Терс жана оң эмоциялар жөнүндө эссе

Сезимдер биздин адамдык тажрыйбабыздын маанилүү бөлүгү жана жашообузга ар кандай жолдор менен таасир этиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, эмоцияларды эки категорияга бөлүүгө болот: терс жана оң эмоциялар. Бул эки категория бизге жана бизди курчап тургандарга тийгизген таасири боюнча түп тамырынан бери айырмаланат.

Позитивдүү эмоциялар - бул бизди жакшы, бактылуу же канааттандырылган эмоциялар. Бул кубаныч, канааттануу, сүйүү, ыраазычылык же толкундануу сезимдерин камтыйт. Оң эмоцияларды сезгенибизде, денебиз эндорфин жана дофамин сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгарат, алар бизге жакшыраак жана энергиялуураак сезүүгө жардам берет. Позитивдүү эмоциялар биздин мамилелерди жакшыртат жана күнүмдүк стресс жана көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.

Башка жагынан алып караганда, терс эмоциялар бизди жагымсыз, бактысыз же капаланткан эмоциялар. Аларга кайгы, ачуулануу, тынчсыздануу, коркуу же күнөөлүү сезимдер кирет. Терс эмоцияларга дуушар болгондо, денебиз кортизол жана адреналин сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгарат, алар чарчап, стресске жана тынчсызданууга алып келет. Терс эмоциялар биздин мамилелерге, иш-аракетибизге, психикалык жана физикалык ден соолугубузга таасир этиши мүмкүн.

Бирок, терс сезимдер кээ бир жагдайларда пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, коркуу бизге коркунучтан качууга жардам берет, ал эми ачуулануу бизге иш-аракет кылууга жана кызыкчылыктарыбызды коргоого түрткү берет. Терс эмоциялар жашообуздун бир бөлүгү экенин жана биз аларды адекваттуу башкарууну үйрөнүшүбүз керек экенин түшүнүү маанилүү.

Сезимдерди башкаруу психикалык жана физикалык ден соолугубузду коргоо үчүн маанилүү көндүм болушу мүмкүн. Натыйжалуу мамиле терс эмоцияларды таанууну, аларды кабыл алууну жана аларды билдирүүнүн же азайтуунун ылайыктуу жолдорун табууну камтышы мүмкүн. Башка жагынан алганда, позитивдүү эмоцияларды өрчүтүү биздин психикалык жана физикалык жыргалчылыгыбызды сактоодо да маанилүү болушу мүмкүн.

Сезилиши мүмкүн болгон дагы бир терс эмоция - ачуулануу же ачуулануу. Бул ар кандай себептерден улам, мисалы, жакын адамыбыз менен түшүнбөстүктөн же жумуштагы конфликттен улам ачууланганда же капаланганда пайда болот. Бул бизге күч берип, өзүбүздү бекемдөөгө жардам бергендей сезилгени менен, ачуулануу көп учурда шашылыш чечимдерге жана өкүнүчтүү иш-аракеттерге алып келиши мүмкүн. Бул эмоцияны медитация, көнүгүү же ачуубузду жараткан кырдаалга катышкан адамдар менен ачык талкуулоо сыяктуу ыкмалар аркылуу башкарууну үйрөнүү маанилүү.

Башка жагынан алганда, позитивдүү эмоциялар жашообузга кубаныч жана канааттануу алып келет. Мындай сезимдердин бири сүйүү, ал бизди жылуу-жумшак жана мээримдүүлүк менен курчап тургандай сезет. Биз кимдир бирөөнү сүйгөндө же сүйүктүү болсок, өзүбүздү бактылуураак жана ишенимдүү сезебиз. Ыраазычылык - бул жашообуздагы жакшы нерселерди баалоого жана бизде бар нерселерге көбүрөөк ыраазы болууга жардам берген позитивдүү эмоция. Кичинекей нерселерге ыраазы болуу менен биз жашоого позитивдүү көз карашта болуп, бизге бакыт алып келген жөнөкөй көз ирмемдерден ырахат алабыз.

