мазмун

Эссе жөнүндө Кыялдын кучагында эс алуу күнү

Тынчсызданган жана дайыма өзгөрүп турган дүйнөдө, эс алуу күнү романтик жана кыялкеч өспүрүм үчүн чыныгы башпаанек болуп саналат. Убакыт жайлагандай сезилип, ойлор менен кыялдар жан дүйнөбүздүн түпкүрүнө кирип, мээбизге кирип кеткен учур.

Бул эс алуу күнү жалкоо таңдын кучагында ойгонуп, күндүн нурлары бөлмөнүн көшөгөсүнөн араң кирип, жүзүмдү жылытып, уйкудан ойготту. Көзүмдү акырын ачып, тынч уктап жаткан мышыктай жатып, эч кандай милдетим да, жумушум да жок экенин түшүндүм. Бул менин ичимдеги кыялкечке эркиндиктен ырахат алуу үчүн эң сонун убакыт.

Мен бул бейкапар күндү кучактап төшөктөн туруп, таңымды бир чөйчөк ысык шоколад менен баштадым, ар бир ууртамды терезени карап, даам татамын. Жаратылыш акырындап ойгонуп, бак-дарактар ​​шамалга акырын бийлеп, гүлдөр гүлдөрдүн гүл жалбырактарын ачып, күн жана жылуулукка толгон күндү күтөм.

Суусундуктун жылуулугуна жана таңдын сергектигине дем алгандан кийин, убакытымды китеп жана музыка аркылуу кыялдар дүйнөсүн изилдөөгө арнайм. Бөлмөнүн жайлуу бурчунда отуруп, колумда китеп жана фонунда назик ыр менен, мен өзүмдү эр жүрөктүүлүк жана эрдик менен сүйүү жана укмуштуу окуяларды башынан өткөргөн кызыктуу окуяга сиңирдим.

Китептеги сүрөттөрдү карап, анын окуясына сүңгүп киргенде, менин оюмда өз кыялдарым калыптанат. Мен алыскы жерлерде укмуштуудай укмуштуу окуяларды көрүп, кызыктуу адамдарды жана адаттан тыш сүйүүлөрдү кезиктирүүнү элестетем. Кыялдардын бул ааламында, чектери элестетүү гана, жана мен өз дүйнөмдү жан дүйнөм гармонияда сезген жерде курам.

Кыялдарга, кыялданган саякаттарга болгон суусумду кандыргандан кийин көңүлүмдү реалдуулукка бурам, бирок күнүмдүк көйгөйлөргө туш болбостон, майда нерселерден сулуулукту издейм. Мен сейил бакты аралап, жалбырактардын шыбырашын угуп, алардын таттуу ырларын ырдаган канаттуулардын оюнун көргөнгө убакыт бөлөм. Бул укмуштуудай пейзажда мен жаратылыштын ар бир көркөм чыгармасынын артында жашырылган сүйүү жөнүндө ойлонбой коё албайм. Романтикалык жүрөгүм катуу согот, мени курчап турган сулуулуктан шыктанган ырлар, ыр саптары көз алдыма келет.

Паркта сейилдегенден кийин үйгө кайтып келип, эс алуу үчүн ыңгайлуу жай даярдайм. Жылуу жууркан жана сүйүктүү ырларыма толгон плейлист менен терезенин алдына отуруп алып, өзүмдүн ойлорума жем болуп кетем. Менин оюм эскерүүлөргө, жерлерге жана жакындарыма толуп, бактылуу жана эмоциялуу көз ирмемдер менен жан дүйнөм аларга учуп кетем. Эс алуунун эмоционалдык батарейкаларды толтуруу үчүн канчалык маанилүү экенин эстеп жатам.

Күн батып баратканда эс алуу күнүмдүн акыркы мүнөттөрүн журналыма жазып өткөрөм. Бул жерде мен өзүмдүн кыялдарымды, ойлорумду, сезимдеримди бөлүшөм, жүрөгүмдүн бир бурчун анын баракчаларында сактайм. Мен өзүмдүн үмүттөрүмдү, коркууларымды жана сүйүүмдү бөлүшөм, ошону менен сооронуч жана түшүнүү табам.

Күндүн аягында мен өзүмдү тынч жана бейпил сезем. Бул эс алуу күнү мага күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан тыныгуу менен гана чектелбестен, кыялданган, романтикалык меним менен кайра байланышууга мүмкүнчүлүк берди. Мен өзүмдүн ички дүйнөмдү изилдеп, мени курчап турган образдар менен окуялардан баш паанек таба алдым.

