L-estroġenu jippromwovi l-iżvilupp u ż-żamma tal-karatteristiċi femminili u jgħinek ukoll iżżomm ċiklu mestrwali regolari, u għalhekk huwa ta 'benefiċċju li tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet bħal: Din it-tangerine kif se taffettwani?
Madankollu, il-livelli tal-estroġenu jonqsu matul il-menopawsa, li jwasslu għal sintomi bħal għaraq bil-lejl u fwawar, għalhekk jeħtieġ li nħarsu lejn żewġ definizzjonijiet importanti qabel ma nitgħallmu dwar l-effetti tat-tangerines.
X'inhuma l-fitoestroġeni?
Il-fitoestroġeni huma komposti li jinstabu b'mod naturali fil-pjanti (frott, ħaxix, qmuħ, eċċ.), L-istruttura tagħhom hija simili għall-estroġenu, għalhekk għandhom il-kapaċità li jingħaqdu mal-istess riċetturi bħall-estroġenu.
Meta nikkunsmaw fitoestroġeni, il-ġisem tagħna jista 'jirrispondi bħallikieku kien l-estroġenu naturali tagħna stess.
X'inhuma l-Lignans?
Lignans huma klassi ta 'fitoestroġeni li jinstabu l-aktar fil-ħbub, ġewż, żrieragħ, tè, ħxejjex aromatiċi u inbid. L-aktar kwalità ta 'benefiċċju tagħhom hija l-effett antiossidant tagħhom. Batterji li jseħħu b'mod naturali fil-ġisem tiegħek jistgħu jikkonvertu lign f'estroġenu.
Effetti tal-Mandolin fuq il-Livelli tal-Estroġenu
Q: It-tangerines huma għoljin fl-estroġenu?
R: Il-mandolin flimkien ma 'frott taċ-ċitru ieħor huma magħrufa li fihom fitokimiċi b'effetti kontra l-estroġenu. Jistgħu jimblokkaw ir-riċetturi tal-estroġenu tiegħek. Iċ-ċitru wera attivitajiet antiestroġeniċi u antiaromatase.
Q: X'tagħmel it-tangerine lill-ormoni?
R: Tangerines jista 'jkollhom effetti kontra l-estroġenu. Jistgħu jimblokkaw ir-riċetturi tal-estroġenu tiegħek.
Q: X'jistgħu jagħmlu t-tangerines femminili?
R: It-tangerines jistgħu jbaxxu l-livelli tal-estroġenu tiegħek u jnaqqsu l-produzzjoni tiegħu billi jimblukkaw ir-riċetturi tal-estroġenu.
Q: X'jistgħu jagħmlu t-tangerines għall-irġiel?
R: Mandarin jista 'jgħin fil-livelli ta' testosterone tiegħek billi jimblokka r-riċetturi tal-estroġenu.
Q: Għaliex huwa tajjeb li tiekol tangerines?
R: It-tangerini huma:
- rikki fl-antiossidanti
- jista 'jsaħħaħ l-immunità tiegħek
- jistgħu jappoġġjaw is-saħħa tal-moħħ
- jista 'jtejjeb id-dehra tal-ġilda
- jista 'jappoġġja s-saħħa tal-qalb
Q: X'inhuma l-effetti sekondarji ta 'tiekol tangerines?
R: Il-konsum ta’ ammonti kbar ta’ tangerine jista’ jikkawża problemi gastrointestinali, irritazzjoni, ftuq, esofaġite peptika u/jew rifluss tal-aċidu.
X'fihom it-tangerines?
100 gramma ta' mandarini nejjin jipprovdu:
- Kaloriji: 53
- Karboidrati: 13,34-il gramma
- Fibra: 2 grammi
- Proteina: 0,81 grammi
- Xaħam: 0,31 grammi
- Vitamina Ċ: 30% tal-Valur ta 'Kuljum (DV)
- Vitamina A: 4% tad-DV
- Potassju: 4% tad-DV
Il-fitoestroġeni u l-lignans huma perikolużi?
Ikel rikk fil-fitoestroġeni normalment jista 'jittiekel b'mod sikur u b'moderazzjoni, peress li l-benefiċċji x'aktarx jegħlbu r-riskji potenzjali.
Ukoll, kuntrarjament għal dak li jemmnu ħafna nies, intwera fi studji li l-fitoestroġeni ma jagħmlux dan ebda effett fuq l-ormoni tas-sess maskili tal-bniedem.
Il-linja tal-qiegħ
Phytoestrogen jinstab faċilment f'varjetà wiesgħa ta 'ikel tal-pjanti.
Biex iżżid il-livelli ta 'estroġenu tiegħek, tista' tinkludi moderatament ikel rikk fil-fitoestroġeni fid-dieta tiegħek.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jew m'hemm l-ebda riskji jew il-benefiċċji jegħlbu r-riskji potenzjali.
Li tiekol tangerines b'moderazzjoni x'aktarx li ma tagħmilx ħsara lilek.
Ħsibt fuq "Tangerines u Estroġenu: Kif Tangerine Jista' Jaffettwa l-Ormoni"