Għeneb u Estroġenu: Kif Għeneb Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek
Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (mingħajr punt maħsub): "Se jaffettwa dan? għeneb Il-livell tiegħi tal-estroġenu ? u jekk iva, kif?"
Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-għeneb fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu.
X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek?
L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali.
Filwaqt li ormon bħall-estroġenu dejjem se jkun preżenti kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa ta 'kull età, nisa li huma ta' età riproduttiva se jkollhom livelli ħafna ogħla.
L-estroġenu jippromwovi l-iżvilupp u l-manutenzjoni tal-karatteristiċi femminili, u jgħinek ukoll iżżomm ċiklu mestrwali regolari, u għalhekk huwa ta 'benefiċċju li tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet bħal: Kif se taffettwani din l-għeneb?
Madankollu, il-livelli tal-estroġenu jonqsu matul il-menopawsa, li jwasslu għal sintomi bħal għaraq bil-lejl u fwawar, għalhekk jeħtieġ li nħarsu lejn żewġ definizzjonijiet importanti qabel ma nitgħallmu dwar l-effetti tal-għeneb.
X'inhuma l-fitoestroġeni?
Il-fitoestroġeni huma komposti li jinstabu b'mod naturali fil-pjanti (frott, ħaxix, qmuħ, eċċ.), L-istruttura tagħhom hija simili għall-estroġenu, għalhekk għandhom il-kapaċità li jingħaqdu mal-istess riċetturi bħall-estroġenu.
Meta nikkunsmaw fitoestroġeni, il-ġisem tagħna jista 'jirrispondi bħallikieku kien l-estroġenu naturali tagħna stess.
X'inhuma l-Lignans?
Lignans huma klassi ta 'fitoestroġeni li jinstabu l-aktar fil-ħbub, ġewż, żrieragħ, tè, ħxejjex aromatiċi u inbid. L-aktar kwalità ta 'benefiċċju tagħhom hija l-effett antiossidant tagħhom. Batterji li jseħħu b'mod naturali fil-ġisem tiegħek jistgħu jikkonvertu lign f'estroġenu.
Effetti tal-għeneb fuq il-livelli tal-estroġenu
Q: L-għeneb huwa għoli fl-estroġenu?
A: L-għeneb aħmar huwa magħruf li jnaqqas il-livelli ta 'estroġenu fl-irġiel, peress li huwa magħruf li jimblokka l-estroġenu. Minn naha l-ohra, studji jissuġġerixxi li l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb m'għandu l-ebda impatt fuq il-livelli tal-estroġenu fin-nisa.
Studji fuq l-annimali kkonkludew ukoll li l-għeneb jista 'jnaqqas is-sintesi ta' l-estroġenu u jżid l-androstenedione u t-testosterone.
Q: X'jista 'jagħmel l-għeneb għall-ormoni?
A: L-għeneb jista 'jimblokka l-produzzjoni tal-estroġenu u jżid it-testosterone.
Q: X'jista 'jagħmel l-għeneb lin-nisa?
A: Jistgħu jipprovdu protezzjoni kontra ċertu mard, jipproteġu kontra d-dijabete, ibaxxu z-zokkor fid-demm, u jibbenefikaw is-saħħa tal-għajnejn.
Q: X'jista' jagħmel l-għeneb lill-irġiel?
A: L-għeneb jista 'jgħin lill-irġiel iżidu l-livelli ta' testosterone tagħhom billi jimblokka s-sintesi tal-estroġenu, jipprovdi protezzjoni kontra ċertu mard, jipproteġi kontra d-dijabete, ibaxxi z-zokkor fid-demm, u jibbenefika s-saħħa tal-għajnejn.
Q: Għaliex huwa tajjeb li tiekol għeneb?
A: Tiekol għeneb jista 'jtejjeb il-memorja, l-attenzjoni u l-burdata. L-għeneb jista 'jtaffi l-istitikezza, ikollu effetti kontra l-obeżità, jibbenefika s-saħħa tal-ġilda u tax-xagħar, u jnaqqas l-infjammazzjoni.
Q: X'inhuma l-effetti sekondarji li tiekol għeneb?
A: Il-konsum ta 'għeneb fi kwantitajiet kbar jista' jwassal għal dijarea jew reazzjonijiet allerġiċi bħal: ħalq xott, sogħla, uġigħ ta 'ras.
X'fih l-għeneb?
150 gramma ta 'għeneb fihom:
- Kaloriji: 103
- Karboidrati: 27-il gramma
- Proteina: gramma 1
- Xaħam: 0,2 grammi
- Fibra: 1,4 grammi
- Ram: 21% tal-Valur ta' Kuljum (DV)
- Vitamina K: 18% tad-DV
- Thiamine (vitamina B1): 9% tad-DV
- Riboflavin (vitamina B2): 8% tad-DV
- Vitamina Ċ: 5% tad-DV
- Manganiż: 5% tad-DV
- Vitamina E: 2% tad-DV
- Vitamina B6: 8% tad-DV
- Potassju: 6% tad-DV
Il-fitoestroġeni u l-lignans huma perikolużi?
