Манго ба эстроген: Манго таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулж, хамгийн чухал асуултуудын нэгийг (тодорхой үг хэлээгүй): " Энэ нь үүнд нөлөөлнө. манго Миний түвшин эстроген ? хэрвээ тийм бол яаж?"
Мангогийн таны эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг олж мэдэхийн өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм.
Эстроген гэх мэт даавар нь бүх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үргэлж байдаг ч нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд илүү өндөр байдаг.
Эстроген нь эмэгтэй хүний шинж чанарыг хөгжүүлэх, хадгалахад тусалдаг ба сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн байлгахад тусалдаг тул өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух нь ашигтай байдаг: Энэ манго надад хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн үед эстроген дааврын түвшин буурч, шөнийн цагаар хөлрөх, халуу оргих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг тул Мангогийн нөлөөний талаар мэдэхийн өмнө бид хоёр чухал тодорхойлолтыг авч үзэх хэрэгтэй.
Фитоэстроген гэж юу вэ?
Фитоэстроген нь ургамалд (жимс, хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт) байгалийн гаралтай нэгдлүүд бөгөөд тэдгээрийн бүтэц нь эстрогентэй төстэй байдаг тул эстрогентэй ижил рецепторуудтай холбогдох чадвартай байдаг.
Бид фитоэстрогенийг хэрэглэхэд бидний бие яг л өөрийн байгалийн эстроген шиг хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг.
Лигнан гэж юу вэ?
Лигнан нь үр тариа, самар, үр, цай, ургамал, дарсанд ихэвчлэн агуулагддаг фитоэстрогений нэгдэл юм. Тэдний хамгийн ашигтай чанар нь антиоксидант үйлчилгээ юм. Таны биед байгалийн гаралтай бактери нь лигн эстроген болгон хувиргадаг.
Мангогийн эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөө
А: Манго эстроген ихтэй юу? Мангод эстроген байдаг уу?
Хариулт: Манго нь биоидэвхтэй нэгдлүүд (кверцетин, мангиферин, агликон) агуулдаг бөгөөд эстрогений рецепторын хоёр изоформыг идэвхжүүлснээр эстроген шиг үйлчилдэг. судлах.
А: Манго нь гормонуудад юу нөлөөлдөг вэ?
Хариулт: Манго нь лептин хэмээх гормоныг өдөөдөг. Манго нь лептинийг бууруулж, улмаар биеийн өөхийг бууруулдаг гэсэн судалгаа байдаг.
А: Манго нь эмэгтэйчүүдэд юу хийж чадах вэ?
Хариулт: Манго нь үтрээний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалж, жирэмсэн үед өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусална.
А: Манго эрчүүдэд юу хийж чадах вэ?
Х: Дэлхийн зарим оронд мангог "хайрын жимс" гэж бас нэрлэдэг. Энэ нь эрчүүдийн эр зоригийг нэмэгдүүлдэг афродизиак шинж чанартай гэж үздэг.
А: Манго идэх нь яагаад сайн байдаг вэ?
Хариулт: Манго нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулах, нүдний эрүүл мэндийг дэмжих шим тэжээлийг агуулдаг.
А: Манго идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Х: Бага хэмжээгээр идвэл манго нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Манго нь зарим латекс уурагтай төстэй уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны латекс харшлыг өдөөж болно (хэрэв танд байгаа бол)
Манго нь юу агуулдаг вэ?
Нэг аяга эсвэл 160 грамм манго нь дараахь зүйлийг өгч чадна.
- Калори: 97
- Уураг: 1,4 грамм
- Нүүрс ус: 24,7 грамм
- Өөх тос: 0,6 грамм
- Эслэг: 2,6 грамм
- Элсэн чихэр: 22,5 грамм
- Витамин С: Өдрийн үнэ цэнийн 67% (DV)
- Зэс: DV-ийн 20%
- Фолийн хүчил: DV-ийн 18%
- В6 витамин: DV-ийн 12%
- Кали: DV-ийн 6%
- Рибофлавин: DV-ийн 5%
- Магни: DV-ийн 4%
- Тиамин: DV-ийн 4%
- А витамин: DV-ийн 10%
- Е витамин: DV-ийн 10%
- Витамин К: DV-ийн 6%
- Ниацин: DV-ийн 7%
Фитоэстроген ба лигнанууд аюултай юу?
Фитоэстрогенээр баялаг хоол хүнс нь ихэвчлэн аюулгүй бөгөөд дунд зэрэг идэж болно, учир нь ашиг тус нь болзошгүй эрсдэлээс илүү байх болно.
Түүнчлэн, ихэнх хүмүүсийн итгэдэгээс ялгаатай нь фитоэстроген нь тийм биш гэдгийг судалгаагаар нотолсон хүний эр бэлгийн дааварт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Хамгийн гол нь
Фитоэстроген нь олон төрлийн ургамлын гаралтай хоолонд амархан олддог.
Эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та фитоэстрогенээр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ дунд зэрэг оруулж болно.
Ихэнх тохиолдолд эрсдэл байхгүй эсвэл ашиг тус нь болзошгүй эрсдэлээс давж гардаг.
