Lanġas u Estroġenu: Kif Lanġas Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek
Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (mingħajr punt maħsub): "Se taffettwa din il-lanġas? . Il-livell tiegħi tal-estroġenu ? u jekk iva, kif?"
Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-lanġas fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu.
X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek?
L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali.
Filwaqt li ormon bħall-estroġenu dejjem se jkun preżenti kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa ta 'kull età, nisa li huma ta' età riproduttiva se jkollhom livelli ħafna ogħla.
L-estroġenu jippromwovi l-iżvilupp u ż-żamma tal-karatteristiċi femminili u jgħinek ukoll iżżomm ċiklu mestrwali regolari, għalhekk huwa ta 'benefiċċju li tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet bħal: Din il-Lanġasa kif se taffettwani?
Madankollu, il-livelli tal-estroġenu jonqsu matul il-menopawsa, li jwasslu għal sintomi bħal għaraq bil-lejl u fwawar, għalhekk jeħtieġ li nħarsu lejn żewġ definizzjonijiet importanti qabel ma nitgħallmu dwar l-effetti tal-lanġas.
X'inhuma l-fitoestroġeni?
Il-fitoestroġeni huma komposti li jinstabu b'mod naturali fil-pjanti (frott, ħaxix, qmuħ, eċċ.), L-istruttura tagħhom hija simili għall-estroġenu, għalhekk għandhom il-kapaċità li jingħaqdu mal-istess riċetturi bħall-estroġenu.
Meta nikkunsmaw fitoestroġeni, il-ġisem tagħna jista 'jirrispondi bħallikieku kien l-estroġenu naturali tagħna stess.
X'inhuma l-Lignans?
Lignans huma klassi ta 'fitoestroġeni li jinstabu l-aktar fil-ħbub, ġewż, żrieragħ, tè, ħxejjex aromatiċi u inbid. L-aktar kwalità ta 'benefiċċju tagħhom hija l-effett antiossidant tagħhom. Batterji li jseħħu b'mod naturali fil-ġisem tiegħek jistgħu jikkonvertu lign f'estroġenu.
Effetti tal-lanġas fuq il-livelli tal-estroġenu
Q: Il-lanġas huwa għoli fl-estroġenu?
A: M'hemm l-ebda riċerka magħrufa dwar il-kontenut tal-estroġenu tal-lanġas, iżda jistgħu jgħinu biex iżżomm il-livelli tal-ormoni tiegħek taħt kontroll.
Q: X'jagħmel Pear lill-ormoni?
A: Safejn nafu, m'hemm l-ebda riċerka li tissuġġerixxi li l-lanġas għandhom rwol fil-bidla ormonali. Madankollu, il-lanġas fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ, li hija magħrufa li għandha rwol importanti ħafna fil-bilanċ u l-produzzjoni tal-ormoni.
Q: X'jista' jagħmel il-Lanġas lin-nisa?
A: Il-lanġas jista 'jgħin biex iżżomm is-saħħa tajba tal-imsaren, jiġġieled l-infjammazzjoni, u jgħin fit-telf tal-piż.
Q: X'jista 'jagħmel il-lanġas għall-irġiel?
A: Il-lanġas huma sinjuri fil-vitamina Ċ, li tgħinek tibni l-muskoli u jkollok għadam b'saħħtu. Jistgħu jipprevjenu spikes taz-zokkor fid-demm.
Q: Għaliex huwa tajjeb li tiekol lanġas?
A: Il-lanġas jista 'jżomm l-imsaren tiegħek b'saħħtu. Huma mimlijin fibra, vitamini u komposti tal-pjanti ta 'benefiċċju. Il-lanġas jista 'jiġġieled l-infjammazzjoni, jippromwovi s-saħħa tal-imsaren u tal-qalb, jipproteġi kontra ċertu mard, u anke jgħin fit-telf tal-piż.
Q: X'inhuma l-effetti sekondarji tal-konsum tal-lanġas?
A: Li jittiekel f'eċċess, il-lanġas jista 'jikkawża uġigħ addominali, gass eċċessiv u dijarea kronika fit-tfal.
X'fih il-lanġas?
Lanġas ta’ daqs medju (180 gramma) fiha bejn wieħed u ieħor:
- 102 kaloriji.
- Proteina: gramma 1.
- Karboidrati: 27 gramma.
- Fibra: 6 grammi.
- Vitamina Ċ: 12% tal-valur ta 'kuljum (DV).
- Vitamina K: 6% tad-DV.
- Potassju: 4% tad-DV.
- Ram: 16% tad-DV.
Il-fitoestroġeni u l-lignans huma perikolużi?
Ikel rikk fil-fitoestroġeni normalment jista 'jittiekel b'mod sikur u b'moderazzjoni, peress li l-benefiċċji x'aktarx jegħlbu r-riskji potenzjali.
Ukoll, kuntrarjament għal dak li jemmnu ħafna nies, intwera fi studji li l-fitoestroġeni ma jagħmlux dan ebda effett fuq l-ormoni tas-sess maskili tal-bniedem.
Il-linja tal-qiegħ
Phytoestrogen jinstab faċilment f'varjetà wiesgħa ta 'ikel tal-pjanti.
Biex iżżid il-livelli ta 'estroġenu tiegħek, tista' tinkludi moderatament ikel rikk fil-fitoestroġeni fid-dieta tiegħek.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jew m'hemm l-ebda riskji jew il-benefiċċji jegħlbu r-riskji potenzjali.
