Essay ji dor Xwe hezkirin
Xwehezkirin yek ji girîngtirîn û tevlihevtirîn şêweyên evînê ye. Ev celeb evînê bi gelemperî wekî xweperestî an narsîsîzmê bi xeletî tê şîrove kirin, lê bi rastî ew li ser xwepejirandin û rêzgirtina xwe ye, û ev evîn dikare bi taybetî ji bo kesek hêzdar û sûdmend be. Xwe-hezkirin dikare xwebaweriyê baştir bike û bibe alîkar ku meriv bi rengek erênî pêşve bibe.
Xwe-hezkirin pêvajoyek domdar e ku tê de pejirandin û teqdîra hemî aliyên xwe, di nav de kêmasî û kêmasî jî heye. Ev tê wê wateyê ku divê em xwe wekî xwe hez bikin û qebûl bikin, bêyî ku xeletiyên xwe û biryarên ku me berê dane. Bi riya xwe-hezkirinê, em dikarin xwe kifş bikin û hewcedarî û daxwazên xwe baştir fam bikin.
Xwe-hezkirin divê bi xweperestî an nebûna hestiyariya li hember kesên din re neyê tevlihev kirin. Berevajî vê, hezkirina ji xwe dikare bibe sedema hestiyarî û têgihîştina zêdetir ji bo kesên din, ji ber ku kesê ku ji xwe hez dike û qebûl dike ji bo hewcedarî û pirsgirêkên kesên din vekirîtir û hestiyartir e. Ji ber vê yekê xwe-hezkirin dikare bibe sedema çêtir têkiliya bi kesên din re û jêhatîbûnek mezin a hezkirin û hezkirinê.
Lêbelê, girîng e ku em hevsengiyek di hezkirina xwe de biparêzin û negihîjin wê astek ku em hewcehî û daxwazên kesên li dora xwe paşguh bikin an înkar bikin. Wekî din, divê em ji bîr mekin ku xwe-hezkirin ne rewşek statîk e, lê pêvajoyek domdar a pêşveçûn û mezinbûna kesane ye.
Dema ku hezkirina ji bo kesên din bi gelemperî mijara nîqaşê ye, xwe-hezkirin pir caran tê paşguh kirin. Girîng e ku em ji xwe hez bikin, rêz û hurmetê bidin xwe wekî ku em in. Ev xwe-hezkirin dikare ji me re bibe alîkar ku em di jiyanê de bêtir xwebawer û bextewar bin. Ger em ji xwe pir rexnegir bin an hewcedarî û daxwazên xwe înkar bikin, em dikarin baweriya xwe winda bikin û di jiyanê de xwe ne razî hîs bikin.
Ji xwe hezkirin ne xweperestî ye. Girîng e ku meriv di navbera xwedan nêrînek bilind û xweperestiyê de cûdahiyê bike. Xwe-hezkirin dikare ji me re bibe alîkar ku em bi xwe û şiyanên xwe pêbaweriyê pêşve bibin, û ev dikare bibe sedema têkiliyên saxlemtir bi kesên din re. Dema ku em ji xwe dilşa û bi xwe ewle bin, em dikarin mirovên erênî û têkiliyên erênî bikişînin nav jiyana xwe.
Xwe-hezkirin di heman demê de lênêrîna xwe jî dihewîne. Xweserî ji bo tenduristiya meya laşî û derûnî girîng e. Ev dikare adetên rojane yên wekî têr xew, xwarina saxlem, werzîş û rihetbûnê jî bihewîne. Ew usa jî dikare tiştên ku me bextewar dikin û me şa dikin, wekî xwendin, boyaxkirin, yan jî wextê xwe tevî heval û malbetê derbaz dikin. Bi guhdana hewcedarî û kirinên me yên ku bextewariyê ji me re tînin, em dikarin di jiyanê de xwe ewletir û bikêr hîs bikin.