Аягында, терс жана оң эмоциялар биздин адамдык жашообуздун бир бөлүгү жана биз аларды адекваттуу башкарууну үйрөнүшүбүз керек. Алардын биздин жашообузга жана айланабыздагыларга тийгизген таасирин түшүнүү психикалык жана физикалык бакубаттуулукту өнүктүрүү үчүн маанилүү болушу мүмкүн.

Оң жана терс эмоциялар жөнүндө

Сезимдер жашообуздун ажырагыс бөлүгү жана бизге терең таасир этиши мүмкүн. Аларды эки категорияга бөлүүгө болот: терс эмоциялар жана оң эмоциялар. Ачуулануу, кайгыруу же тынчсыздануу сыяктуу терс эмоциялар көбүнчө психикалык жана физикалык ден соолугубузга зыяндуу деп эсептелинет. Башка жагынан алганда, кубаныч, сүйүү же канааттануу сыяктуу позитивдүү эмоциялар бизди жакшы сезип, көп учурда иш-аракет кылууга түрткү берет.

Терс эмоциялар көбүнчө стресс менен байланышкан жана өнөкөт стресс ден соолугубузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөкөт стресске кабылган адамдар жүрөк оорулары, диабет же депрессия сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө көбүрөөк дуушар болушат. Терс эмоциялар башкалар менен болгон мамилебизге да таасирин тийгизип, социалдык обочолонууга алып келиши мүмкүн.

Башка жагынан алганда, позитивдүү эмоциялар ден соолугубузду жана жыргалчылыгыбызды жакшыртат. Мисалы, кубаныч стрессти азайтып, иммунитетти көтөрөт. Сүйүү жана канааттануу узак жана ден-соолукта жашоого салым кошо алат. Позитивдүү эмоциялар да жашоого позитивдүү көз карашта болууга жана максаттарыбызга жетүү үчүн көбүрөөк түрткү берүүгө жардам берет.

Эмоцияларыбызды башкаруу жана терс жана позитивдүү эмоциялар ортосундагы балансты табуу маанилүү. Терс эмоциялардан качуунун ордуна, биз аларды башкарууну үйрөнүшүбүз керек жана аларды мотивациялоо үчүн колдонушубуз керек. Ошондой эле эмоционалдык тең салмактуулукту сактоо үчүн жашообузда кубаныч жана канааттануу учурлары жетиштүү экенине ынанышыбыз керек.

Позитивдүү жана терс эмоциялар биздин жашообузга олуттуу таасир этет жана жашообузду жана ой жүгүртүүбүздү калыптандырат. Позитивдүү эмоциялар бизге бакыт, канааттануу, өзүнө болгон ишеним жана башка пайдалуу жагдайларды алып келиши мүмкүн болсо, терс эмоциялар нааразычылык, кайгы, тынчсыздануу, ачуулануу же башка жагымсыз абалдарды алып келиши мүмкүн. Жалпысынан алганда, сезимдер жашообуздун табигый бөлүгү болуп саналат жана ар кандай кырдаалдарга жана стимулдарга туура жооп берүүгө жардам берет.

Кубаныч, сүйүү, канааттануу жана өзүнө болгон ишеним сыяктуу позитивдүү эмоциялар биздин жыргалчылыгыбызды жакшыртат жана жашоого позитивдүү көз карашта болууга жардам берет. Бул эмоциялар бизге канааттануу алып келип, өзүбүздүн күчтүү жактарыбызга көбүрөөк ишенүүгө жардам берет. Алар бизге башкалар менен жакшы мамиледе болууга, жемиштүү болууга жана өзүбүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Мисалы, кубаныч бизге толкундануу абалын жана келечекке ишенимди алып келиши мүмкүн, ал эми сүйүү бизге күчтүү байланыш жана сүйүү сезимин бере алат.

