အသီးအနှံများ၏အရေးပါမှုစာစီစာကုံး
လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများ၊ သစ်သီးခြောက်များ သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော အသီးအနှံများအကြောင်း ပြောနေသည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သစ်သီးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဖျားနာမှုများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤစာစီစာကုံးတွင်၊ သစ်သီးများ၏အရေးပါမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာပါမည်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် C ပါဝင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အသီးအနှံတွေမှာ ဗီတာမင် A ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေနဲ့ အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဗီတာမင် B တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများတွင် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်ပေးသည့် သံဓာတ်၊
ဒုတိယ၊ အသီးအနှံများသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်းကို ပုံမှန်ထိန်းညှိပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် Crohn's disease နှင့် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါကဲ့သို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အသီးအနှံများသည် အကောင်းဆုံးသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
အသီးအနှံတွေရဲ့ အရေးပါပုံအကြောင်း အများကြီးပြောနိုင်ပေမယ့် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးတဲ့အချက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အသီးအနှံများသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရေးပါသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရောဂါမဖြစ်ပွားစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ ကီဝီသီးလိုမျိုး ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အအေးမိတုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး မုန်လာဥနီနဲ့ သခွားမွှေးသီးလိုမျိုး ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေက မျက်လုံးကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
အသီးအနှံများ၏နောက်ထပ်အရေးကြီးမှုမှာ ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များကို ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များနှင့် အမြန်အစားအစာများက လွှမ်းမိုးထားသည့် ကမ္ဘာတွင်၊ သစ်သီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အခြားသော အခြေအနေများကို တားဆီးပေးသည်။
နောက်ဆုံးအချက်မှာ သစ်သီးများသည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အထူးအရေးပါမှုရှိသည်။ ယင်းတို့သည် ပွဲတော်အချိန်များနှင့် သီးခြားယဉ်ကျေးမှု ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပန်းသီးနှင့် quinces များသည် အရသာရှိသော အချိုပွဲများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ပန်းသီးအနှစ် သို့မဟုတ် quince jam များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများကို ဘာသာရေးအခမ်းအနားများနှင့် ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းများတွင်လည်း အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့နဲ့ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ရေနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားသော်လည်း ကယ်လိုရီလည်း နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ အသီးအနှံများကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အခြားသော အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သစ်သီးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရုံသာမက ဆိုးရွားသော အခြေအနေများစွာကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အသီးအနှံများကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
"အသီးအနှံများနှင့်၎င်းတို့၏အရေးပါမှု" စာတမ်း
မိတ်ဆက်
သစ်သီးများသည် အရေးကြီးသော အာဟာရ-သိပ်သည်းသော အစားအစာအုပ်စုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရေးကြီးသောရင်းမြစ်များဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံစားသုံးမှုသည် အသက်အရွယ်နှင့် လူနေမှုပုံစံမခွဲခြားဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ အသီးအနှံတွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ
အသီးအနှံများတွင် ဗီတာမင် C နှင့် A ၊ အမျှင်ဓာတ် ၊ ပိုတက်စီယမ် နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးလိုအပ်ပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် ကျန်းမာသော အစာခြေခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
စားသုံးရန်အကြံပြုချက်များ
အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အသီးအနှံ ၂ ကြိမ်စားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း အကောင်းဆုံးကတော့ များများစားသင့်သည်။ အာဟာရများစွာရရှိရန် အသီးအနှံမျိုးစုံကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အေးခဲထားသော၊ အခြောက်လှန်းထားသော သို့မဟုတ် စည်သွတ်ထားသော အသီးအနှံများသည်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြား (သို့) အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများပါသော ပြုပြင်ထားသော အသီးအနှံများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ သို့မဟုတ် သဘာဝသကြားပါဝင်မှုရှိသော အသီးအနှံများကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အသီးအနှံစားသုံးခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အသီးအနှံတွေမှာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပန်းသီးနှင့် သစ်တော်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သော အသီးအနှံအချို့တွင် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။
