Kapu

Mango me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Mango ki o Hormones

 

I te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero): " Ka pa ki tenei. Mango Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"

I mua i to maatau ki nga paanga o te Mango ki o taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen.

He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?

Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.

Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.

Ka whakatairanga te Estrogen i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina ano i a koe ki te pupuri i te huringa paheketanga, no reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Mango ki ahau?

Heoi ano, ka heke iho nga taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te wera wera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o Mango.

He aha nga phytoestrogens?

Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.

Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.

He aha nga Lignans?

Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.

Nga Paanga o te Mango ki nga Taumata Estrogen

Q: He nui te estrogen i te mango? He estrogen kei roto i te mango?

A: Ko nga mango he pūhui koiora (quercetin, mangiferin, me te aglycone) he rite te ahua o te estrogen ma te whakahohe i nga momo ahua e rua o te kaikawe o te estrogen, e kii ana a ako.

 

Q: He aha te mahi a Mango ki nga homoni?

A: Ka taea e Mango te whakaoho i te homoni e kiia nei ko te leptin. He rangahau e kii ana ka whai hua te mango ki te whakaheke i te leptin, na reira ka heke te ngako o te tinana.

 

Q: He aha te mango ki nga wahine?

A: Ka awhina te mango ki te pupuri i te hauora tara me te awhina i a koe ki te whawhai i te kookiri i te wa e hapu ana.

 

Q: He aha te mango mo nga tane?

A: I etahi waahi o te ao, ko te mango te ingoa ko te "hua o te aroha". E whakaponohia ana he huanga aphrodisiac ka nui ake te kaha o te tane.

 

Q: He aha te pai ki te kai Mango?

A: Ka taea e te mango te awhina ki te aukati i te mate huka, kei roto i nga matūkai hei whakanui i te mate, hei tautoko i te hauora o te ngakau, hei whakapai ake i te hauora o te nakunaku, me te tautoko i te hauora kanohi.

 

Q: He aha nga painga o te kai mango?

A: Ka kai i roto i te tikanga, ka taea e te mango te whakanui ake i te huka toto. He pūmua ano kei roto i te mango he rite ki etahi pūmua taherapa, ka taea e koe te mate mate pāwera (mehemea kei a koe)

 

He aha kei roto i nga Mango?

Ka taea e te kapu 160 karamu ranei o Mango te whakarato:

  • Calories: 97
  • Pūmua: 1,4 karamu
  • Waaroa: 24,7 karamu
  • Ngako: 0,6 karamu
  • muka: 2,6 karamu
  • Te huka: 22,5 karamu
  • Huaora C: 67% o te Uara o Ia ra (DV)
  • Konohi: 20% o DV
  • Folate: 18% o te DV
  • Huaora B6: 12% o te DV
  • Te pāhare pāporo: 6% o te DV
  • Riboflavin: 5% o te DV
  • Konupora: 4% o te DV
  • Tiamina: 4% o te DV
  • Huaora A: 10% o DV
  • Huaora E: 10% o te DV
  • Huaora K: 6% o te DV
  • Niacin: 7% o te DV
Panui  Clementine me Estrogen: Me pehea e pa ai a Clementine ki nga Hormones

 

He kino nga phytoestrogens me nga lignans?

Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.

Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.

Ko te rarangi raro

Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.

Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.

I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.

Ko te kai tika i te mango kare pea he kino ki a koe.

1 whakaaro i runga i "Mango me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Mango ki o Hormones"

Waiho he korero.