Di encamê de, ji xwe hezkirin ji bo jiyanek têr û bextewar pêdivî ye. Girîng e ku em ji xwe hez bikin û bipejirînin, hewcedarî û daxwazên xwe vedîtin û fam bikin, û li hember kesên din vekirî û empatî bin. Bi çandina xwe-hezkirinê, em dikarin xwebaweriya çêtir pêşbixin û bi kesên din re têkiliyên çêtir pêş bixin, ku dikare bibe sedema jiyanek bextewar û bikêrtir.
Balkêşî bi sernavê "Xwe hezkirin"
Xwe-hezkirin mijarek e ku pir caran bi guman an redkirinê tê derman kirin ji ber ku ew dikare bi xweperestî an narsîsîzmê re têkildar be. Lêbelê, têgihîştin û çandina xwe-hezkirinê beşek girîng a pêşkeftin û bextewariya kesane ye. Di vê axaftinê de, em ê li ser têgeha xwe-hezkirinê, feyde û girîngiya wê û awayên ku em dikarin vê sifatê geş bikin vekolin.
Xwe-hezkirin bi rêzgirtin, lênêrîn û qîmetkirina xwe ye, ne tenê bi laşî, lê ji hêla hestyarî û derûnî ve jî. Ev yek bi xwe pejirandin, têgihîştin û pejirandina sînor û hewcedariyên xwe û geşkirina xwebawerî û xwebaweriyê vedihewîne. Her çend ew bi xweperestî an narsîsîzmê re were tevlihev kirin jî, xwehezkirin nayê wateya paşguhkirina mirovên din an hewcedariyên wan, lê berevajî vê yekê, ew dihêle ku em li hember kesên din vekirîtir û têgihîştin bin, bêyî ku bandorek neyînî ji raman û dadweriya wan bike.
Feydeyên xwe-hezkirinê gelek û cihêreng in. Di nav wan de tenduristiya derûnî û hestyarî ya çêtir, pêbawerî û xwebaweriya zêde, têkiliyên bi kesên din re çêtir kirin, û jêhatîbûnek mezin a li hember stres û dijwariyên jiyanê hene. Xwe-hezkirin di heman demê de ji me re dibe alîkar ku em bêtir rast bin û potansiyela xweya kesane pêşve bixin, me teşwîq dike ku berpirsiyariya bextewarî û serfiraziya xwe hilgirin, û di jiyanê de dilxweşiyek mezintir dide me.
Ji bo ku em xwe-hezkirinê bimeşînin, girîng e ku em dem û bala xwe bidin xwe. Ev dikare bi xweparastinê, wek xwarina saxlem, werzîşê ya birêkûpêk û bêhnvedana têr, û hem jî bi çalakiyên ku kêfxweşî û razîbûna me tîne, were kirin. Usa jî muhîm e ku em îzna xwe bidin ku em bêkêmasî bin û hîn bibin ku xwe bipejirînin û ji xwe hez bikin jî gava ku em xeletiyan dikin an dema ku em ne bêkêmasî ne.
Rêyek din a ku em dikarin xwe-hezkirinê çêtir bikin ev e ku meriv xweparêziyê bike. Ev li ser bijartina tendurist û berpirsiyar ji bo tenduristiya laşî û derûnî ya xwe ye. Ev dikare di nav xwe de xwarina tendurist, werzîşê ya birêkûpêk, xewek têr û dûrketina ji adetên zirardar ên wekî vexwarina alkolê an kişandina cixarê pêk bîne. Bi lênêrîna xwe, em hurmet û hezkirina xwe nîşan didin, ku dikare bibe alîkar ku xwebawerî û xwebawerî çêtir bike.
Rêyek din a çandina hezkirina xwe bi xwe pejirandinê ye. Ev tê wê wateyê ku em xwe wekî ku ne, digel hemî xeletî û kêmasiyên xwe qebûl bikin. Li şûna ku em xwe bi kesên din re bidin ber hev an jî xwe bi tundî dadbar bikin, em dikarin bala xwe bidin sifatên xwe yên erênî û qîmet bidin wan. Wekî din, em dikarin fêr bibin ku xeletiyên xwe bipejirînin û li şûna ku em bi berdewamî xwe ceza bikin, xwe ji bo wan bibaxşînin.
