Voasarimakirana sy Estrogène: Ahoana ny fiantraikan'ny voasarimakirana amin'ny hormonina
Matetika, ny olona manana tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny olona miezaka ny hitazona ny vatany amin'ny toe-pahasalamana salama dia handinika ny sakafo hohaniny, ka miteraka fanontaniana manan-danja indrindra (tsy misy dikany): "Misy fiantraikany amin'ity voasarimakirana ity ve izany. . Ny haavony ny estrogen ? ary raha izany, ahoana?"
Alohan'ny hidirantsika amin'ny fiantraikan'ny voasarimakirana amin'ny haavon'ny estrogen, dia mila mahatakatra ny tena atao hoe estrogen isika.
Inona no atao hoe estrogen ary ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vatanao?
Ny estrogen dia iray amin'ireo hormones izay mampiroborobo ny fampivoarana ny fananahana sy ny firaisana ara-nofo.
Na dia eo aza ny hormonina toy ny estrogen eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra, ny vehivavy ao anatin'ny taom-panabeazana dia hanana ambaratonga ambony kokoa.
Ny estrogen dia mampiroborobo ny fivoarana sy ny fikojakojana ny toetran'ny vehivavy ary manampy anao hihazona ny tsingerin'ny fadimbolana tsy tapaka, ka izany no antony maha-soa anao ny manontany tena toy ny hoe: Inona no fiantraikan'ity voasarimakirana ity amiko?
Na izany aza, mihena ny haavon'ny estrogen mandritra ny menopause, ka miteraka soritr'aretina toy ny tsemboka amin'ny alina sy ny tselatra mafana, noho izany dia mila mijery famaritana roa lehibe isika alohan'ny hianarana momba ny vokatry ny voasarimakirana.
Inona no atao hoe phytoestrogens?
Ny phytoestrogens dia fitambarana hita voajanahary ao amin'ny zavamaniry (voankazo, legioma, voamaina, sns.), Ny firafiny dia mitovy amin'ny estrogen, noho izany dia manana fahafahana mifatotra amin'ny receptors mitovy amin'ny estrogen izy ireo.
Rehefa mihinana phytoestrogens isika dia afaka mamaly toy ny hoe estrogen natoraly ny vatantsika.
Inona ny lignans?
Lignans dia kilasin'ny phytoestrogens izay hita matetika amin'ny voa, voanjo, voa, dite, anana ary divay. Ny kalitaon'izy ireo mahasoa indrindra dia ny fiantraikany antioxidant. Ny bakteria voajanahary ao amin'ny vatanao dia afaka manova lign ho estrogen.
Ny fiantraikan'ny voasarimakirana amin'ny haavon'ny estrogen
F: Be estrogen ve ny voasarimakirana?
R: Ny voasarimakirana miaraka amin'ny voankazo citrus hafa dia fantatra fa misy phytochemicals misy fiantraikany manohitra ny estrogen. Afaka manakana ny receptors estrogen anao izy ireo. Ny Citrus dia naneho hetsika antiestrogenic sy antiaromatase.
F: Inona no ataon'ny voasarimakirana amin'ny hormones?
R: Ny voasarimakirana dia mety misy fiantraikany manohitra ny estrogen. Afaka manakana ny receptors estrogen anao izy ireo.
F: Inona no azon'ny voasarimakirana atao amin'ny vehivavy?
R: Ny voasarimakirana dia mety hampidina ny haavon'ny estrogen anao ary hampihena ny famokarana azy amin'ny fanakanana ireo receptors estrogen.
F: Inona no azon'ny voasarimakirana atao amin'ny lehilahy?
R: Ny voasarimakirana dia afaka manampy amin'ny haavon'ny testosterone anao amin'ny fanakanana ireo receptors estrogen.
F: Nahoana no tsara ny mihinana voasarimakirana?
R: Ny voasarimakirana dia:
- manankarena antioxidants
- afaka manamafy ny hery fiarovanao izany
- mety hanohana ny fahasalaman'ny atidoha
- afaka manatsara ny endriky ny hoditra
- mety hanohana ny fahasalaman'ny fo
F: Inona no voka-dratsin'ny fihinanana voasarimakirana?
R: Ny fihinanana voasarimakirana be dia be dia mety hiteraka olana amin'ny gastrointestinal, fahasosorana, hernia, esophagitis peptic ary / na reflux asidra.
Inona no misy voasarimakirana?
Ny voasarimakirana manta 100 grama dia manome:
- Kaloria: 29
- Karbohidraty: 9,32 g
- fibre: 2,8 g
- proteinina: 1,1 g
- Tavy: 0,3 g
- Otrikaina C: 59% amin'ny sanda isan'andro (DV)
- Vitamin A : 0% ny DV
- Potasioma: 3% ny DV
Mampidi-doza ve ny phytoestrogens sy lignans?
Ny sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens dia azo hanina amin'ny fomba azo antoka sy amin'ny antonony, satria ny tombony dia mety hihoatra ny loza mety hitranga.
Ankoatra izany, mifanohitra amin'ny zavatra inoan'ny ankamaroan'ny olona, dia naseho tamin'ny fanadihadiana fa tsy ny phytoestrogens tsy misy fiantraikany amin'ny hormonina firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.
Ny tsipika ambany
Ny phytoestrogen dia mora hita amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany.
Mba hampitomboana ny haavon'ny estrogen anao dia azonao atao ny mampiditra sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens amin'ny sakafonao.
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, na tsy misy risika na ny tombony dia mihoatra noho ny loza mety hitranga.
Ny fihinanana voasarimakirana amin'ny antonony dia mety tsy hanimba anao.