Башка жагынан алганда, ачуулануу, коркуу, капа болуу же капалануу сыяктуу терс эмоциялар психикалык жана физикалык ден соолугубузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул сезимдер бизди өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүзгө болгон ишенимибизди азайтып, өзүн-өзү сыйлоо сезимибизди төмөндөтүшү мүмкүн. Алар башкалар менен болгон мамилебизге таасирин тийгизип, чыр-чатакка же социалдык обочолонууга алып келиши мүмкүн. Терс эмоциялар ошондой эле уйку көйгөйлөрүнө, жогорку кан басымына же тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн болгон стресс жана тынчсыздануу деңгээлин жогорулатуу аркылуу физикалык ден соолугубузга таасир этиши мүмкүн.

Өзүбүздүн эмоцияларыбызды билип, аларды туура башкаруу маанилүү. Биз эмоцияларыбызды толугу менен башкара албайбыз, бирок аларга кандай жооп кайтарарыбызды башкара алабыз. Ошентип, биз эмоцияларыбызды конструктивдүү түрдө билдирүүнү үйрөнүп, эмоцияларыбыз жашообузга терс таасирин тийгизбешин камсыздай алабыз. Ошондой эле биздин оң эмоцияларыбызды колдогон чөйрөдө жашоого аракет кылып, терс эмоцияларды алып келген факторлордон алыс болууга аракет кылуубуз маанилүү.

Аягында, сезимдер жашообузда маанилүү ролду ойнойт жана биздин психикалык жана физикалык ден соолугубузга олуттуу таасир этиши мүмкүн. Терс жана позитивдүү эмоциялардын ортосундагы тең салмактуулукту таап, эмоцияларыбызды сергек жана оң жол менен башкарууну үйрөнүү маанилүү.

Позитивдүү эмоциялар жана терс эмоциялар жөнүндө эссе

Мени ар дайым сезимдердин бизге тийгизген күчү кызыктырчу. Алар бизди сергек жана күчтүү же тескерисинче, алсыз жана аялуу сезиши мүмкүн. Бир күнү мен эмоциялар ааламына кадам таштоо кандай болорун элестетип көрдүм, ал жерде алар менин күнүм бою мени коштоп жүрүүчү жандыктарга айландырылат.

Мен көзүмдү ачып, чоочун жана бөтөн жерде экенимди түшүндүм. Айланамда таң калыштуу жандыктар бар болчу, кээ бири кара жана агрессивдүү, башкалары жарык жана позитивдүү энергияга толгон. Бул менин эмоцияларымды чагылдырып, менин күнүмө жол көрсөтүүгө аракет кылган.

Мен бул сезимдер дүйнөсүндө жүрө баштадым жана алардын таасири бизге канчалык күчтүү болорун түшүндүм. Терс эмоциялар мага айланамдагы нерселердин кооздугун көрүүгө тоскоол болуп, жалгызсырап, капа болдум. Тескерисинче, позитивдүү эмоциялар мага канат берип, кыялдарымды аткарууга жана азыркы учурдан ырахат алууга үндөдү.

Мен күзгүнүн алдына токтоп, өзүмдүн жеке эмоцияларымды байкоону чечтим. Күзгүдөн бакыт, сүйүү, ишеним сыяктуу сезимдер менен кошо кайгы, ачуу жана коркуу сезимдерин көрдүм. Мен эмоциялар адам болуунун маанилүү бөлүгү экенин жана биз терс жана оң эмоцияларды кабыл алып, башкаруу керек экенин түшүндүм.

Аягында, Эмоциябызды бастырбашыбыз керек экенин түшүндүм, бирок аларды кабыл алуу жана биз менен бирге жашоого үйрөтүү. Позитивдүү эмоциялар бизди шыктандырып, максаттарыбызга жетүү үчүн канат берет, ал эми терс эмоциялар көңүл топтоп, тажрыйбадан үйрөнүүгө жардам берет. Жашоодон толук ырахат алуу үчүн эмоцияларыбызды билүү жана аларды башкаруу маанилүү.