Di dawiyê de, xwe-hezkirin di heman demê de pêşxistina têkiliyek bihêztir bi cewhera meya hundurîn re jî vedihewîne. Ev dikare bi pratîkkirina meditation, hundurîn û teknîkên din ên xwe-hişmendiyê were bidestxistin. Bi girêdana bi vê cewhera hundurîn re, em dikarin di derheqê ku em bi rastî de ne û bêtir xwe-fêmkirin û pejirandina xwe pêş bixin. Ev pêwendiya hundurîn jî dikare ji me re bibe alîkar ku mebesta xwe di jiyanê de bicîh bînin û jiyana xwe rast û bi têr bijîn.
Di encamê de, xwe-hezkirin qalîteya girîng e ku dikare feydeyên girîng bîne jiyana me. Fêmkirin û çandina wê dikare ji me re bibe alîkar ku em bextewartir, xwebawertir û rastîntir bin, û hem jî bi yên din re bibin xwedî têkiliyên çêtir. Bi xweparastin û xwepejirandinê em dikarin pêş bikevin
Pêkhatina danasîn ji dor Xwe hezkirin
Dema ku em li ser evînê dibihîzin, em pir caran li ser evîna di navbera du kesan de difikirin. Lê evîn dikare ji vê zêdetir be. Xwe-hezkirin celebek evînê ya pir girîng e û ji bo ku em wekî mirov mezin bibin û bextewar bibin girîng e. Xwehezkirin tê wateya qebûlkirin û hezkirina xwe wek ku em in, bi sifetên xwe û kêmasiyên xwe ve, xwe bispêrin û bala xwe bidin û bala xwe bidinê. Di vê wateyê de, xwe-hezkirin dikare mifteya bextewariya hundurîn were hesibandin.
Di çandina xwe-hezkirinê de gava yekem ew e ku em xwe wekî xwe qebûl bikin. Girîng e ku em fêm bikin ku em mirov in û em xeletiyan dikin, lê ew me diyar nake. Girîng e ku em qelsiyên xwe fam bikin û bipejirînin, wan wekî parçeyek ji xwe qebûl bikin û hewl bidin ku wan derbas bikin. Xwe-pejirandin ji me re dibe alîkar ku em di şiyanên xwe de bêtir pêbawer bin û bibin mirovek çêtir.
Di çandina xwe-hezkirinê de gava duyemîn ev e ku em dem û bala xwe bidin xwe. Girîng e ku em bi hurmetê li xwe xwedî derkevin û hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve li xwe xwedî derkevin. Em dikarin vê yekê bikin ku bi çalakiyên ku em jê kêfê digirin, wek xwendin, medîtasyon an werzîşê, ji xwe re wextê kalîteyê çêbikin. Di heman demê de lênihêrîna xwe dikare jiyanek tendurist jî bihewîne ku ji me re dibe alîkar ku bextewartir û bikêrtir bin.
Di çandina xwe-hezkirinê de gaveke girîng a dawîn bawerî bi xwe ye. Girîng e ku em bi hilbijartinên xwe bawer bin û berpirsiyariya wan hilgirin. Xwebawerî ji me re dibe alîkar ku em armancên ku me ji xwe re danîne pêş bixin û bigihîjin wan, û ji me re dibe alîkar ku têkçûn û xeletiyan derbas bikin. Ji bo jiyanek bikêrhatî û bikêrhatî xwebawerî pêdivî ye.
Di encamê de, xwe-hezkirin ji bo bextewarbûn û jiyanek bikêrhatî pêdivî ye. Çandiniya xwe-hezkirinê dikare pêvajoyek dijwar be, lê ew pêdivî ye ku em wekî mirov mezin bibin û bi xwe re têkiliyek çêtir hebe. Bi xwepejirandin, lênihêrîna xwe û xwebaweriyê, em dikarin xwe wekî xwe hez bikin û qebûl bikin û bijîn.
