Tala ile taua ole soifua maloloina
O le soifua maloloina o se vaega taua tele i lo tatou olaga. O i tatou uma e fia ola umi ma soifua maloloina, ae e le faigofie i taimi uma ona ausia. Ina ia maua le soifua maloloina lelei, e tatau ona faia se olaga soifua maloloina e aofia ai le paleni taumafa, faʻamalositino masani ma lava le moe.
O se taumafa paleni e taua tele mo le faatumauina o le soifua maloloina. O le taumafaina o mea'ai gaosi e maualuga le suka ma le ga'o tumu e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o le tino puta, suka ma le ma'i fatu. Nai lo lena, o le soifua maloloina, paleni taumafa e tatau ona aofia ai meaʻai e tele meaʻai e pei o fualaau faisua, fualaau aina, polotini paʻu, ma gaʻo gaʻo lavelave.
E taua foi le faamalositino faifaipea mo le faatumauina o le soifua maloloina lelei. E le gata ina latou fesoasoani ia i tatou e faatumauina le mamafa o le tino, ae e mafai foi ona faaleleia le soifua maloloina o le fatu, soifua maloloina o le mafaufau, ma e oo lava i le lelei o le moe. O faamalositino e tatau ona avea ma vaega o tatou masani i aso taitasi, pe o se savaliga i le paka po o se koleniga i le faletaalo.
O le lava o le moe e taua foi mo lo tatou soifua maloloina. O le le lava o le moe e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei o le vaivai, popole ma le atuatuvale. I le isi itu, o le moe lelei e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga o le tino, faʻaitiitia le lamatiaga o le puta ma fesoasoani i le tausia lelei o le mafaufau.
O le soifua maloloina o le mafaufau e tutusa lava le taua ma le soifua maloloina faaletino. E masani ona itiiti le gauai atu o tagata i faafitauli faalemafaufau ma faalelagona nai lo faafitauli faaletino, ae e taua le malamalama e mafai ona matua aafia ai lo tatou tulaga lelei o le olaga ma le gafatia e galulue ai i sosaiete. O le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona aʻafia i le tele o mea e pei o le atuatuvale, popole, atuatuvale, tiga faʻalagona ma isi mea. E taua le iloa o faʻailoga o le faʻafitauli ma saili se fesoasoani aʻo leʻi oʻo ina faʻamaʻi ma afaina ai lo tatou soifua manuia.
O le soifua maloloina e le tatau ona vaʻaia o se mea e gata ai, ae o se auala e ola ai i se olaga faʻamalieina ma fiafia. E ui o le faaleleia o le soifua maloloina atonu o le sini autu lea mo le tele o tagata, e le tatau ona galo ia i tatou le taulai atu i isi vaega o le olaga tatou te maua ai le fiafia ma le faamalieina, e pei o fegalegaleaiga ma isi, tuinanau ma mea e fiafia i ai, atinaeina o le tagata lava ia ma le faaleagaga ma sili atu. O le soifua maloloina o se tasi lea o le tele o vaega o le paso o le olaga, ae o se mea taua tele e mafai ona matua aʻafia ai le lelei o o tatou olaga atoa.
I le faaiuga, o le soifua maloloina o se vaega taua i lo tatou olaga ma e tatau ona tatou gauai faapitoa atu i le auala tatou te tausia ai o tatou tino ma le mafaufau. O le faia o se olaga soifua maloloina e aofia ai taumafa paleni, faamalositino masani ma lava le moe e mafai ona fesoasoani e faatumauina lo tatou soifua maloloina ma fesoasoani e puipuia ai faafitauli tau le soifua maloloina.
Lipoti ile soifua maloloina ole tagata
O le soifua maloloina o se manatu lavelave e faasino i le tulaga lautele o le soifua manuia o se tagata, e tusa ai ma itu faaletino ma faalemafaufau ma faalelagona. E manatu o se tasi o itu sili ona taua o lo tatou olaga aua a aunoa ma le soifua maloloina e le mafai ona tatou fiafia i isi vaega o lo tatou olaga.
O le soifua mālōlōina lelei e aofia ai le tele o vala tāua, e pei o le paleni ma le soifua mālōlōina o meaʻai, faamalositino e lē aunoa, saogalemu ma mamā le siʻosiʻomaga ma le nofo ai, ma ia lava le moe ma le toʻa. E taua foi le maua o le avanoa i le soifua maloloina lelei ma ia maua aʻoaʻoga talafeagai e uiga i le tausiga o le tino ma le puipuia o faʻamaʻi.
