Qormo ku saabsan Waaberigii - Sixirkii waaberiga

 

Markii waagu beryay, dunidu waxay u muuqataa inay ka toostay hurdo qoto dheer, waxaanan markhaati ka ahay muuqaalkan cajiibka ah ee dabeecadda. Waa marka ay qorraxdu ka muuqato samada oo ay falaadhaha diirran meel walba ku fidiso. Waa dareen gaar ah inaad dareento inaad qayb ka tahay mucjisadan nolosha.

Subax walba waxaan kacaa rabitaan ah inaan eego qorrax ka soo baxa. Waxaan jeclahay inaan halkaas ka joogo bartamaha dabeecadda, anigoo ku raaxaysanaya muuqaalka cajiibka ah ee waaberiga. Waqtiyadaas, waxaan dareemaa sida dhammaan welwelka iyo dhibaatooyinka ay u baxaan waxaanan garwaaqsaday in noloshu ay aad u qurux badan tahay in lagu noolaado si aan caadi ahayn.

Marka waagu beryo, dunidu waxay u muuqataa mid ka duwan, oo ay ka buuxaan tamar iyo nolol. Midabka cirku wuxuu si tartiib tartiib ah isu beddelaa hadh buluug madow ah wuxuuna u beddelaa hooska orange diiran. Shimbiruhu waxay bilaabaan inay heesaan, dabeecaduna way soo noolaataa, sida haddii ay heshay bilow cusub.

Subax kasta markaan fadhiisto meesha kaynta cidhifka ah ee ka horraysa muuqaalkan dabiiciga ah, waxaan garwaaqsadaa inay tahay inaan qadarinno daqiiqad kasta oo nolosha ah oo aan ku raaxaysanno waxyaabaha fudud ee quruxda badan ee nagu wareegsan. Waxaa la yaab leh inta ay dabiicadda ina bari karto nolosha iyo nafteena.

Maalin cusub, bilow cusub
Marka waagu beryo, fallaadho kasta oo qorraxdu waxay u muuqataa inay la imanayso rajo cusub, fursad cusub oo dib loo bilaabo. Waa marka aan dareemo in aan haysto dhammaan tamarta aan u baahanahay si aan u wajaho maalinta bilaabanaysa. Waxaan jeclahay in aan ku socdo hawada subaxda cusub oo aan ku raaxaysto nabadda igu wareegsan. Marka waagu beryo, dabeecaddu waxay u muuqataa inay soo baxayso, geed kasta iyo ubax kastaa waxay u muuqdaan inay gacmaha furaan si ay u helaan fallaadhaha diiran ee qorraxda.

Daqiiqad isbarasho
Aniga, waaberiga waa wakhti is-fiirsi iyo is-milicsi. Waa markii aan dib u habeyn karo fikradahayga iyo qorshayaashayda oo aan qeexi karo mudnaantayda maalinta xigta. Sidan, waxaan u dejin karaa yoolalkayga oo aan waqtigayga u habayn karaa si hufan. Waxaan jeclahay in aan wakhtigan ku qaato subaxdii si aan maskax ahaan isu diyaariyo hawlaha maalinta.

Muuqaal cajiib ah
Waxa aan ka maarmi waayay in aan fiirsado quruxda muuqaalka muuqaalka marka waagu beryo. Haddaan ku socdo webi ama waddo waddan, daqiiqad kasta waxay u egtahay inay tahay sixir. Iftiinka qorraxda ee jilicsan ee ka soo baxa cirifka sare oo ka tarjumaya ubax kasta iyo caleen kasta waxay u muuqataa inay abuurto meel ku habboon daqiiqad ka fikirid. Waxaan dareemayaa inaan ku xiranahay dabeecadda si gaar ah waqtigan maalintii waxayna i siineysaa dareen wanaag iyo nabad gudaha ah.

Fursad aad kula xiriirto dadka kale
Waaberiga sidoo kale waa waqtiga ugu fiican ee lala xiriiriyo kuwa aad jeceshahay. Waxaad wada aadi kartaa socod subaxnimo ah ama waxaad wada samayn kartaa yoga ama hawlo kale. Waa wakhti aad u fiican inaad maalinta si wanaagsan u bilawdo oo aad ku wada raaxaysato quruxda subaxda.

Astaanta bilowga
Gebagebadii, waaberiga waa astaan ​​bilow iyo suurta gal. Waa markii aan dareemeyno inaan awood u leenahay inaan wax ka beddelno adduunka oo aan bilowno mid cusub. In kasta oo ay adkaan karto in aad goor hore kacdo, haddana waxa aan dareemayaa in wakhtigan waagu beryay uu yahay wakhti sixir ah oo ballan ah.

