Paramu me te Estrogen: Me pehea e pa ai te paramu ki o Hormones
I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero): "Ka pa ki tenei. paramu Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"
I mua i to uru atu ki nga paanga o te maha ki nga taumata o te estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen.
He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?
Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.
Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.
Ko te Estrogen e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina hoki i a koe ki te pupuri i te huringa paheketanga, na reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Paramu ki ahau?
Heoi ano, ka heke te taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te wera wera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o te paramu.
He aha nga phytoestrogens?
Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.
Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.
He aha nga Lignans?
Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.
Nga paanga o te paramu ki nga taumata estrogen
Q: He nui te estrogen i te paramu?
A: Ko nga paramu e mohiotia ana he taonga i roto i nga phytoestrogens, e arai ana ki te piki ake o te estrogen i roto i te tinana.
Q: He aha te mahi a Plum ki nga homoni?
A: Ka taea e te parani te whakanui i te adiponectin, he taiaki e mohiotia ana he whai waahi nui ki te whakahaere i te huka toto.
Q: He aha te mahi a nga paramu wahine?
A: He nui te maha o nga phytoestrogens, e herea ana ki nga kaikawe rite ki te estrogen, na reira ka piki ake nga taumata estrogen. Ka taea hoki e ratou te whakapai ake i to mate mate, te awhina i a koe ki te korikori i nga wa katoa, te pupuri i to kanohi me te tiaki i to ahi.
Q: He aha te mahi paramu mo nga tane?
A: Ka taea e te parani te whakapai ake i to mate mate, te awhina i a koe ki te korikori i nga wa katoa, ki te pupuri i to kanohi me te tiaki i to ahi.
Q: He aha te pai ki te kai paramu?
A: Kei te mohiohia nga prune ki te whakaheke i te huka toto, he nui ki nga antioxidants, a ka taea te whakaora i te paopao.
Q: He aha nga paanga o te kai paramu?
A: Ko te kai i te paramu i roto i nga rahinga nui ka pa ki te paheketanga, te korenga me te pupuhi.
He aha kei roto i nga paramu?
Kei roto i te paramu reo-rahi:
- Calories: 30
- Waaroa: 8 karamu
- muka: 1 karamu
- Huka: 7 karamu
- Te pāhare pāporo: 3% o te RDI
- Te parahi: 2% o te CDI
- Konupora: 2% o te RDI
- Huaora A: 5% o te RDI
- Huaora C: 10% o te RDI
- Huaora K: 5% o te RDI
He kino nga phytoestrogens me nga lignans?
Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.
Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.
Ko te rarangi raro
Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.
Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.
I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.
Ko te kohi ngawari o te mahau kare pea e kino ki a koe.
Tirohanga Pouaka: 219
Ētahi atu:
- Te Aporo me te Estrogen: He pehea te Aporo e pa ana ki o Hormones Te Aporo me te Estrogen: He pehea te Paanga a te Aporo ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki te kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui ): “Ka pa tenei aporo ki taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru atu ki nga paanga o nga aporo ki nga taumata o te estrogen, me mohio tatou he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. Ahakoa he…
- Te Merengi me te Estrogen: He pehea te paanga o te merengi ki o… Te Merengi me te Estrogen: He pehea te Paanga o te Merengi ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero) : “Ka pa ki tenei merengi . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru atu ki nga paanga o te merengi ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whanaketanga uri me te…
- Strawberries me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Strawberry ki o Hormones Nga Ropere me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Strawberry ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui kua whakaritea): “Ka pa ranei tenei rōpere . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru atu ki nga paanga o te rōpere ki te taumata o te estrogen, me maarama tatou he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I roto i te…
- Clementine me Estrogen: Me pehea e taea ai e Clementine… Ko Clementine me te Estrogen: Me pehea e pa ai a Clementine ki nga Hormone I te nuinga o te wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana i roto i te ahua hauora ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he tohu) : "Ka pa tenei Clementine ki aku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o Clementine ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine. Ahakoa…
