Voankazo sy Estrogène: Ny fiantraikan'ny frezy amin'ny hormoninao
Matetika, ny olona manana tsy fifandanjan'ny hormonina sy ny olona miezaka ny hitazona ny vatany amin'ny toe-pahasalamana salama dia handinika ny sakafo hohaniny, ka miteraka fanontaniana manan-danja indrindra (tsy misy dikany): "Misy fiantraikany amin'ity frezy ity ve izany. . Ny haavony ny estrogen ? ary raha izany, ahoana?"
Alohan'ny hidirantsika amin'ny fiantraikan'ny frezy amin'ny haavon'ny estrogen, dia mila mahatakatra ny tena atao hoe estrogen isika.
Inona no atao hoe estrogen ary ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vatanao?
Ny estrogen dia iray amin'ireo hormones izay mampiroborobo ny fampivoarana ny fananahana sy ny firaisana ara-nofo.
Na dia eo aza ny hormonina toy ny estrogen eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra, ny vehivavy ao anatin'ny taom-panabeazana dia hanana ambaratonga ambony kokoa.
Ny estrogen dia mampiroborobo ny fivoarana sy ny fikojakojana ny toetran'ny vehivavy, ary manampy anao hihazona ny tsingerin'ny fadimbolana tsy tapaka, ka izany no antony maha-soa anao ny manontany tena toy ny hoe: Inona no fiantraikan'ity Strawberry ity amiko?
Na izany aza, mihena ny haavon'ny estrogen mandritra ny menopause, ka miteraka soritr'aretina toy ny tsemboka amin'ny alina sy ny tselatra mafana, noho izany dia mila mijery famaritana roa manan-danja isika alohan'ny hianarana momba ny vokatry ny frezy.
Inona no atao hoe phytoestrogens?
Ny phytoestrogens dia fitambarana hita voajanahary ao amin'ny zavamaniry (voankazo, legioma, voamaina, sns.), Ny firafiny dia mitovy amin'ny estrogen, noho izany dia manana fahafahana mifatotra amin'ny receptors mitovy amin'ny estrogen izy ireo.
Rehefa mihinana phytoestrogens isika dia afaka mamaly toy ny hoe estrogen natoraly ny vatantsika.
Inona ny lignans?
Lignans dia kilasin'ny phytoestrogens izay hita matetika amin'ny voa, voanjo, voa, dite, anana ary divay. Ny kalitaon'izy ireo mahasoa indrindra dia ny fiantraikany antioxidant. Ny bakteria voajanahary ao amin'ny vatanao dia afaka manova lign ho estrogen.
Ny fiantraikan'ny frezy amin'ny haavon'ny estrogen
F: Be estrogen ve ny frezy?
A: Ny frezy dia fantatra fa misy phytoestrogens betsaka, izay hanampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny estrogen anao.
F: Inona no ataon'ny frezy amin'ny hormones?
A: Ny frezy dia hampitombo ny famokarana hormonina roa manangana matavy antsoina hoe adiponectin sy leptin, izay manampy amin'ny fanafoanana ny fahazotoanao.
F: Inona no azon'ny frezy vehivavy atao?
A: Ny frezy dia afaka mampitombo ny metabolismanao sy ny haavon'ny estrogen ary manakana ny fahazotoanao.
F: Inona no azon'ny frezy atao amin'ny lehilahy?
A: Ny frezy dia fantatra fa manankarena vitamina C, izay heverina fa mampitombo ny libido amin'ny lehilahy.
F: Nahoana no tsara ny mihinana frezy?
A: Ny frezy dia manana vitamina C sy magnesium be dia be, ary be antioxidants. Ny frezy dia mety hampihena ny mety ho voan'ny diabeta sy aretim-po.
F: Inona no voka-dratsin'ny fihinanana frezy?
A: Amin'ny ankapobeny dia tsy misy voka-dratsin'ny fihinanana frezy, fa raha mihinana be dia be ianao dia mety hahatsapa ny aretim-po, ny aretim-pivalanana, ny reflux asidra, na ny fivontosana.
Inona no ao anatin'ny frezy?
100 grama ny frezy manta misy:
- Kaloria: 32
- Apa: 91%
- proteinina: 0,7 g
- Karbohidraty: 7,7 g
- siramamy: 4,9 g
- fibre: 2 g
- Tavy: 0,3 g
Mampidi-doza ve ny phytoestrogens sy lignans?
Ny sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens dia azo hanina amin'ny fomba azo antoka sy amin'ny antonony, satria ny tombony dia mety hihoatra ny loza mety hitranga.
Ankoatra izany, mifanohitra amin'ny zavatra inoan'ny ankamaroan'ny olona, dia naseho tamin'ny fanadihadiana fa tsy ny phytoestrogens tsy misy fiantraikany amin'ny hormonina firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.
Ny tsipika ambany
Ny phytoestrogen dia mora hita amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany.
Mba hampitomboana ny haavon'ny estrogen anao dia azonao atao ny mampiditra sakafo manankarena amin'ny phytoestrogens amin'ny sakafonao.
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, na tsy misy risika na ny tombony dia mihoatra noho ny loza mety hitranga.
Azo inoana fa tsy hanimba anao ny fihinanana frezy antonony.
1 nieritreritra ny “Voankazo sy Estrogène: Ny fiantraikan'ny frezy amin'ny hormoninao"