Tipolo ma Estrogen: Fa'afefea ona A'afia Hormone o le Tipolo
O le tele lava o taimi, o tagata e iai faʻafitauli o le hormonal ma tagata o loʻo taumafai e tausia o latou tino i se tulaga maloloina o le a gauai atu i meaʻai latou te 'ai, ma tulaʻi mai ai se tasi o fesili sili ona taua (leai se faʻamoemoe): "E aʻafia ai lenei tipolo. . O lo'u tulaga o le estrogen ? ma afai o lea, e faapefea?"
Ae tatou te leʻi oʻo i aʻafiaga o Lemons i le estrogen levels, e tatau ona tatou malamalama i le mea moni o le estrogen.
O le a le estrogen ma e fa'afefea ona a'afia ai lou tino?
Estrogen o se tasi lea o hormones e fa'aolaina uma le atina'e ma le fa'afeusuaiga.
E ui o le hormone e pei o le estrogen o le a i ai i taimi uma i alii ma tamaitai o vaitausaga uma, o fafine o loʻo i ai le matutua o le a sili atu le maualuga.
E fa'aolaina e le Estrogen le atina'eina ma le tausiga o uiga fa'afafine ma fesoasoani fo'i ia te oe e fa'atumauina se ta'amilosaga masani o le ma'i masina, o le mea lea e aoga ai lou fesili ifo ia te oe lava ia fesili e pei o le: E fa'apefea ona a'afia a'u e lenei Lemoni?
Ae ui i lea, o le estrogen e paʻu i le taimi o le menopause, e oʻo atu ai i faʻamaoniga e pei o le afu i le po ma le vevela, o lea e tatau ai ona tatou vaʻavaʻai i faʻamatalaga taua e lua aʻo leʻi aʻoaʻoina e uiga i aʻafiaga o Lemons.
O a phytoestrogens?
Phytoestrogens o mea faʻapitoa e maua i totonu o laʻau (fua, fualaau faisua, fatu, ma isi), o latou fausaga e tutusa ma le estrogen, o le mea lea latou te maua ai le malosi e fusifusia ai i le tali tutusa e pei o le estrogen.
A tatou taumafaina phytoestrogens, e mafai e o tatou tino ona tali atu e pei o la tatou lava estrogen masani.
O a Lignans?
Lignans o se vasega o phytoestrogens e masani ona maua i fatu, nati, fatu, lauti, laʻau, ma uaina. O latou uiga sili ona aoga o lo latou aafiaga antioxidant. O siama fa'alenatura i lou tino e mafai ona liua le lign ile estrogen.
A'afiaga o tipolo ile maualuga ole estrogen
Q: O tipolo e maualuga le estrogen?
R: O tipolo fa'atasi ai ma isi fua o le citrus e iloa e iai ni vaila'au fa'ama'i fa'atasi ai ma a'afiaga e fa'ato'ai ai le estrogen. E mafai ona latou poloka lau esetrogen receptors. Ua fa'aalia e le Citrus ni gaioiga fa'aantiestrogenic ma antiaromatase.
Q: O le a le mea e fai e Lemoni i hormones?
R: E ono iai ni a'afiaga o le tipolo. E mafai ona latou poloka lau esetrogen receptors.
F: O le a le mea e mafai e Lemoni ona fai i fafine?
R: O tipolo e mafai ona fa'aititia ai lou maualuga o le estrogen ma fa'aitiitia lona gaosiga e ala i le polokaina o le fa'aogaina ole estrogen.
Q: O le a le mea e mafai e Lemons ona fai mo alii?
R: Lemoni e mafai ona fesoasoani i lou maualuga o le testosterone e ala i le polokaina o mea e maua ai le estrogen.
F: Aisea e lelei ai le 'ai o Tipolo?
R: Lemoni:
- mauoa i antioxidants
- e mafai ona fa'amalosia ai lou puipuiga
- e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina ole fai'ai
- e mafai ona faʻaleleia foliga o le paʻu
- e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le fatu
F: O a ni a'afiaga o le taumafaina o tipolo?
R: O le taumafaina o le tele o Tipolo e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le manava, ita, hernia, peptic esophagitis ma/poʻo le acid reflux.
O a mea o iai le tipolo?
100 kalama o tipolo mata e maua ai:
- Kalori: 29
- Carbohydrates: 9,32 kalama
- Alava: 2,8 kalama
- Puipuiga: 1,1 kalama
- Ga'o: 0,3 kalama
- Vitamini C: 59% o le Tau o Aso Taitasi (DV)
- Vitamin A : 0% o le DV
- potassium: 3% o le DV
E mata'utia phytoestrogens ma lignans?
O mea'ai e tele i phytoestrogens e masani ona 'ai ma le saogalemu ma fa'alelei, aua o fa'amanuiaga e ono sili atu nai lo lamatiaga e ono tupu.
E le gata i lea, e feteenai ma mea e talitonu i ai le toʻatele o tagata, ua faʻaalia i suʻesuʻega e le faia e phytoestrogens leai se a'afiaga i hormones fa'afeusuaiga tane.
Le laina pito i lalo
E faigofie ona maua le Phytoestrogen i le tele o ituaiga mea'ai laau.
Ina ia faʻateleina lau maualuga o le estrogen, e mafai ona e faʻaaofia lelei meaʻai e tele i phytoestrogens i au meaʻai.
I le tele o tulaga, e leai ni a'afiaga po'o fa'amanuiaga e sili atu nai lo fa'alavelave e ono tula'i mai.
O le taumafaina o le tipolo i se tulaga fa'alelei e ono afaina ai oe.