သစ်သီးစားသုံးမှု
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ အသီးအနှံ စားသုံးမှုကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အသီးအနှံတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်နေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အလွန်အကျွံမစားမိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သစ်သီးများသည်လည်း ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အဆာပြေနှင့် အချိုပွဲများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သရေစာများကို သစ်သီးများဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည် မျှတသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။
အသီးအနှံစားခြင်းကလည်း စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေမှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ မှတ်ဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် ထောပတ်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကို စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
နိဂုံး
အသီးအနှံများသည် အာဟာရဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရေးကြီးသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းသင့်သည်။ အသီးအနှံစားခြင်းက အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စားသုံးရန် အကြံပြုချက်များမှာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်၊ သို့သော် အာဟာရများစွာရရှိရန် အသီးအနှံများကို ပိုမိုစားသုံးသင့်ပြီး အသီးအနှံမျိုးစုံကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွင် သစ်သီးများ၏ အခန်းကဏ္ဍအကြောင်း စာစီစာကုံး
အသီးအနှံကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအစားအစာဖြစ်ကြောင်း ဝန်ခံရပါမည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အသီးအနှံများ၏အရေးပါမှုအကြောင်း၊ အသားအရေလှပမှုအတွက်၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင်မည်ကဲ့သို့ပေါင်းစပ်နိုင်သည်အကြောင်းပြောပါမည်။
အသီးအနှံများသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဝေဒနာများစွာကို ကာကွယ်ကုသပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်သောကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်စေသည်။ အသီးအနှံများကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ကင်ဆာနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် အသီးအနှံတွေက အလှအပအတွက် ရတနာတစ်ပါးပါ။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် E နှင့် beta-carotene ကဲ့သို့သော ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အရေပြားကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များမှ ကာကွယ်ပေးကာ အရေပြားတင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။
ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် အသီးအနှံများကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ပေါင်းစပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အသီးအနှံတွေကို သရေစာအဖြစ် ဒါမှမဟုတ် ထမင်းစားပြီးရင် အချိုပွဲအနေနဲ့ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည့် ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုလည်း ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်ပြီး ရာသီအလိုက် အသီးအနှံများကို ရွေးချယ်၍ အာဟာရအားလုံးကို အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန် ခူးဆွတ်ပြီးပါက အမြန်ဆုံးစားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
သစ်သီးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအတွက် ရတနာတစ်ပါးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြေအနေများစွာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်၊ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တောက်ပသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် တတ်နိုင်သမျှ ကွဲပြားပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သစ်သီးများ၏ အရသာနှင့် အရောင်အသွေးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ကြရအောင်။
View Post: 247
နောက်ထပ်:
- အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အရေးပါမှု - စာစီစာကုံး၊ စာရွက်၊ ဒီနေ့တော့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ အရေးပါပုံအကြောင်း စာစီစာကုံးရေးပြီး အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ အရေးကြီးပုံကို တွေးပြီး အဲဒီအကြောင်းကို ရေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ အချစ်ဇာတ်လမ်းကဲ့သို့ ရိုမန်းတစ်မထင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာနှင့် သဘာဝနှင့်ဆက်စပ်နေသော တကယ့်မှော်ဆန်မှုရှိပါသည်။ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို သဘာဝကပေးဆောင်သော ရတနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ယူဆောင်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကနေ အမျှင်ဓာတ်အထိ ကူညီပေးတဲ့...
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အရေးပါမှု - စာစီစာကုံး၊ စာရွက်၊ ရေးစပ်မှု ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အရေးပါမှုအကြောင်း စာစီစာကုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အရေးကြီးသောနေရာကို သိမ်းပိုက်သင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့၏ အရေးကြီးသောရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး တက်ကြွစေပါသည်။ ဤစာစီစာကုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရေးပါမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် A၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ်တို့လို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်များသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။...