Мен төшөктө жатып, кыялдар дүйнөсүнө кирип кетүүгө даярмын, бул күн кымбат баалуу белек, мен өзүмдүн кыялкечимди кучактап, ичимдеги романтикалуу оазис болгонун түшүндүм. Ушул керемет эс алуу күнүн жана түшүмдө мени күтүп жаткан сүйүү жана укмуштуу окуяларды ойлоп, түн кучагында уктап кетем, дагы бир эс алуу күнүндө кайра жолугууга даярмын.

Жыйынтыктап айтканда, кыялдардын кучагында эс алуу романтик жана кыялкеч өспүрүм үчүн өтө зарыл. Бул биз тең салмактуулукту калыбына келтирип, эмоционалдык батарейкаларыбызды кайра толтурган оазис. Табият, китептер, музыка жана эскерүүлөр менен интроспекция жана байланыш аркылуу биз жан дүйнөбүздү бошотуп, түшүбүздө каалаган эркиндиктен ырахат ала алабыз. Мындай күн бизге романтикалык жана кыялкеч маңызыбыз менен байланышта болууга, жашоонун укмуштуу окуяларына даярданууга жана өзүбүз менен болгон мамилебизди чыңдоого, сезимдерибизди жана каалоолорубузду жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет.

Шилтеме аталышы менен"Эс алуу күнүнүн мааниси: ден соолук жана өндүрүмдүүлүктүн пайдасы«

Киришүү:

Ден-соолукта жана жемиштүү болушубуз үчүн эс алуу күнү маанилүү. Күнүмдүк иш-аракеттерибизди энергия жана мотивация менен уланта алышыбыз үчүн эс алууга жана калыбына келтирүүгө убакыт бөлүү маанилүү. Бул баяндамада биз эс алуу күнүнүн ден-соолукка жана өндүрүмдүүлүккө тийгизген пайдасын жана аны күнүмдүк жашообузга кантип киргизүүнү изилдейбиз.

Оку  Кышкы оюндар — очерк, доклад, композиция

Эс алуунун ден-соолукка пайдасы

Эс алуу күнүнүн физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн көптөгөн пайдасы бар. Эс алуу стрессти жана тынчсызданууну азайтууга, ошондой эле уйку жана психикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, ал организмдин өзүн калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет, бул өнөкөт оорулардын жана эрте картаюунун коркунучун азайтат.

Өндүрүмдүүлүк үчүн эс алуунун пайдасы

Биз ойлогондон айырмаланып, бир күн эс алуу узак мөөнөттүү келечекте өндүрүмдүүлүгүбүздү жакшыртат. Эс алуу күнүндө үй-бүлө жана достор менен убакыт өткөрүү же хобби менен алектенүү сыяктуу бизге кубаныч тартуулаган жана стресстен арылткан иштер менен алектенсек болот. Бул иш-чаралар бизге батарейкаларыбызды кайра толтурууга жана жумушка кайтып келгенде дагы энергиялуу жана мотивациялуу болууга жардам берет.

Кантип эс алуу күнүн күнүмдүк жашообузга киргизсек болот

Күнүмдүк графигибизге эс алуу күнүн киргизүү татаал процесс болушу мүмкүн, бирок бул биздин узак мөөнөттүү ден соолугубуз жана өндүрүмдүүлүгүбүз үчүн маанилүү. Убактыбызды үй-бүлөбүз жана досторубуз менен өткөрө тургандай кылып, өзүбүзгө жаккан иштерди кылып, эс ала тургандай кылып уюштуруу маанилүү. Биз муктаждыктарыбызга жараша жума сайын үзгүлтүксүз эс алуу күнүн пландаштырып же эс алуу күнүн ала алабыз.

Эс алуу күнү коопсуздук

Эс алуу күнүнүн эң маанилүү аспектилеринин бири - коопсуздук. Бош убактыңызды коопсуз өткөрүү үчүн сактык чараларын көрүү маанилүү. Үйдөн чыгаардан мурун бардык эшик-терезелерди бекитип, ачкычтарды ишенген адамга калтырганыңызды текшериңиз. Ошондой эле кымбат баалуу зер буюмдарды кийүүдөн же телефонуңузду же башка электрондук шаймандарды ашкерелөөдөн алыс болуңуз, бул ууруларды кызыктырат.

