Apricots ma Estrogen: Fa'afefea ona A'afia Hormone i Apricots
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O le tele lava o taimi, o tagata e iai faʻafitauli o le hormonal ma tagata o loʻo taumafai e tausia o latou tino i se tulaga maloloina o le a gauai atu i meaʻai latou te 'ai, ma mafua ai se tasi o fesili sili ona taua (leai se faʻamoemoe): "E aʻafia ai lenei apricot. . O lo'u tulaga o le estrogen ? ma afai o lea, e faapefea?"
Ae tatou te leʻi oʻo i aʻafiaga o apricots i luga o lau estrogen levels, e tatau ona tatou malamalama i le mea moni o le estrogen.
O le a le estrogen ma e fa'afefea ona a'afia ai lou tino?
Estrogen o se tasi lea o hormones e fa'aolaina uma le atina'e ma le fa'afeusuaiga.
E ui o le hormone e pei o le estrogen o le a i ai i taimi uma i alii ma tamaitai o vaitausaga uma, o fafine o loʻo i ai le matutua o le a sili atu le maualuga.
E fa'amalosia e le Estrogen le atina'eina ma le tausiga o uiga fa'atama'ita'i, ma fesoasoani fo'i ia te oe e fa'atumauina se ta'amilosaga masani o le ma'i masina, o le mea lea e aoga ai lou fesili ifo ia te oe lava i fesili e pei o le: E fa'afefea ona a'afia a'u e lenei Apricot?
Ae ui i lea, o le estrogen e pa'ū i le taimi o le menopause, e oʻo atu ai i faʻamaoniga e pei o le afu o le po ma le vevela, o lea e tatau ai ona tatou vaʻavaʻai i faʻamatalaga taua e lua aʻo leʻi aʻoaʻoina e uiga i aʻafiaga o apricots.
O a phytoestrogens?
Phytoestrogens o mea faʻapitoa e maua i totonu o laʻau (fua, fualaau faisua, fatu, ma isi), o latou fausaga e tutusa ma le estrogen, o le mea lea latou te maua ai le malosi e fusifusia ai i le tali tutusa e pei o le estrogen.
A tatou taumafaina phytoestrogens, e mafai e o tatou tino ona tali atu e pei o la tatou lava estrogen masani.
O a Lignans?
Lignans o se vasega o phytoestrogens e masani ona maua i fatu, nati, fatu, lauti, laʻau, ma uaina. O latou uiga sili ona aoga o lo latou aafiaga antioxidant. O siama fa'alenatura i lou tino e mafai ona liua le lign ile estrogen.
Aafiaga o apricots i le maualuga o le estrogen
Q:Â E maualuga i le estrogen le apricots?
A: O apricots o nisi ia o fua o loʻo i ai le maualuga o le phytoestrogen content, o lona uiga o le a tali atu lou tino e pei o lau lava estrogen masani.
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Q:Â O le a le mea e fai e hormones apricot?
R: O apricots e iloa e faʻateleina le estrogen i fafine. O lo'o iai phytoestrogens, lea e mafai ona faapaleni ai hormones fafine. E iloa foi o apricots maualalo testosterone .
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Q:Â O le a se mea e mafai ona fai e apricots fafine?
R: E mafai e apricot ona fesoasoani i fafine e faapaleni le maualuga o le estrogen ma faʻaititia le hormone testosterone.
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Q:Â O le a le mea e mafai e apricot ona fai mo alii?
R: Apricots e mafai ona faʻaititia le testosterone i alii ma faʻateleina a latou estrogen.
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Q:Â Aisea e lelei ai le 'ai o apricot?
A:Â Apricots o:
- mauoa i antioxidants
- e sili ona lelei
- maualalo i kalori
- mafai ona fa'aleleia le soifua maloloina o mata
- e mafai ona fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u
- e mafai ona siitia le soifua maloloina o le manava
- susu tele
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Q:Â O a ni a'afiaga o le 'ai o apricot?
R: O fatu apricot o loʻo i ai se vailaʻau e taʻua o le amygdalin, lea e liua i le cyanide pe a uma ona taumafaina. Afai e taumafaina i se aofaiga tele, e mafai ona oo atu ai i le popolevale, fiva, maso ma le tiga o sooga, maualalo le toto toto, lethargy, fia inu, ulu ma le faufau.
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O a mea o lo'o iai i apricot?
100 kalama o apricots mata e maua ai:
- Kalori:Â 241
- Carbohydrates:Â 62 kalama
- Puipuiga:Â 3,39 kalama
- Ga'o:Â 0,51 kalama
- Alava:Â 7,3 kalama
- Sugar:Â 53,44 kalama
- Vitamin AÂ : 20% o le tau o aso taitasi (DV)
- Vitamin CÂ : 1% o le DV
- Umea:Â 15% o le DV
- potassium:Â 25% o le DV
E mata'utia phytoestrogens ma lignans?
O mea'ai e tele i phytoestrogens e masani ona 'ai ma le saogalemu ma fa'alelei, aua o fa'amanuiaga e ono sili atu nai lo lamatiaga e ono tupu.
E le gata i lea, e feteenai ma mea e talitonu i ai le toʻatele o tagata, ua faʻaalia i suʻesuʻega e le faia e phytoestrogens leai se a'afiaga i hormones fa'afeusuaiga tane.
Le laina pito i lalo
E faigofie ona maua le Phytoestrogen i le tele o ituaiga mea'ai laau.
Ina ia faʻateleina lau maualuga o le estrogen, e mafai ona e faʻaaofia lelei meaʻai e tele i phytoestrogens i au meaʻai.
I le tele o tulaga, e leai ni a'afiaga po'o fa'amanuiaga e sili atu nai lo fa'alavelave e ono tula'i mai.
Ole taumafaina lelei ole apricots e ono afaina ai oe.
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