- Panana me te Estrogen: Me pehea e pa ai te panana... Panana me te Estrogen: Me pehea te Panana e pa ana ki nga Hormone Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero) : “Ka pa ki tenei panana . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru atu ki nga paanga o te panana ki nga taumata o te estrogen, me maarama tatou he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. Ahakoa…
- Tangerines me te Estrogen: Me pehea te Tangerine… Mandarins me te estrogen: he pehea te paanga o te manda manda ki nga homoni I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki te kai e kai ana, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui ): “E ohipa anei teie Mandarin . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te tangerines ki nga taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I te wa…
- Papaya me te Estrogen: Me pehea te Papaya e pa ai ki nga Hormones Papaya me te Estrogen: He pehea te pa o te Papaya ki nga Hormone Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero) : “Ka pa tenei papaya ki aku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te papaya ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine. Ahakoa…
- Karaka me te Estrogen: He pehea te Paanga o te Karaka ki o Hormone Karaka me te Estrogen: He pehea te Paanga o te Karaka ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o raatau tinana kia ora tonu ka aro ki te kai e kai ana, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui ): “Ka pa ki tenei karaka . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te karaka ki nga taumata o te estrogen, me maarama he aha te tino estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I te wa…
- Lemons me te Estrogen: Me pehea te Lemon e pa ana ki nga Hormones Rēmana me te Estrogen: Me pehea te Paanga o te Lemon ki nga Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero) : “Ka pa ki tenei rēmana . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te Lemons ki nga taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I te wa…
- Blueberries me te Estrogen: Me pehea te Paariki ki o Hormones Blueberries me te Estrogen: Me pehea te Paariki ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o raatau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui ): “Ka pa ki tenei blueberry . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i te taenga atu ki nga paanga o te blueberries ki runga i nga taumata estrogen, me mohio tatou he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine. Ahakoa…
- Apricots me te Estrogen: Me pehea te Aperekoti Ka Pa ki nga Hormone Apricots me te Estrogen: Me pehea te Paanga Apricots ki nga Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o raatau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero) : “Ka pa ki tenei apricot . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te apricots ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I te wa…
- Pears me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Pear ki o Hormones Pears me te Estrogen: He pehea te pa o te Pear ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga tino patai tei opuahia): “E ohipa anei teie pea . taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru atu ki nga paanga o te pear ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga. I roto i te…
- Karepe me te Estrogen: Me pehea e pa ai ki to… Karepe me te Estrogen: Me pehea e pa ai te karepe ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui kua whakaritea): "Ka pa tenei karepe ki taku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to uru ki nga paanga o te karepe ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine. I roto i te…
- Mango me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Mango ki o Hormones Mango me te Estrogen: Me pehea te Mango e pa ai ki o Hormone I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana i roto i te ahua hauora ka aro ki nga kai e kainga ana e ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui ( no pun intended): “Ka pa tenei Mango ki aku taumata estrogen? a ki te pera, me pehea?" I mua i to maatau ki nga paanga o te Mango ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen. He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana? Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whakahianga.…
- Hauora - Tuhinga, Ripoata, Tito He tuhinga roa mo te hiranga o te hauora Ko te hauora tetahi waahanga nui o to tatou oranga. Kei te pirangi tatou katoa ki te noho roa me te oranga oranga, engari ehara i te mea ngawari ki te whakatutuki. Kia pai ai te hauora, he mea tika ki te whai i te ahua o te noho ora e uru ana ki te kai taurite, te korikori tinana me te moe pai. He mea nui te kai taurite hei pupuri i te hauora. Ko te kai i nga kai tukatuka he nui te huka me te ngako kukū ka pa mai te maha o nga raruraru hauora penei i te momona, te mate huka me te mate ngakau. Engari,…
1 whakaaro i runga i "Paramu me te Estrogen: Me pehea e pa ai te paramu ki o Hormones"