Эс алуу күнүнө арналган иш-чаралар

Дем алыш күндөрү сиз жасай турган көптөгөн иш-чаралар бар. Эгер сиз физикалык жактан активдүү болгуңуз келсе, спорт залга барып, паркта чуркай аласыз же досторуңуз менен теннис ойносоңуз болот. Эгер сиз эс алуучу нерсени кааласаңыз, бакчада китеп окуп же киного барсаңыз болот. Мындан тышкары, сиз жашаган шаарды музейлерге, парктарга же башка туристтик жайларга баруу менен изилдей аласыз.

Эс алуу күнүнүн пайдасы

Эс алуу күнү эс алуунун жана позитивдүү энергия менен толтуруунун эң сонун жолу болуу менен бирге, сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңуз үчүн дагы башка пайдаларды алып келиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жетиштүү эс алуу стрессти азайтууга, өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, бош убакыт үй-бүлө жана достор менен сапаттуу убакыт өткөрүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.

Эс алуу күнүн пландаштыруу

Эс алуу күнүн пландаштыруу эс алуу күнүнүн өзү сыяктуу эле маанилүү болушу мүмкүн. Күндү баштоодон мурун максаттарыңызды коюп, бош убактыңызда эмне менен алектенүүнү каалай турганыңызды чечиңиз. Бул убакытты туура уюштурууга жана убакытты натыйжалуу жана жагымдуу өткөрүүгө жардам берет. Ошондой эле, ошол күнү шаарыңызда болуп жаткан аба ырайын жана ар кандай окуяларды эске алууну унутпаңыз.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, эс алуу күнү физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул бизге эс алууга, жаратылыш менен байланышууга жана жакындарыбыз менен убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кошумчалай кетсек, мындай күн батарейканы толтурууга жана күнүмдүк иштерибизде натыйжалуураак болууга жардам берет.

Сүрөттөөчү композиция жөнүндө Эс алуу күнү - өзүң менен байланышуу үчүн эң сонун убакыт

Тынчсыздануу жана стресс бардык жерде болгон дүйнөдө маанилүү учур деп эсептесе болот. Бул биз эс алып, өзүбүз менен кайра байланыша турган убак. Мындай күнү биз өзүбүзгө кам көрүп, батарейкаларыбызды кайра заряддоого керектүү убакытты өзүбүзгө бере алабыз.

Эс алуу күнү мен сигнализациясыз ойгонуп, жай, жайбаракат темп менен эртең мененки тамакты жегенди жакшы көрөм. Кофе же чай ичип, шашпай унчукпай ырахат алганды жакшы көрөм. Эртең мененки тамактан кийин мен убактымды китеп окуу, музыка угуу же жөн гана курчап турган дүйнө жөнүндө ой жүгүртүү менен өткөргөндү жакшы көрөм.

Ушул күндөрү жаратылышты кыдырып, анын кооздугунан ырахат алганды жакшы көрөм. Мен токойдо сейилдегенди же сейил бактагы отургучта отурганды жакшы көрөм, шамалда жалбырактардын кыймылын карап отурам. Жаратылышты карап, анын үнүн укканды жакшы көрөм. Бул тажрыйба мага эс алууга жана ааламга көбүрөөк байланышты сезүүгө жардам берет.

Оку  Эгерде мен супер баатыр болсом - Эссе, Баяндама, Композиция

Ушул күндөрү мен йога же медитация менен машыгып, батарейкамды кубаттаганды жакшы көрөм. Бул менин денем жана акылым менен байланышууга жардам берген иш-аракеттер. Эс алуу күнү мен бош убактымды эч кандай басымсыз жана милдеттүү түрдө өткөргөнгө мүмкүнчүлүк берем. Бул мага көбүрөөк эркин жана тынч сезүүгө жардам берет.

Жыйынтыктап айтканда, эс алуу күнү - бул жашообуздагы маанилүү учур жана биз ага ушундай мамиле кылышыбыз керек. Бул күн бизге өзүбүз менен кайра байланышууга жана күнүмдүк кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн батарейкаларыбызды заряддоого жардам берет. Бул өзгөчө күндү эң жакшы өткөрүү үчүн эс алып, өзүбүздү жакшы сезе турган иш-чараларды табуу маанилүү.

Комментарий калтыруу.