- The Riches of Autumn - Essay၊ Report, Composition ဆောင်းဦးရာသီသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုပေးဆောင်သည့် စည်းစိမ်ဥစ္စာများအကြောင်း စာစီစာကုံး ဆောင်းဦးရာသီသည် အကြွယ်ဝဆုံးသော အရောင်အသွေးနှင့် ရနံ့များရှိသော ရာသီဖြစ်သည်၊ ဆောင်းရာသီသည် ရိတ်သိမ်းချိန်ဖြစ်ပြီး လယ်သမားများသည် ကောက်ပဲသီးနှံများကို စုဆောင်းကြပြီး စျေးကွက်တွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြည့်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ဤကာလသည် မီးဖိုချောင်ရှိ ကွဲပြားခြားနားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်ရုံသာမက သဘာဝနှင့် ၎င်း၏ ရာသီစက်ဝန်းများနှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ ဆောင်းဦးရာသီရဲ့ ထင်ရှားကျော်ကြားတဲ့ ကြွယ်ဝမှုတွေထဲမှာ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ quinces၊ walnuts၊ hazelnuts၊ စပျစ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီးနဲ့...
- The Riches of Summer - Essay, Report, Composition Summer Riches Essay The Magic of Summer Riches Summer သည် ကျွန်ုပ်တို့အများစု၏အကြိုက်ဆုံးရာသီဖြစ်သည်။ နေရောင်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပွင့်လန်းတဲ့ သဘာဝနဲ့ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ဒီအချိန်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အရာအားလုံးကို ခံစားနိုင်တဲ့အချိန်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ နွေရာသီရဲ့ စည်းစိမ်ဥစ္စာတွေ နဲ့ အဲဒါတွေကို ဘယ်လောက် တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ နွေရာသီ၏အလှဆုံးသွင်ပြင်များထဲမှတစ်ခုမှာပန်းပွင့်များဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သူတို့၏ တက်ကြွသော အရောင်အသွေးနှင့် မွှေးရနံ့များကို ထုတ်ဖော်ပြသကာ လေကို စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ရနံ့များဖြင့် ပြည့်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းတဲ့ ပန်းစည်းလေးဟာ သာမန်နေ့တစ်နေ့ကို ထူးခြားတဲ့နေ့တစ်နေ့အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ...
- လူ့ဘဝတွင် အပင်များ၏ အရေးပါပုံ- စာစီစာကုံး၊... 'လူ့ဘဝတွင် အပင်များ၏ အရေးပါမှု' စာတမ်းတွင် အပင်များသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး သက်ရှိပုံစံများထဲမှဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် လူတို့သည် အပင်များကို ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်ရော ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရအတွက်ပါ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော အပင်များကို လက်တွေ့အသုံးပြုရုံသာမက သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။ အပင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို အစာနဲ့ရေ ပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်း…
- ကျန်းမာရေး - Essay, Report, Composition ကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုဆိုင်ရာ စာစီစာကုံး ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀တွင် အလွန်အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာသောအသက်တာကို လိုချင်ကြသော်လည်း၊ အောင်မြင်ရန်မလွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် မျှတတဲ့အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းတွေပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ချမှတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် ညီညွတ်မျှတသော အစားအသောက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ သကြားနှင့် ပြည့်ဝဆီများသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဲဒီအစား…
- Orchard ရှိ ဆောင်းဦးရာသီ - စာစီစာကုံး၊ အစီရင်ခံစာ၊ ရေးစပ်မှု "Autumn in the Orchard" ဆောင်းဦးရာသီ၏ Magic of Autumn in the Orchard Autumn in the orchard in the Autumn in the Orchard သည် တစ်နှစ်တာ၏ အလှပဆုံးအချိန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးအနှံများ ပြီးပြည့်စုံသော ရင့်မှည့်လာချိန်ဖြစ်ပြီး လာမည့်ဆောင်းရာသီအတွက် သစ်ပင်များ ပြင်ဆင်ချိန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အချစ်ရေးနဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ သဘာဝက အသက်ဝင်လာတယ်လို့ ခံစားမိတဲ့အချိန်ပါပဲ။ ဆောင်းဦး၏အရောင်များသည် ဥယျာဉ်ခြံအတွင်း ၎င်းတို့၏ရောက်ရှိနေသည်ကို ခံစားမိစေပြီး သစ်ရွက်များသည် မြေပြင်ပေါ်သို့ ဖြည်းညှင်းစွာကျဆင်းကာ နူးညံ့ပြီး အရောင်အသွေးစုံသော ကော်ဇောကို ဖန်တီးပေးသည်။ နေအလင်းရောင်သည် ဧရိယာတစ်ခုလုံးကို မှော်ဆန်သောအသွင်အပြင်ကိုပေးကာ အရာအားလုံးကို ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ ခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာထက် ရင်ခုန်စရာကောင်းတဲ့သစ်ပင်တွေကြားထဲ...
