Gotara li ser dewlemendiyên payîzê pêşkêşî me dike
Payîz demsala bi reng û çêjên herî dewlemend e, demeke ku xweza cûrbecûr cûrbecûr fêkî û sebzeyên ku hestên me kêfxweş dikin pêşkêşî me dike. Payîz dema dirûnê ye, cotkar berhemên xwe kom dikin û bazar tijî fêkî û sebzeyên teze dibin. Ev serdem ne tenê fersendê dide me ku em bi hêmanên cihêreng ên di metbexê de ceribandinê bikin, di heman demê de bi xwezayê û çerxên wê yên demsalî re jî têkildar bin.
Di nav xêrên payîzê de yên herî baş têne zanîn sêv, hirmî, gûz, gûz, nok, tirî, kulm û gelekên din in. Vana tenê çend ji xwarinên herî populer in ku di vê dema salê de ji me hez dikin. Ji xeynî tama xweş, ev xwarin ji hêla xurdemeniyên wek vîtamîn û mîneralên ku ji bo tenduristiya me pêwîst in jî dewlemend in.
Payîz jî dîmeneke xweş a xwezayê dide me, dar û daristan pelên xwe diguherînin. Ev dîmena xwezayî ya reng û bedewiyê yek ji wêneyên herî xweşik ên payîzê ye. Park û bexçe jî tijî kulîlk in ku reng û bêhnên xwe diyar dikin berî ku ji bo zivistanê bikevin xewê.
Lê belê dewlemendiya payîzê tenê bi fêkî û sebze û dîmena xwezayê re sînordar namîne. Payîz di heman demê de dem e ku mirov bi berhevkirina dar, cil û bergên qalind û pêdiviyan dest bi amadekariya zivistanê dikin. Ev heyama amadekariyê girîngiya plansazkirin û amadekirina pêşwext ji bo mijûlbûna bi guhertinên demsalî re fêrî me dike.
Her çend havîn demsala bijare ya gelek kesan be jî, payîz xweşiya xwe heye û gelek dewlemendiyên ku di demsalên din de nayên dîtin bi xwe re tîne. Mînak payîz demsala çinînê ye, fêkî û zebze jî yên herî xweş û xweş in. Dem dema ku bexçe berên xwe kom dike û ji keda xwe kêfê distîne. Demsala reng û bîhnên dewlemend e, ku dar û daristan cilên xwe yên havînê diguherînin û dibin berhemên hunerî yên rastîn.
Payîz ji bilî rengên geş û fêkiyên xweş, gelek dewlemendiyên din jî bi xwe re tîne. Dem dema meşên dirêj ên li daristanan e, ku li kivark, kêzik an kêzikan bigerin. Pel dikevin û dibin kefenek nerm û rengîn ku erdê dipêçe û dîmenek dilşewat diafirîne. Payîz demsala sir û guherînê ye, tîne bîra me ku jiyan her dem di nav tevgerê de ye û divê em ji nû ve vekirî bin.
Payîz jî demsala germî û nêzîkbûnê ye. Wexta bêkêmasî ye ku meriv bi hezkiriyên xwe re bicive û wextê xwe bi hev re derbas bikin, bi qedehek çaya germ an jî qedehek çîkolata germ xweş bikin. Wext e ku em nêzikî hezkirên xwe bibin û ji sadebûna jiyanê sûd werbigirin.
Payîz bi rastî demsalek pirbûnê ye, gelek fersendan dide me ku em ji jiyanê kêfxweş bibin û girîngiya tiştên hêsan bi bîr bînin. Dem dema guheztin û spasdariyê ye, me tîne bîra me ku em ji her tiştê xwe re şikirdar bin û her kêliya ku heye xweş bikin.
Di encamê de, dewlemendiya payîzê ne tenê bi fêkî û sebzeyan an jî dîmenên xwezayî yên xweşik ve sînordar e. Ev serdem gelek derfetan dide me ku em bi xwezayê re têkildar bin, ji xwarinên saxlem û xweş sûd werbigirin û ji demsala sar re amade bibin. Girîng e ku em ji van dewlemendiyan sûd werbigirin û qedirê wan binirxînin, da ku em bikarin bi hemû spehîtiya wan şa bibin.
wekî "dewlemendiyên payîzê" tê binavkirin.
Payîz demsala herî dewlemend e, bi taybetî fêkî û sebzeyên xweş û tendurist, wê dike demsala tijî çêj û reng. Di vê axaftinê de, em ê dewlemendiyên payîzê û feydeyên ku ji bo tenduristiya me derdixînin vekolin.
Berhema payîzê gelek cihêreng e û gelek fêkî û zebzeyan tê de hene, wek sêv, hirmî, qermiç, tirî, kumik, bîber, birî, gûz, nok, berz, pîvaz, sîr û gelekên din. Ew ji hêla vîtamîn, mîneral û antîoksîdan ve dewlemend in, û vexwarina birêkûpêk dikare bi gelek awayan tenduristiyê baştir bike.
