Kapu

Pears me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Pear ki o Hormones

Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata he koretake o te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero): "Ka pa ki tenei peara. . Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"

I mua i to uru atu ki nga paanga o te pear ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen.

He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?

Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.

Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.

Ko te Estrogen e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina ano hoki i a koe ki te pupuri i te huringa paheketanga, no reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Pear ki ahau?

Heoi ano, ka heke nga taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te wera wera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o te pears.

He aha nga phytoestrogens?

Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.

Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.

He aha nga Lignans?

Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.

Nga paanga o te pears ki nga taumata estrogen

Q: He nui te estrogen i te terise?

A: Karekau he rangahau e mohiotia ana mo te kiko o te estrogen o te terise, engari ka awhina pea ratou ki te pupuri i nga taumata o te homoni.

 

Q: He aha te mahi a Pear ki nga homoni?

A: Ki ta matou e mohio ana, kaore he rangahau e whakaatu ana ka whai waahi te peara ki te whakarereketanga o te homoni. Heoi ano, he nui te huaora C kei roto i nga peara, e mohiotia ana he mahi tino nui ki te toenga o te homoni me te whakaputa.

 

Q: He aha te mahi a te Pear ki nga wahine?

A: Ka taea e te terise te pupuri i te hauora o te whekau, te whawhai i te mumura, me te awhina i te mate taimaha.

 

Q: He aha te mahi a te terise mo nga tane?

A: He nui te huaora C o te pea, e awhina ana koe ki te hanga uaua me te whai wheua kaha. Ka taea e ratou te aukati i te piki o te huka toto.

 

Q: He aha te mea pai ki te kai peara?

A: Ka taea e te terise te pupuri i to whea. Ki tonu ratou i te muka, te huaora me nga puhui tipu whai hua. Ka taea e te Pear te whawhai i te mumura, te whakatairanga i te hauora o te whekau me te ngakau, te tiaki i etahi mate, me te awhina i te mate taimaha.

 

Q: He aha nga paanga o te kai o te terise?

A: Ka nui te kai, ka mate te pears i te mamae o te puku, te hau nui me te mate korere i roto i nga tamariki.

 

He aha kei roto i te terise?

He pea reo-rahi (180 karamu) kei roto tata:

  • 102 calories.
  • Pūmua: 1 karamu.
  • Waaroa: 27 karamu.
  • muka: 6 karamu.
  • Huaora C: 12% o te uara o ia ra (DV).
  • Huaora K: 6% o te DV.
  • Te pāhare pāporo: 4% o te DV.
  • Te parahi: 16% o te DV.
Panui  Panana me te Estrogen: Me pehea e pa ai te panana ki nga Hormones

He kino nga phytoestrogens me nga lignans?

Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.

Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.

Ko te rarangi raro

Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.

Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.

I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.

Ko te kai pea i te pea ka kino pea koe.

1 whakaaro i runga i "Pears me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Pear ki o Hormones"

Waiho he korero.