- Orchard ရှိ နွေရာသီ - စာစီစာကုံး၊ အစီရင်ခံစာ၊ ဖွဲ့စည်းမှု "Summer in the orchard" ဆိုတဲ့ စာစီစာကုံးက ကျွန်တော့်ဥယျာဉ်မှာ နွေဦးရာသီက လူတော်တော်များများရဲ့ အကြိုက်ဆုံးရာသီဖြစ်ပြီး ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ဥယျာဉ်ရဲ့ အလှတရားတွေနဲ့ ခမ်းနားမှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဥယျာဉ်ခြံထဲမှာ လမ်းပျောက်ပြီး ချိုမြိန်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ခံစားရင်း ဝန်းရံထားတဲ့ သဘာဝအလှကို ခံစားဖို့ မျှော်လင့်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဥယျာဉ်ခြံထဲသို့ လှမ်းဝင်သောအခါတွင် ဖော်မပြနိုင်သော အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်သည် နေ့စဉ်ပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှ ဝေးကွာသွားသည်ဟု ခံစားရပြီး ဘဝ၏ အရေးကြီးဆုံးအရာများကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ပန်းတွေနဲ့ သစ်ပင်တွေရဲ့ အလှတွေက ကျွန်တော့်ကို စွဲလန်းစေတယ်...
- လူ့ဘ၀တွင် ရေ၏အရေးကြီးမှု - Essay၊ Report, Composition လူ့ဘဝတွင် ရေ၏အရေးပါမှုအကြောင်း စာစီစာကုံး ရေသည် ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိ သက်ရှိများအတွက် အရေးကြီးဆုံး ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လူသားများနှင့် အခြားသက်ရှိပုံစံများ ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤစာစီစာကုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့ဘဝတွင် ရေ၏အရေးပါမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် နည်းလမ်းများကို လေ့လာပါမည်။ ရေသည် လူ့ဘ၀အတွက် အရေးကြီးဆုံးသော အထင်ရှားဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်း၏အရည်အဖြစ် သောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လူတွေဟာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာနေဖို့ ရေလိုအပ်ပါတယ်။ ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အပြင်…
- လေနှင့်၎င်း၏အရေးပါမှု - စာစီစာကုံး၊ စက္ကူ၊ ရေးစပ်မှု လေထုနှင့်၎င်း၏အရေးပါမှုအက်ဆေး ကျွန်ုပ်တို့သည် ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိမ်းလန်းသောလမ်းများပေါ်တွင် စက်ဘီးစီးနေစဉ်၊ လတ်ဆတ်သောလေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်ကို ဖြည့်စွမ်းပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာစေသည့်ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပါသည်။ လေသည် ဘဝအတွက် အရေးပါသော ဒြပ်စင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤစာစီစာကုံးတွင် လေ၏အရေးပါမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမည့် ပထမအချက်မှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လေထု၏ အရေးပါမှုဖြစ်သည်။ လေသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် အသက်ရှင်သန်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မှတဆင့်…
- ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက် - စာစီစာကုံး၊ အစီရင်ခံစာ၊ ဖွဲ့စည်းမှု Fall Vacation Essay ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်သည် တစ်နှစ်တာ၏အလှဆုံးအချိန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အံ့မခန်းအရောင်အသွေးနှင့် လေထုပြောင်းလဲမှုကို ပေးစွမ်းသည့်အချိန်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသဘာဝတရား၏မြင်ကွင်းကို ခံစားနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထူးခြားသောနည်းလမ်းဖြင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ကြွေကျခြင်းဆိုတာ သဘာဝတရားရဲ့ အလှတရားကို ဆင်ခြင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ အချိန်ယူရတဲ့အချိန်ပါ။ တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်ရတာ ကြိုက်တယ် ဆောင်းဦးရွက်တွေရဲ့ အရောင်အသွေးကို ခံစားရင်း အသံတွေ နားထောင်တယ်...