Gebagebadii, waaberiga waa waqtiyo sixir ah oo maalinta ah oo na siin kara bilow cusub iyo aragti ka duwan nolosha. Waa inaan waqti ku qaadanaa inaan ku raaxaysanno daqiiqadahan oo aan si dhab ah u qadarinno, sababtoo ah qorrax ka soo baxa kasta waa mid gaar ah oo aan dib ugu soo laaban doonin qaab isku mid ah.

Tixraac oo leh ciwaanka"Sixirka qorrax ka soo baxa - Waaberigii"

Hordhac:

Subax kasta, qorrax-soo-baxa, bilow cusub ayaa bilaabma. Marka waagu beryo, dabeecaddu way soo noolaataa oo waxay xidhataa jaakad xagaaga. Warqadan, waxaynu ku sahamin doonaa xiisaha aynu u leenahay bilawga maalinta oo aynu sahamin doonaa qaar ka mid ah macnaheeda dhaqan iyo ruuxeed.

Daawashada qorrax ka soo baxa

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu yaabka badan qorrax soo baxa ayaa ah sida meel walba looga arki karo. Laga soo bilaabo xeebaha badweynta ilaa buuraha dhaadheer, laga bilaabo jardiinooyinka magaalooyinka ilaa meelaha lagu tukado iyo ka fiirsashada, qorrax ka soo baxa waa waqti gaar ah oo macno u leh dadka adduunka oo dhan. Xilligan waxaa loo arki karaa inay tahay fursad lagu muujiyo quruxda iyo jilicsanaanta nolosha, iyo sidoo kale awoodda hal-abuurka ee dabiiciga ah.

Astaanta qorrax-soo-baxa

Qorrax-soo-baxa waxay macno qotodheer u leedahay dhaqamo badan iyo caadooyin ruuxi ah. Tusaale ahaan, dhaqamo badan oo Aasiya ah, qorrax-soo-baxa waxay la xiriiraan bilawga wareegga nolosha cusub, iyo dhaqanka Buddhist, qorrax soo baxa ayaa calaamad u ah iftiinka iyo baraarujinta xaqiiqada dhabta ah ee jiritaanka. Dhaqanka Masiixiyiinta, qorrax-soo-baxa wuxuu la xidhiidha sarakicidda Ciise Masiix iyo rajada nolosha weligeed ah.

Saamaynta ay qorrax soo bax ku leedahay caafimaadka

Marka laga soo tago macnaha dhaqanka iyo ruuxa, qorrax soo baxa ayaa sidoo kale saameyn toos ah ku leh caafimaadkeena. Iftiinka qorraxdu waxaa ku jira fitamiin D, kaas oo lagama maarmaan u ah lafaha caafimaadka qaba iyo habka difaaca jirka. Sidoo kale, soo-gaadhista iftiinka dabiiciga ah ee subaxdii waxay kaa caawin kartaa nidaaminta laxanka wareegga iyo hagaajinta hurdada.

Abuuritaanka caado cadceed soo bax shakhsi ah

Daawashada qorrax-soo-baxa waxay noqon kartaa hab cajiib ah oo lagu bilaabo maalinta oo lagu xiro ruuxaaga adduunka kugu xeeran. Waxaad samayn kartaa caado cadceed soo bax shakhsi ah si ay kaaga caawiyaan in aad qabatid dabeecad togan oo aad u furto qalbigaaga iyo maskaxdaada

Sixirka subaxdii

Subaxdii, saacada hore ee maalinta, marka qorraxdu dirqi kaga baxdo daruuraha, dunidu waa soo noolaataa. Waa marka ay dabeecaddu bilaabato in ay heeso iyo qoob ka ciyaarto si gaar ah. Hawada nadiifka ah, neecaw fudud, urta ubaxa iyo dhulka qoyan ayaa ah wax yar oo ka mid ah waxyaabaha subaxda gaar ka dhiga. Dadku waxay la soo toosaan fikrado cusub, qorshayaal maalintan bilawga ah iyo rajo ah inay ku guulaysan karaan wax kasta oo ay doonayaan inay sameeyaan.

U diyaargarowga maalinta xigta

Subaxnimadu waa wakhtiga ugu habboon ee loo diyaargaroobo maalinta soo socota. Waa markii aan habayn karno fikradaheena iyo mudnaantayada oo aan dejin karno yoolalka aan rabno inaan gaarno. Sidoo kale waa markii aan is daryeeli karno annagoo waqti ku bixinayna jimicsi, ka fiirsi ama akhrin buug. Dhammaan hawlahani waxay naga caawinayaan inaan maalinteena ku bilowno tamar iyo go'aan.

Muhiimada quraacda

Quraacda khubarada nafaqeeyayaal badani waxay u arkaan inay tahay cuntada ugu muhiimsan maalinta. Subaxdii, jidhkeenu wuxuu u baahan yahay shidaal si uu maalinta tamar ugu bilaabo. Quraac caafimaad leh, oo qani ku ah nafaqooyinka iyo karbohaydraytyada isku dhafan, waxay na siin kartaa tamarta aan u baahanahay si aan u gudano hawl maalmeedkeena. Quraacdu waxay kaloo naga caawisaa inaan diirada saarno oo aan yeelano dheefshiid caafimaad leh.

Dhamaadka hal wareeg iyo bilowga mid kale

Subaxnimadu waa marka aynu hal wareeg oo dhammayno oo mid kale bilawno. Waa marka aan dhameyno habeenka oo aan bilowno maalinta, waa marka aan dhameyno muddada nasashada oo aan bilowno mid shaqo. Waa wakhti ay ka buuxaan ballan iyo rajo waayo waxa ay ina siinaysaa fursad cusub oo aan wax ka qaban karno, oo aan ku xaqiijino riyooyinkeena iyo in aan ka fiicnaano shalay.

Gunaanad

Gabagabadii, waaberiga waa maalin sixir ah, oo ay ka buuxaan rajo iyo suurtagal. Haddii aad jeceshahay inaad ku raaxaysato qorrax-soobax nabad ah ama aad maalinta ku bilawdo tamar iyo raynrayn, wakhtigan maalintii waxay saamayn togan ku yeelan kartaa niyaddaada iyo rajooyinkaaga maalinta soo socota. In kasta oo waaberiga lala xiriirin karo bilawga maalinta, waxay sidoo kale noqon kartaa astaan ​​bilawga guud ahaan, ina siinaysa rajo iyo dhiirigelin si aan u bilowno mashruucyo iyo tacabur cusub. Iyadoo aan loo eegin sida aan u dooranno inaan u isticmaalno subaxayada, waa inaan xasuusannaa in maalin kasta ay na siiso fursad aan ku raaxaysanno waaberiga oo aan bilowno cusub, iyada oo aan loo eegin wixii hore u dhacay.

Halabuurka qeexan ku saabsan Marka waagu beryo, ballanka maalin cusub

Marka waagu beryo, marka qorraxdu ay dirqi uga muuqato samada, dunidu way ka duwan tahay. Hawadu waa nadiif oo cusub, wax walbana waxaa ka buuxa ballanqaadka maalin cusub oo ay ka buuxaan fursado. Daqiiqadahaas, waxaan dareemayaa inaan wax walba sameyn karo iyo in aysan jirin wax aan macquul aheyn. Waxaan jeclahay in aan goor hore soo tooso oo aan maalinta ku bilaabo xawli firaaqo ah, ku raaxaysto qaxwadayga oo aan daawado cirku si tartiib tartiib ah u iftiiminayo. Halabuurkan waxaan isku dayi doonaa inaan kuu rogo adduunkayga oo aan ku tuso sida quruxda badan ee subaxda guga u noqon karto.

Aniga, subaxdu waxay u bilaabataa marka aan indhaha kala qaado oo aan hareeraha eego. Waxaan jeclahay in aan daqiiqadaha ugu horreeya ee maalinta ku qaato aamusnaan, samaynta qorshayaasha maalinta oo aan hagaajiyo fikradahayga. Waa wakhti maalintii aan dareemayo in aan naftayda ku xidhanahay oo aan isu diyaarin karo caqabad kasta oo iman karta.

Ka dib markii aan cabbo qaxwadayga oo aan quraacdayda, waxaan jeclahay in aan xoogaa ku wareego beerta. Hawada cusub iyo iftiinka subaxda ee jilicsan ayaa si fudud u farxad leh. Waxaan arkaa geedaha oo ubaxaya oo waxaan dareemayaa dabeecadda soo socota ee nolosha, oo diyaar u ah inay bilowdo maalin cusub. Waxaan jeclahay inaan daawado fallaadhaha cadceedda oo caleenta dhex miiraya iyo shimbiruhuna waxay bilaabayaan heestooda. Waa daqiiqad cajiib ah oo dib u dallacisa baytariyadayda inta ka hadhay maalinta.

Socodkayga subaxda ka dib, waxaan waqti ku qaataa inaan diirada saaro oo aan qorsheeyo maalintayda. Waxaan jeclahay in aan habeeyo hawlahayga iyo mudnaantayda si aan u hubiyo in aan la kulmi karo dhammaan caqabadaha. Waa fursad aan diirada saaro oo aan isku diyaariyo inaan wajaho dhammaan caqabadaha.

Ka dib oo dhan, subaxdii waa markii aan isu diyaariyo inaan u baxo adduunka oo aan bilaabo maalinta fasaxa saxda ah. Waxaan jeclahay in aan ku labisto dharka aan jeclahay oo aan eego muraayadda, hubi inaan u muuqdo mid wanaagsan oo diyaar u ah xaalad kasta oo soo baxda. Waa fursad aan ku muujiyo nafteyda ugu fiican oo aan ku sameeyo aragti wanaagsan.