Mînakî, sêv û hirmî çavkaniyek hêja ya fîbera çareserkirî ne, ku dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê kêm bike û pergala digestive ya tendurist biparêze. Tirî resveratrol, antîoksîdanek bi hêz heye ku dibe alîkar pêşî li nexweşiya dil bigire û tenduristiya mêjî baştir bike. Pumpkins û sebzeyên din ên dewlemend ên karotenoîd dikarin tenduristiya çavan biparêzin û pêşî li nexweşiyên dil û penceşêrê bigirin.
Wekî din, di çinîna payîzê de gelek fêkî û sebzeyên demsalî jî hene ku ji bo zivistanê têne parastin. Mînak ji tirî dibe şerab an jî ceyran, ji sêv û mircan re mezel an çeqel û sebze jî bi tirşkirin an jî zuwakirinê têne parastin. Ji ber vê yekê, dewlemendiya payîzê dikare tevahiya salê were kêf kirin û dikare di demek dirêj de ji tenduristiya me sûd werbigire.
Aliyekî din ê girîng ê dewlemendiya payîzê fêkî û sebzeyên teze ne, ku ji hêla xurek û vîtamînan ve ji bo tenduristiya me girîng in. Ji sêvên şîrîn û şîrîn bigire heta bi tirş û mircanên bîhnxweş, payîz cûrbecûr fêkiyên xweş pêşkêşî me dike. Di heman demê de, sebzeyên payizê yên wekî squash, îsotan, birîcan û kulîlk çavkaniyek hêja ya vîtamîn û mîneralan û her weha fîbera parêzê ne, ji bo domandina parêzek hevseng û tendurist alîkar in.
Bi ser de, dewlemendiyên payîzê jî cûrbecûr pelên rengîn pêşkêşî me dikin, ku çavên me bi rengên xwe yên zirav û zindî şa dibin. Payîz ew demsal e ku pelên daran di pêvajoya guherîna rengan re derbas dibin, dibin sor, zer, porteqalî an qehweyî, ku ev dîmen vediguhere tabloyek bi taybetî xweşik. Di heman demê de, pelên mêş an goştê pir caran ji bo mebestên xemilandî têne bikar anîn, ji bo afirandina aranjmanên kulîlkan an xemilandina maseyên cejnê bêkêmasî ne.
Di encamê de, dewlemendiya payîzê çavkaniyek hêja ya vîtamîn, mîneral û antîoksîdan e ku dikare bi gelek awayan alîkariya baştirkirina tenduristiya me bike. Xwarina wan ya birêkûpêk dikare ji bo tenduristiya meya digestive, dil û damar, çav û tewra mêjiyê me bikêr be. Di heman demê de, şiyana parastin û kêfa van fêkî û sebzeyan di seranserê salê de, dewlemendiyên payîzê ji hêla her kesê ku wan nas dikin ve bi rastî bi qîmet û qedirgiran dike.
Pêkhatina payîzê çiqas dewlemend e
Payîz demsaleke xweş e, tijî reng û bîhnên taybet e. Di vê demsalê de, xweza gelek dewlemendî pêşkêşî me dike, ku em dikarin heyran û tam bikin. Her roja payîzê yekta ye û bi xwe re sosret û keşifan tîne. Di vê nivîsê de ez ê kêfxweşî û heyraniya xwe ji bo van dewlemendiyên payîzê bînim ziman.
Yek ji xezîneyên herî xweş ên payîzê jî rengên balkêş ên pelan e. Dar cilên xwe yên kesk ên havînê diguherînin û dikin sor, zer, porteqalî û qehweyî û dîmenek taybetî xweş û jîndar diafirînin. Di vê heyamê de rêveçûna li nav park an daristanê ji bo hestan cejnek rastîn e, û bedewiya rengan giyanên me bi şahî û kêfxweşiyê tije dike.
Ji bilî rengan, payîz jî çêjên curbecur pêşkêşî me dike. Sebzeyên demsalî yên wek îsotan, bîber, gêzer û kelem tijî vîtamîn û mîneral in. Ew li bexçeyên bapîr û dapîran an jî li firoşgehên cotkaran ku berhemên xwe yên teze difroşin bi pirranî têne dîtin. Fêkiyên payîzê jî ewqas xweş in: Sêv, hirmî, qermîçok û tirî çend mînak in. Ew dikarin teze bixwin an jî bibin mezel, kompot û mezelên xweş.
Dewlemendiyên payîzê jî di nav xwe de çalakiyên curbecur hene. Di vê heyamê de em dikarin herin fêkî û sebzeyan berhev bikin, li xwezayê pîknîk bikin an jî li daristanê bimeşin. Payîz di heman demê de fersendê dide me ku em wextê xwe li malê derbas bikin, ji malbat an hevalan re xwarinên xweş amade bikin. Çêkirina çerezan, pîva sêvê an jî kelmêş rêyek xweş e ku meriv wextê xwe bi rengek xweş û rehet derbas bike.
