Kapu

Strawberries me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Strawberry ki o Hormones

 

I te nuinga o nga wa, ko nga tangata he koretake o te homoni me nga tangata e ngana ana ki te pupuri i o ratau tinana kia ora tonu ka aro ki te kai e kai ana ratou, ka puta mai tetahi o nga patai tino nui (kaore he korero): "Ka pa ki tenei rōpere. . Taku taumata o te estrogen ? a ki te pera, me pehea?"

I mua i to uru atu ki nga paanga o te rōpere ki te taumata o te estrogen, me maarama tatou he aha te estrogen.

He aha te estrogen me te pehea e pa ai ki to tinana?

Ko te Estrogen tetahi o nga homoni e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga uri me te whanaketanga o te wahine.

Ahakoa ka noho tonu te homoni penei i te estrogen i roto i nga tane me nga wahine o nga reanga katoa, ko nga wahine kua pakeke ake ka nui ake nga taumata.
Ko te Estrogen e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga me te pupuri i nga ahuatanga o te wahine, me te awhina ano hoki i a koe ki te pupuri i te huringa paheketanga i ia wa, na reira he pai ki te patai ki a koe ano nga patai penei: Ka pehea te paanga o tenei Strawberry ki ahau?

Heoi, ka heke te taumata o te estrogen i te wa o te menopause, ka puta nga tohu penei i te werawera o te po me te werawera, no reira me titiro ki nga whakamaramatanga nui e rua i mua i te ako mo nga paanga o te rōpere.

He aha nga phytoestrogens?

Ko nga Phytoestrogens he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu (hua, huawhenua, karepe, me etahi atu), he rite to ratou hanganga ki te estrogen, na reira he kaha ki te here ki nga kaiwhiwhi rite ki te estrogen.

Ina kai tatou i nga phytoestrogens, ka taea e to tatou tinana te whakautu me te mea ko to tatou ake estrogen taiao.

He aha nga Lignans?

Ko Lignans he momo phytoestrogens e kitea ana i roto i nga karepe, nati, kakano, ti, otaota, me te waina. Ko to ratou kounga tino whai hua ko to ratou hua antioxidant. Ka taea e nga huakita puta noa i to tinana te huri i te lign ki te estrogen.

Nga hua o te rōpere ki te taumata estrogen

Q: He nui te estrogen i roto i nga rōpere?

A: E mohiotia ana he nui nga phytoestrogens i roto i nga rōpere, ka awhina i te whakanui ake i to taumata estrogen.

 

Q: He aha te mahi a te rōpere ki te homoni?

A: Ka whakanuia e nga rōpere te hanga o nga homoni hanga ngako e rua e kiia nei ko te adiponectin me te leptin, he awhina ano hoki ki te peehi i to hiahia.

 

Q: He aha te mahi rōpere wahine?

A: Ka taea e nga rōpere te whakanui ake i to mate me te taumata estrogen i te wa e pehia ana to hiahia.

 

Q: He aha te mahi rōpere mo nga tane?

A: Ko nga rōpere e mohiotia ana he nui te huaora C, e whakaponohia ana ka piki ake te libido i roto i nga tane.

 

Q: He aha te pai ki te kai rōpere?

A: He nui te huaora C me te konupora i te rōpere, i te mea he nui nga antioxidants. Ka taea e nga rōpere te whakaheke i to tupono ki te mate huka me te mate ngakau.

 

Q: He aha nga hua o te kai i te rōpere?

A: I te nuinga o te wa karekau he paanga kino mai i te kai i nga rōpere, engari ki te kai koe i te nui o te nui, ka pa ki a koe te mamae o te manawa, te mate korere, te rerenga waikawa, te pupuhi ranei.

He aha kei roto i nga rōpere?

Kei roto i te 100 karamu o te rōpere mata:

  • Calories:  32
  • Apa:  91 orau
  • Protein:  0,7 karamu
  • Warowaihā:  7,7 karamu
  • Huka:  4,9 karamu
  • Hopu:  2 karamu
  • Ngako:  0,3 karamu

He kino nga phytoestrogens me nga lignans?

Ko nga kai e whai kiko ana ki te phytoestrogens ka taea te kai ma te haumaru me te ngawari, na te mea ka nui ake nga painga i nga tupono ka tupono.

Panui  Blueberries me te Estrogen: Me pehea te Paariki ki o Hormones

Ano, he rereke ki ta te nuinga o nga tangata e whakapono ana, kua whakaatuhia i roto i nga rangahau kaore nga phytoestrogens e mahi kare he paanga ki nga homoni taane tangata.

Ko te rarangi raro

Ka kitea ngawari te Phytoestrogen i roto i nga momo momo kai tipu.

Hei whakanui ake i nga taumata o te estrogen, ka taea e koe te whakauru i nga kai e whai kiko ana i te phytoestrogens ki to kai.

I te nuinga o nga wa, karekau he morearea, he nui ake ranei nga painga i nga tupono ka taea.

Ko te kai tika i te rōpere kare pea e kino ki a koe.

1 whakaaro i runga i "Strawberries me te Estrogen: Me pehea e pa ai te Strawberry ki o Hormones"

Waiho he korero.