I totonu o sosaiete faʻaonaponei, e tele faʻamataʻu i lo tatou soifua maloloina, e pei o le le paleni o meaʻai, le lava o faamalositino, filogia ma le atuatuvale. E taua le nofouta i nei lamatiaga ma faia ni laasaga e faʻaitiitia ai. O lea la, e mafai ona tatou olioli i le soifua maloloina lelei ma mafai ona ausia a tatou sini ma ola i le olaga i le tulaga atoatoa.
O le soifua maloloina o se tasi lea o vaega sili ona taua o lo tatou olaga, e le gata ina aʻafia ai lo tatou tulaga lelei o le olaga, ae faʻapea foʻi lo tatou gafatia e ausia a tatou sini ma iloa lo tatou gafatia. O le soifua maloloina o se tulaga o le soifua manuia faaletino, faalemafaufau ma agafesootai, ae le na'o le leai o ni fa'ama'i po'o le le atoatoa. O le mafuaaga lena e tatau ai ona tatou taulai atu i vaega uma o o tatou olaga e fesoasoani i le faatumauina ma le faaleleia o lo tatou soifua maloloina.
O se tasi o itu sili ona taua o le tausia o le soifua maloloina o le taumafa. E taua le fa'amautinoaina o lo tatou 'ai i taumafa paleni e tele mea'ai, vitamini ma minerale ma 'alofia mea'ai fa'agaoioi e maualuga le ga'o ma le suka. E mana'omia fo'i le fa'asusu mo le fa'atumauina o le soifua maloloina, aua e mana'omia le vai mo le fa'agaioiga lelei o o tatou tino.
O le isi itu taua o le tausia o le soifua maloloina o le faamalositino masani. O faamalositino e mafai ona fesoasoani e faatumauina le mamafa o le tino, faateleina le malosi o maso ma fetuutuunai, faaleleia le soifua maloloina o le cardiovascular, ma faaitiitia le atuatuvale ma le popole. E le gata i lea, o faamalositino masani e mafai ona faaleleia atili ai le moe ma faateleina ai le malosi ma lagona.
I le faaiuga, O le soifua maloloina o se mea e ave i ai le faamuamua i lo tatou olaga ma e tatau ona tatou nofouta i lona taua ma faatino e tusa ai. O le mea lea, e tatau ona tatou tausia lelei o tatou tino ma mafaufau ma ia mautinoa tatou te faia ni laasaga e tausia ai le soifua manuia atoa ma puipuia ai faʻamaʻi ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina.
Tala ile soifua maloloina
I aso nei, ua avea le soifua maloloina ma popolega taua mo tagata. Pe o se taumafa paleni, faamalositino poo le puipuia o faamai, e tele auala e mafai ona tatou tausia ai lo tatou soifua maloloina. Ae ui i lea, e taua le malamalama o le soifua maloloina o se mataupu lavelave e aofia ai le tele o mea taua ma e tatau ona faʻafeiloaʻi mai se vaaiga faʻapitoa.
O se tasi o itu taua i le faatumauina o le soifua maloloina o le taumafa. O taumafa paleni, e mauoa i fualaau faisua ma fualaʻau, gaʻo lavelave ma polotini, e mafai ona maua ai e o tatou tino meaʻai uma e manaʻomia e galue lelei ai. E le gata i lea, o le aloese mai le tele o le suka ma le gaʻo tumu e mafai ona fesoasoani e puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le maʻi suka ma le fatu fatu.
O faamalositino faifaipea o le isi lea vaega taua i le faatumauina o le soifua maloloina. Fa'amalositino fa'amalositino, e pei o le tamo'e po'o le ti'eti'e uila, e fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu ma fa'ateleina le malosi o le mama. E le gata i lea, o faamalositino malosi, e pei o le siiina o le mamafa, e fesoasoani e faatumauina le maso maso ma faaleleia ai le soifua maloloina o ponaivi.
E taua fo'i le puipuia o fa'ama'i i le tausia o le soifua maloloina. O faiga faigofie e pei o le fufuluina o lima ma le aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma tagata mamaʻi e mafai ona fesoasoani e puipuia le sosolo o faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, o le tui puipui e faasaga i faʻamaʻi e pei o le fulū poʻo le hepatitis e mafai ona avea ma se puipuiga lelei.
I le faaiuga, O le soifua maloloina o se vaega taua oo tatou olaga ma e tatau ona faʻatatau i se vaʻaiga atoa. O taumafa paleni, faamalositino faifaipea ma le puipuia o faamai, o nisi ia o itu e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faatumauina ai le soifua maloloina lelei. E taua le faʻaalu o se taimi e vaʻaia ai lo tatou soifua maloloina ma faʻamalosia i latou o loʻo siomia i tatou e faia foi faapena.
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