Lemons me te Estrogen: Me pehea te Lemon e pa ana ki nga Hormones
Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e paheke ana te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki nga kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero): "Ka pa ki tenei rēmana. . Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"
I mua i to uru ki nga paanga o te Lemons ki nga taumata estrogen, me maarama taatau he aha te estrogen.
He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?
Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.
Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.
Ko te Estrogen e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina ano hoki i a koe ki te pupuri i te huringa o te paheketanga, na reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Lemon ki ahau?
Heoi, ka heke te taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te wera wera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o te Lemons.
He aha nga phytoestrogens?
Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.
Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.
He aha nga Lignans?
Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.
Nga paanga o te rēmana ki te taumata estrogen
Q: He nui te estrogen i te rēmana?
R: Ko nga rēmana me etahi atu hua citrus e mohiotia ana kei roto nga phytochemical me nga paanga anti-estrogenic. Ka taea e ratou te aukati i o kaiwhakawhiwhi estrogen. Kua whakaatuhia e Citrus nga mahi antiestrogenic me te antiaromatase.
Q: He aha te mahi a Lemon ki nga homoni?
R: He hua anti-estrogen pea nga rēmana. Ka taea e ratou te aukati i o kaiwhakawhiwhi estrogen.
P: He aha te mahi a te Lemon ki nga wahine?
R: Ka taea e nga rēmana te whakaheke i to taumata estrogen me te whakaiti i tana mahi ma te aukati i nga kaiwhakawhiwhi estrogen.
Q: He aha te mahi a Lemons mo nga tane?
R: Ka taea e te rēmana te awhina i o taumata testosterone ma te aukati i nga kaiwhakawhiwhi estrogen.
P: He aha te mea pai ki te kai i te Lemon?
R: Ko nga rēmana:
- taonga i roto i te antioxidants
- ka taea e ia te whakapakari i to mate mate
- ka tautoko pea i te hauora roro
- ka taea te whakapai ake i te ahua o te kiri
- ka tautoko pea i te hauora ngakau
P: He aha nga hua o te kai rēmana?
R: Ko te kai nui o te Lemons ka pa mai he raruraru gastrointestinal, irirangi, hernia, peptic esophagitis me/ranei te rerenga waikawa.
He aha nga rēmana kei roto?
Ko te 100 karamu o te rēmana mata e whakarato ana:
- Calories: 29
- Warowaihā: 9,32 karamu
- Hopu: 2,8 karamu
- Protein: 1,1 karamu
- Ngako: 0,3 karamu
- Huaora C: 59% o te uara o ia ra (DV)
- Huaora A : 0% o DV
- pāhare pāporo: 3% o DV
He kino nga phytoestrogens me nga lignans?
Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.
Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.
Ko te rarangi raro
Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.
Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.
I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.
Ko te kai rēmana i roto i te whakaōrite kare pea e kino ki a koe.