Мангогийн дунд зэргийн хэрэглээ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.
Харах бичлэг: 254
Илүү:
- Тарвас ба эстроген: тарвас таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тарвас ба эстроген: Тарвас таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг (тодорхой үг хэлээгүй) : “Энэ тарвасанд нөлөөлөх үү . миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Тарвасны таны эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн хөгжлийг дэмжигч дааврын нэг бөгөөд...
- Алим ба эстроген: алим таны гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг Алим ба эстроген: алим таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. ): "Энэ алим миний эстрогений түвшинд нөлөөлөх үү? хэрвээ тийм бол яаж?" Эстрогений түвшинд алимны нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. байхад…
- Гүзээлзгэнэ ба эстроген: гүзээлзгэнэ таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Гүзээлзгэнэ ба эстроген: гүзээлзгэнэ таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг (шаардлагагүй) үүсгэдэг. зорилготой): "Энэ гүзээлзгэнэ нөлөөлөх үү . миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Гүзээлзгэний эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Дахь…
- Чавга ба эстроген: чавга таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Чавга ба эстроген: чавга таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэг юм. зорилготой): "Энэ чавга миний эстрогений түвшинд нөлөөлөх үү? хэрвээ тийм бол яаж?" Эстрогений түвшинд чавганы нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Цагтаа…
- Папайя ба эстроген: Папайя гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг Папайя ба эстроген: Папайя гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс болон бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг (тодорхой үг хэлээгүй) : "Энэ папайя миний эстрогений түвшинд нөлөөлөх үү? хэрвээ тийм бол яаж?" Бид эстрогений түвшинд папайягийн нөлөөг судлахаасаа өмнө эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. байхад…
- Клементин ба Эстроген: Клементин яаж чадах вэ? Клементин ба эстроген: Клементин гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс болон бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг (тодорхой үг хэлээгүй) : "Энэ Клементин миний эстрогений түвшинд нөлөөлөх үү? хэрвээ тийм бол яаж?" Клементиний таны эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. байхад…
- Нэрс ба эстроген: нэрс таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Нэрс ба эстроген: нэрс таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. ): "Энэ нэрсэнд нөлөөлнө. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Эстрогений түвшинд нэрсний нөлөөг олж мэдэхийн өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. байхад…
- Банана ба эстроген: Банана хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Банана ба эстроген: Банана гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. : "Энэ гадил жимсэнд нөлөөлнө. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Бид эстрогений түвшинд гадил жимсний нөлөөг судлахаасаа өмнө эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. байхад…
- Мандарин ба эстроген: Мандарин хэрхэн ... Мандарин ба эстроген: манда манда даавруудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. ): "Энэ Мандарин нөлөөлөх үү. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Мандарины эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Цагтаа…
- Гүйлс ба эстроген: чангаанз дааварт хэрхэн нөлөөлдөг Гүйлс ба эстроген: Гүйлс гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг (тодорхой үг хэлээгүй) : "Энэ гүйлсэнд нөлөөлнө. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Таны эстрогений түвшинд чангаанзны нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Цагтаа…
- Жүрж ба эстроген: жүрж таны гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг Жүрж ба эстроген: жүрж таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоолондоо анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. ): "Энэ жүржид нөлөөлнө. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Жүржийн эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Цагтаа…
- Нимбэг ба эстроген: Лемон дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Нимбэг ба эстроген: Нимбэг дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. : "Энэ нимбэгэнд нөлөөлнө. миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Нимбэгний эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Цагтаа…
- Лийр ба эстроген: лийр таны гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Лийр ба эстроген: лийр таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. зорилготой): "Энэ лийр нөлөөлөх үү . миний эстрогений түвшин? хэрвээ тийм бол яаж?" Лийр таны эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөөг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Дахь…
- Усан үзэм ба эстроген: Энэ нь таны… Усан үзэм ба эстроген: Усан үзэм таны гормонуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдалтай хүмүүс, бие махбодоо эрүүл байлгахыг хичээдэг хүмүүс идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн чухал асуултуудын нэгийг үүсгэдэг. зорилготой): "Энэ усан үзэм миний эстрогений түвшинд нөлөөлөх үү? хэрвээ тийм бол яаж?" Усан үзэм таны эстрогений түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахын өмнө бид эстроген гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эстроген гэж юу вэ, энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эстроген нь нөхөн үржихүйн болон бэлгийн хөгжлийг дэмждэг дааврын нэг юм. Дахь…
- Эрүүл мэнд - Эссэ, Тайлан, Зохиол Эрүүл мэндийн ач холбогдлын тухай эссэ Эрүүл мэнд бол бидний амьдралд маш чухал зүйл юм. Бидний хүн нэг бүр эрүүл саруул урт удаан наслахыг хүсдэг ч үүнд хүрэх нь тийм ч амар байдаггүй. Эрүүл байхын тулд тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах шаардлагатай. Тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл мэндээ хадгалахад чухал үүрэгтэй. Элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Үүний оронд…
1-ийн тухайМанго ба эстроген: Манго таны дааварт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?"