E fa'amalosia e le Estrogen le atina'eina ma le tausiga o uiga fa'atama'ita'i ma fesoasoani fo'i ia te oe e fa'atumauina se ta'amilosaga masani o le ma'i masina, o le mea lea e aoga ai lou fesili ifo ia te oe lava i fesili e pei o le: E fa'afefea ona a'afia a'u e lenei tangerine?
Ae ui i lea, o le estrogen e pa'ū i le taimi o le menopause, e oʻo atu ai i faʻamaoniga e pei o le afu i le po ma le vevela, o lea e tatau ai ona tatou vaʻavaʻai i faʻamatalaga taua e lua aʻo leʻi aʻoaʻoina e uiga i aʻafiaga o le tangerines.
O a phytoestrogens?
Phytoestrogens o mea faʻapitoa e maua i totonu o laʻau (fua, fualaau faisua, fatu, ma isi), o latou fausaga e tutusa ma le estrogen, o le mea lea latou te maua ai le malosi e fusifusia ai i le tali tutusa e pei o le estrogen.
A tatou taumafaina phytoestrogens, e mafai e o tatou tino ona tali atu e pei o la tatou lava estrogen masani.
O a Lignans?
Lignans o se vasega o phytoestrogens e masani ona maua i fatu, nati, fatu, lauti, laʻau, ma uaina. O latou uiga sili ona aoga o lo latou aafiaga antioxidant. O siama fa'alenatura i lou tino e mafai ona liua le lign ile estrogen.
Aafiaga o Mandarins i le Estrogen Levels
Q: E maualuga le tangerine i le estrogen?
R: Mandarins faʻatasi ai ma isi fualaau suamalie e iloa o loʻo i ai vailaʻau faʻamaʻi faʻatasi ai ma aʻafiaga o le anti-estrogen. E mafai ona latou poloka au fa'alogo estrogen. Ua fa'aalia e le Citrus ni gaioiga fa'aantiestrogenic ma antiaromatase.
Q: O le a le mea e fai e le tangerine i hormones?
R: O Tangerines e ono iai ni a'afiaga e tetee atu ai i le estrogen. E mafai ona latou poloka lau esetrogen receptors.
Q: O le a se mea e mafai ona fai e le tangerine fafine?
R: O Tangerines e mafai ona faʻaititia ai au estrogen ma faʻaitiitia lona gaosiga e ala i le polokaina o le estrogen receptors.
Q: O le a le mea e mafai e le tangerines ona fai mo tane?
R: E mafai e le Mandarin ona fesoasoani i lau maualuga o le testosterone e ala i le polokaina o faʻaulu o le estrogen.
F: Aisea e lelei ai le 'ai o le tangerines?
R: Tangerines o:
- mauoa i antioxidants
- e mafai ona fa'amalosia ai lou puipuiga
- e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina ole fai'ai
- e mafai ona faʻaleleia foliga o le paʻu
- e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le fatu
F: O a ni a'afiaga o le 'aina o le tangerines?
R: O le taumafaina o le tele o le tangerine e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le manava, ita, hernia, peptic esophagitis ma / poʻo le acid reflux.
O le a le mea o lo'o i ai le tangerines?
100 kalama o tangerine mata e maua ai:
- Kalori: 53
- Carbs: 13,34 kalama
- Alava: 2 kalama
- Polotini: 0,81 kalama
- Ga'o: 0,31 kalama
- Vitamini C: 30% o le Tau i Aso Ta'itasi (DV)
- Vitamini A: 4% o le DV
- Potassium: 4% o le DV
E mata'utia phytoestrogens ma lignans?
O mea'ai e tele i phytoestrogens e masani ona 'ai ma le saogalemu ma fa'alelei, aua o fa'amanuiaga e ono sili atu nai lo lamatiaga e ono tupu.
E le gata i lea, e feteenai ma mea e talitonu i ai le toʻatele o tagata, ua faʻaalia i suʻesuʻega e le faia e phytoestrogens leai se a'afiaga i hormones fa'afeusuaiga tane.
Le laina pito i lalo
E faigofie ona maua le Phytoestrogen i le tele o ituaiga mea'ai laau.
Ina ia faʻateleina lau maualuga o le estrogen, e mafai ona e faʻaaofia lelei meaʻai e tele i phytoestrogens i au meaʻai.
I le tele o tulaga, e leai ni a'afiaga po'o fa'amanuiaga e sili atu nai lo fa'alavelave e ono tula'i mai.
O le 'aina o le tangerines i le fa'aitiitiga e ono afaina ai oe.
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