- နေ၏အရေးပါမှု - စာစီစာကုံး၊ စာရွက်၊ ရေးစပ်မှု "နေ-အသက်နှင့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်" ဆောင်းပါးတွင် နေသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သက်ရှိများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အဲဒါမရှိရင် ဒီနေ့ ငါတို့သိတဲ့ဘဝက မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရှေးခေတ်ကတည်းက လူတွေဟာ နေရဲ့အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး နတ်ဘုရားအဖြစ် ကိုးကွယ်ခဲ့ကြတယ်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် နေကိုမှီခိုအားထားနေရပါသည်။ နေသည် ကမ္ဘာမြေအတွက် အလင်းနှင့် အပူ၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒီဒြပ်စင်နှစ်ခုမရှိရင် ကမ္ဘာပေါ်မှာ သက်ရှိဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ထို့အပြင် နေမင်းကြီးသည်လည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ ...
- သရက်သီးနှင့် အီစရိုဂျင်- သရက်သီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ သရက်သီးနှင့် အီစထရိုဂျင်- သရက်သီးတစ်လုံးသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေနိုင်သည်ထက် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်လာကာ ပိုအရေးကြီးသော မေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် ( ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ) "ဒီသရက်သီးက ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေမှာလား။ အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" သင်၏ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် သရက်သီး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်မီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ် ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။...
- ပန်းများ၏အရေးပါမှု - စာစီစာကုံး၊ စက္ကူ၊ စာစီစာကုံး ပန်းများသည် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း အက်ဆေးနည်းပညာနှင့် ခိုင်မာသောကမ္ဘာတွင် ပန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရိုးရှင်းသောဘဝ၏ လှပမှုဆီသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးသည့် သဘာဝ၏လေညင်းတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးအတွက်သာမက စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ကောင်းချီးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပန်းများ၏ အရေးပါမှုကို မကြာခဏ လျှော့တွက်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမှ လူ့ဆက်ဆံရေးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်အထိ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ပန်းတွေရဲ့ ပထမဆုံး နဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးကတော့ စိတ်ခံစားချက်အပေါ် သူတို့ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုပါပဲ။ ပန်းတစ်ပွင့်တည်းနဲ့တောင် ထူးထူးခြားခြား ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်...
- Apricots နှင့် Estrogen - Apricots သည် ဟော်မုန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။ Apricots နှင့် Estrogen : Apricots သည် ဟော်မုန်းများကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း အများစုမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများရှိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကြိုးစားနေသူများသည် ၎င်းတို့စားသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပြီး အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည် (အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်မရည်ရွယ်ပါ)၊ : "ဒီ apricot ကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့် အဲဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလဲ။" မင်းရဲ့ အီစထရိုဂျင် ပမာဏအပေါ် apricot တွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မရောက်ခင်မှာ အီစထရိုဂျင် အမှန်တကယ်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ Estrogen သည် မျိုးပွားမှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်မီ…