Li tiekol lanġas x'aktarx li ma tagħmilx ħsara.
Post Views: 361
Aktar:
- Tuffieħ u Estroġenu: Kif Tuffieħ Taffettwa l-Ormoni tiegħek Tuffieħ u Estroġenu: Kif Tuffieħ Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Dan it-tuffieħ se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tat-tuffieħ fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Dulliegħ u Estroġenu: Kif Jaffettwaw id-Dullliegħ... Dulliegħ u Estroġenu: Kif Id-Dulliegħa Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din id- dulliegħa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tad-dulliegħa fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovu kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll...
- Frawli u Estroġenu: Kif Frawli Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Frawli u Estroġenu: Kif Frawli Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan il-frawli se jaffettwa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-frawli fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Ġol…
- Għanbaqar u Estroġenu: Kif Għanbaqar Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Għanbaqar u Estroġenu: Kif Għanbaqar Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan l-għanbaqar se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-pruna fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Banana u Estroġenu: Kif il-Banana Jista' Jaffettwa... Il-banana u l-estroġenu: Kif il-banana tista' taffettwa l-ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din il-banana . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-banana fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Klementina u Estroġenu: Kif Klementina Tista'... Klementina u Estroġenu: Kif Clementine Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Dan il-Klementina se taffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti ta 'Clementine fuq il-livelli ta' estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Papaya u Estroġenu: Kif Papaja Tista 'Taffettwa l-Ormoni Papaya u Estroġenu: Kif Papaja Tista' Taffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Dan il-papajja se taffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-papajja fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Berquq u Estroġenu: Kif il-Berquq Jista' Jaffettwa l-Ormoni Berquq u Estroġenu: Kif il-Berquq Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa dan il- berquq . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-berquq fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Larinġ u Estroġenu: Kif Oranġjo Taffettwa l-Ormoni tiegħek Larinġ u Estroġenu: Kif Oranġjo Taffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u dan iwassal għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Se taffettwa dan oranġjo . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-larinġ fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Blueberries u Estroġenu: Kif Blueberries Jistgħu Jaffettwaw l-Ormoni Tiegħek Blueberries u Estroġenu: Kif il-Blueberries Jistgħu Jaffettwaw l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat ta’ saħħa se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub). ): “Se taffettwa dan il-blueberry . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma naslu għall-effetti tal-blueberries fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Filwaqt li...
- Tangerines u Estroġenu: Kif Tangerine Jista'... Mandolin u estroġenu: kif il-manda manda jista 'jaffettwa l-ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub ): “Dan il-Mandarin se jaffettwa . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tat-tangerines fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Lumi u Estroġenu: Kif Il-Lumi Tista' Taffettwa l-Ormoni Lumi u Estroġenu: Kif Il-Lumi Jista' Jaffettwa l-Ormoni Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u jagħti lok għal waħda mill-iktar mistoqsijiet importanti (l-ebda punt maħsub) : “Se taffettwa din il-lumi . il-livell ta' estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-Lumi fuq il-livelli tal-estroġenu, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Fil-ħin…
- Għeneb u Estroġenu: Kif Jista' Jaffettwa Tiegħek... Għeneb u Estroġenu: Kif Għeneb Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Ħafna drabi, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu se jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u b'hekk iwassal għal waħda mill-aktar mistoqsijiet importanti (l-ebda pun maħsub): “Dan l-għeneb se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma nidħlu fl-effetti tal-għeneb fuq il-livelli tal-estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovi kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali. Ġol…
- Mango u Estroġenu: Kif Mango Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek Mango u Estroġenu: Kif Mango Jista' Jaffettwa l-Ormoni Tiegħek Iktar iva milli le, nies bi żbilanċi ormonali u nies li qed jippruvaw iżommu ġisimhom fi stat b'saħħtu jagħtu attenzjoni lill-ikel li jieklu, u b'hekk iqajjem waħda mill-mistoqsijiet l-aktar importanti ( bla punt maħsub): “Dan il-Mango se jaffettwa l-livelli tal-estroġenu tiegħi? u jekk iva, kif?" Qabel ma naslu għall-effetti ta 'Mango fuq il-livelli ta' estroġenu tiegħek, irridu nifhmu x'inhu verament l-estroġenu. X'inhu l-estroġenu u kif jaffettwa l-ġisem tiegħek? L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni li jippromwovu kemm l-iżvilupp riproduttiv kif ukoll sesswali....
- Saħħa - Essay, Rapport, Kompożizzjoni Esej dwar l-importanza tas-saħħa Is-saħħa hija aspett estremament importanti fil-ħajja tagħna. Kull wieħed minna jrid jgħix ħajja twila u b'saħħitha, iżda dan mhux dejjem faċli li jinkiseb. Sabiex ikollok saħħa tajba, huwa meħtieġ li jiġi adottat stil ta 'ħajja b'saħħtu li jinkludi dieta bilanċjata, eżerċizzju regolari u rqad adegwat. Dieta bilanċjata hija kruċjali għaż-żamma tas-saħħa. Tiekol ikel ipproċessat b'ħafna zokkor u xaħam saturat jista 'jwassal għal numru ta' problemi tas-saħħa bħall-obeżità, id-dijabete u mard tal-qalb. Minflok,...
Ħsibt fuq "Lanġas u Estroġenu: Kif Lanġas Jista' Jaffettwa l-Ormoni tiegħek"