Ikel rikk fil-fitoestroġeni normalment jista 'jittiekel b'mod sikur u b'moderazzjoni, peress li l-benefiċċji x'aktarx jegħlbu r-riskji potenzjali.
Ukoll, kuntrarjament għal dak li jemmnu ħafna nies, intwera fi studji li l-fitoestroġeni ma jagħmlux dan ebda effett fuq l-ormoni tas-sess maskili tal-bniedem.
Il-linja tal-qiegħ
Phytoestrogen jinstab faċilment f'varjetà wiesgħa ta 'ikel tal-pjanti.
Biex iżżid il-livelli ta 'estroġenu tiegħek, tista' tinkludi moderatament ikel rikk fil-fitoestroġeni fid-dieta tiegħek.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jew m'hemm l-ebda riskji jew il-benefiċċji jegħlbu r-riskji potenzjali.
Konsum moderat ta 'għeneb x'aktarx li ma jagħmilx ħsara lilek.
Post Views: 327
Aktar:
- Dulliegħ u Estroġenu: Kif Jaffettwaw id-Dullliegħ... Dulliegħ u Estroġenu: Kif Id-Dulliegħa Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din id- dulliegħa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tad-dulliegħa fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovu kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll...
- Tuffieħ u Estroġenu: Kif Tuffieħ Taffettwa l-Ormoni tiegħek Tuffieħ u Estroġenu: Kif Tuffieħ Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Dan it-tuffieħ se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tat-tuffieħ fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Frawli u Estroġenu: Kif Frawli Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Frawli u Estroġenu: Kif Frawli Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan il-frawli se jaffettwa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-frawli fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Ġol…
- Għanbaqar u Estroġenu: Kif Għanbaqar Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Għanbaqar u Estroġenu: Kif Għanbaqar Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan l-għanbaqar se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-pruna fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Klementina u Estroġenu: Kif Klementina Tista'... Klementina u Estroġenu: Kif Clementine Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Dan il-Klementina se taffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti ta 'Clementine fuq il-livelli ta' estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Banana u Estroġenu: Kif il-Banana Jista' Jaffettwa... Il-banana u l-estroġenu: Kif il-banana tista' taffettwa l-ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din il-banana . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-banana fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Papaya u Estroġenu: Kif Papaja Tista 'Taffettwa l-Ormoni Papaya u Estroġenu: Kif Papaja Tista' Taffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Dan il-papajja se taffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-papajja fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Tangerines u Estroġenu: Kif Tangerine Jista'... Mandolin u estroġenu: kif il-manda manda jista 'jaffettwa l-ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub ): “Dan il-Mandarin se jaffettwa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tat-tangerines fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Berquq u Estroġenu: Kif il-Berquq Jista' Jaffettwa l-Ormoni Berquq u Estroġenu: Kif il-Berquq Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa dan il- berquq . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-berquq fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Blueberries u Estroġenu: Kif Blueberries Jistgħu Jaffettwaw l-Ormoni Tiegħek Blueberries u Estroġenu: Kif il-Blueberries Jistgħu Jaffettwaw l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Se taffettwa dan il-blueberry . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma naslu għall-effetti tal-blueberries fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Larinġ u Estroġenu: Kif Oranġjo Taffettwa l-Ormoni tiegħek Larinġ u Estroġenu: Kif Oranġjo Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Se taffettwa dan oranġjo . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-larinġ fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Lumi u Estroġenu: Kif Il-Lumi Tista' Taffettwa l-Ormoni Lumi u Estroġenu: Kif Il-Lumi Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din il-lumi . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-Lumi fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Lanġas u Estroġenu: Kif Lanġas Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek Lanġas u Estroġenu: Kif Lanġas Tista’ Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan il-lanġas se taffettwa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-lanġas fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Ġol…
- Mango u Estroġenu: Kif Mango Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek Mango u Estroġenu: Kif Mango Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Iktar iva milli le, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u b'hekk iqajjem waħda mill-mistoqsijiet l-aktar importanti ( bla punt maħsub): “Dan il-Mango se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma naslu għall-effetti ta 'Mango fuq il-livelli ta' estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovu kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali....
- Ħarifa fil-vinja - Essay, Rapport, Kompożizzjoni Esej dwar "Ħarifa fil-vinja - il-maġija tal-ħsad u r-riħa tal-għeneb" Il-ħarifa fil-vinja hija żmien maġiku, li jġib perspettiva ġdida fuq il-ħajja u n-natura. F'dan iż-żmien tas-sena, ix-xemx tagħmel mod minn ġol-weraq niexef u d-dawl sħun tagħha jsaħħan l-għenieqed ta 'għeneb. L-arja hija mimlija bir-riħa ħelwa-alkoħolika tal-għeneb li lest biex jinġabar u jinbidel f’inbejjed fini, veri xogħlijiet tal-arti għall-blanzuni tat-togħma. Il-ġbir tal-għeneb huwa attività li tiġbor madwaru nies ta’ kull età u nazzjonalità. Kemm jekk nies tal-lokal jew turisti, kulħadd jinġabar fi...
Ħsibt fuq "Għeneb u Estroġenu: Kif Għeneb Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek"