Mago ma Estrogen: Fa'afefea ona Aafia e le Mago Au Hormone
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O le tele o taimi nai lo le leai, o tagata e iai faʻafitauli o le hormonal ma tagata o loʻo taumafai e tausia o latou tino i se tulaga maloloina o le a gauai atu i meaʻai latou te 'ai, ma mafua ai se tasi o fesili sili ona taua (leai se faʻamoemoe): " O le a aʻafia ai lenei mea. mango O lo'u tulaga o le estrogen ? ma afai o lea, e faapefea?"
Ae tatou te leʻi oʻo i aʻafiaga o Mango i luga o lau estrogen, e tatau ona tatou malamalama i le mea moni o le estrogen.
O le a le estrogen ma e fa'afefea ona a'afia ai lou tino?
Estrogen o se tasi lea o hormones e fa'aolaina uma le atina'e ma le fa'afeusuaiga.
E ui o le hormone e pei o le estrogen o le a i ai i taimi uma i alii ma tamaitai o vaitausaga uma, o fafine o loʻo i ai le matutua o le a sili atu le maualuga.
E fa'amalosia e le Estrogen le atina'eina ma le tausiga o uiga fa'atama'ita'i ma fesoasoani fo'i ia te oe e fa'atumauina se ta'amilosaga masani o le ma'i masina, o lea e aoga ai lou fesili ifo ia te oe lava ia fesili e pei o le: E fa'afefea ona a'afia a'u e lenei Mango?
Ae ui i lea, e faʻaitiitia le maualuga o le estrogen i le taimi o le menopause, e oʻo atu ai i faʻamaoniga e pei o le afu o le po ma le vevela, o lea e tatau ai ona tatou vaʻavaʻai i faʻamatalaga taua e lua aʻo leʻi aʻoaʻoina e uiga i aʻafiaga o Mango.
O a phytoestrogens?
Phytoestrogens o mea faʻapitoa e maua i totonu o laʻau (fua, fualaau faisua, fatu, ma isi), o latou fausaga e tutusa ma le estrogen, o le mea lea latou te maua ai le malosi e fusifusia ai i le tali tutusa e pei o le estrogen.
A tatou taumafaina phytoestrogens, e mafai e o tatou tino ona tali atu e pei o la tatou lava estrogen masani.
O a Lignans?
Lignans o se vasega o phytoestrogens e masani ona maua i fatu, nati, fatu, lauti, laʻau, ma uaina. O latou uiga sili ona aoga o lo latou aafiaga antioxidant. O siama fa'alenatura i lou tino e mafai ona liua le lign ile estrogen.
Aafiaga ole Mago ile Estrogen Levels
Q:Â E maualuga le mango ile estrogen? E iai le estrogen i mago?
A: O mago e iai ni mea fa'aolaola (quercetin, mangiferin, ma aglycone) e pei o le estrogen e ala i le fa'agaoioia o mea uma e lua o le estrogen receptor, fai mai a su'esu'e.
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Q:Â O le a le mea e fai e Mango i hormones?
A: E mafai e le mango ona fa'aoso le hormone e ta'ua o le leptin. O lo'o iai su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e iai se a'afiaga o mango i le fa'aitiitia o le leptin, ma fa'aitiitia ai le ga'o o le tino.
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Q:Â O le a se mea e mafai e mago ona fai i fafine?
A: E mafai ona fesoasoani le mango e fa'atumauina le soifua maloloina o le va'a ma fesoasoani ia te oe e tete'e atu i le manava i le taimi o le ma'itaga.
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Q:Â O le a se mea e mafai e mago ona fai mo alii?
A: I nisi vaega o le lalolagi, o le mango e lauiloa foi o le "fua o le alofa". E talitonuina o loʻo i ai uiga aphrodisiac e mafai ona faʻateleina ai le virility i tane.
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Q:Â Aisea e lelei ai le 'ai o le Mago?
A: E mafai ona fesoasoani le mago e puipuia le ma'i suka, o lo'o i ai mea'ai e fa'amalosia ai le puipuiga, lagolago le soifua maloloina o le fatu, fa'aleleia le soifua maloloina o mea'ai, ma lagolago ai le soifua maloloina o mata.
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Q:Â O a ni a'afiaga o le 'ai o le mago?
A: A'ai fa'atatau, e mafai e mago ona fa'atupuina le suka toto. E iai fo'i i mango se polotini e tutusa ma nisi o polotini latex, lea e mafai ona fa'aoso ai lou allergy latex (pe afai ua iai sau)
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O a mea o lo'o i totonu o Mago?
O se ipu po'o le 160 kalama o Mango e mafai ona maua ai:
- Kalori: 97
- Polotini: 1,4 kalama
- Carbs: 24,7 kalama
- Ga'o: 0,6 kalama
- Alava: 2,6 kalama
- Suka: 22,5 kalama
- Vitamini C: 67% o le Tau i Aso Ta'itasi (DV)
- Kopa: 20% o le DV
- Folate: 18% o le DV
- Vitamini B6: 12% o le DV
- Potassium: 6% o le DV
- Riboflavin: 5% o le DV
- Magnesium: 4% o le DV
- Tiamin: 4% o le DV
- Vitamini A: 10% o le DV
- Vitamini E: 10% o le DV
- Vitamini K: 6% o le DV
- Niacin: 7% o le DV
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E mata'utia phytoestrogens ma lignans?
O mea'ai e tele i phytoestrogens e masani ona 'ai ma le saogalemu ma fa'alelei, aua o fa'amanuiaga e ono sili atu nai lo lamatiaga e ono tupu.
E le gata i lea, e feteenai ma mea e talitonu i ai le toʻatele o tagata, ua faʻaalia i suʻesuʻega e le faia e phytoestrogens leai se a'afiaga i hormones fa'afeusuaiga tane.
Le laina pito i lalo
E faigofie ona maua le Phytoestrogen i le tele o ituaiga mea'ai laau.
Ina ia faʻateleina lau maualuga o le estrogen, e mafai ona e faʻaaofia lelei meaʻai e tele i phytoestrogens i au meaʻai.
I le tele o tulaga, e leai ni a'afiaga po'o fa'amanuiaga e sili atu nai lo fa'alavelave e ono tula'i mai.
O le taumafaina lelei o mago e ono afaina ai oe.
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1 mafaufau i le “Mago ma Estrogen: Fa'afefea ona Aafia e le Mago Au Hormone"