Di encamê de, dewlemendiyên payîzê pir û cihêreng in. Bedewiya rengan, tama bêkêmasî ya sebze û fêkiyên teze, her wiha çalakiyên xweş û rehet ku em dikarin di vê demsalê de bikin, payîzê di salnameya salê de vedihewîne. Ji ber vê yekê divê em her rojên payîzê kêfê bistînin û ji hemî dewlemendiyên ku ev demsala hêja pêşkêşî me dike, bibihîzin.
Post Views: 166
Zêde:
- Kêfxweşiyên payîzê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Xweşiyên Payîzê" Şahiyên Payîzê - Payîz demsala ku xweza bi rengên efsûnî me dilşad dike Her sal, payîz teqîneke reng û bêhnê ji me re tîne, her tiştî vediguherîne dîmenek efsûnî. Di vê demsalê de, daristan rengên germ ên sor û zer digirin û dar pelên xwe winda dikin, li erdê perdeyek hevrîşim çêdikin. Baran û mijên sibehê wêneya payîzê temam dikin, hewayek razdar û romantîk diafirînin. Payîz ew demsal e ku bi her pênc hestan me kêfxweş dike. Tîrêjên rojê çerm germ dike, û bêhna axa şil zarokatiya me tîne bîra me...
- Dewlemendiyên Havînê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Dewlemendiya Havînê Essay Sêrbaziya Dewlemendiyên Havînê Havîn demsala bijare ya gelek ji me ye. Ew dem e ku em dikarin ji tav, germ, xwezaya kulîlk û her tiştê ku di vê dema salê de pêşkêşî me dike kêf bikin. Ji ber vê yekê îro, ez dixwazim ji we re qala dewlemendiyên havînê bikim û em çiqas xezîneya wan dikin. Yek ji hêmanên herî xweş ên havînê kulîlk in. Ew rengên xwe yên zirav û bîhnxweşiya xwe ya xweş eşkere dikin, hewa bi bîhnên serxweşker dagirtî dikin. Ecêb e ku çawa bûkek sade ya kulîlkan dikare rojek asayî bike rojek taybetî û…
- Payîz li bajarê min - Gotar, Rapor, Pêkhatin Nivîsar li ser Sêrbaziya Payîzê li Bajarê Min Payîza bajarê min yek ji demên herî xweş ên salê ye. Li bajarê min kuçe vediguherin rengên xweş û hewa sar û tazetir dibe. Dar û kulîlk pelên xwe yên kesk winda dikin lê bi pelên sor, porteqalî û zer bedewiya xwe diyar dikin. Ew kêliyek efsûnî ye ku bîranînên xweş vedigire û îlhamê dide me ku em bêtir bala xwe bidin bedewiya cîhana li dora xwe. Li kuçe û kolanên bajarê min xelk danûstendinên xwe dikin da ku xwe ji demsala sar re amade bikin. Vîtralên dikanan tijî kincên germ, şal...
- Payîza li Boxçê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Payîza li Boxçê" Sêrbaziya Payîzê li Baxçeyê Payîza li baxçê yek ji demên herî xweş ên salê ye. Ew dem e ku fêkî digihêjin gihîştina bêkêmasî û dar ji zivistana tê re amade dikin. Demek e ku ez xwezaya min a romantîk û xeyalperest zindî dibînim. Rengên payîzê hebûna xwe di nav baxçê de dide xuya kirin û pel hêdî hêdî dikevin erdê û xalîçeyek nerm û rengîn çêdikin. Tava kêm awirek efsûnî dide tevahiya herêmê, her tiştî vediguherîne cîhek çîrokan. Tiştek ji meşa di nav baxçeyê de, di nav darên barkirî de romantîktir nîne...
- Roja yekem a payizê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Roja yekem a payizê - çîrokek romantîk bi awazên zêrîn Payîz demsala melankolî û guherînê ye, lê di heman demê de dema destpêk e. Roja yekem a payîzê ew kêliya ku xweza rengên xwe diguherîne û em dest bi rêwîtiyeke nû ya tijî heyecan û xeyalan dikin. Ev rêwîtî dikare me di nav riyên ku bi pelên zêrîn û sor ên bi xweşikî hatine xemilandin, ku me digihîne cîhanek tijî sêrbaz û romansî. Di vê yekem roja payîzê de, em dikarin sermaya hewayê hîs bikin û bibînin ka pel çawa bi nermî ji daran derdikevin û li ser…
- Xemgîniya Serdeman - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Xemgîniya demsalan: rêwîtiyek di nav reng, bîhn û hestan de Demsal veguherînek domdar a xwezayê, ku her gav ezmûnên nû û ecêb pêşkêşî me dike. Ji sermaya zivistanê bigire heta sermaya biharê, ji germa havînê heta bi spehîtiya payîzê, her demsalek xweşikbûn, bêhn û hestên xwe yên taybet hene. Tiştê ku ez ji guhertina demsalan herî zêde jê hez dikim ev e ku ew çawa bandorê li rewşa me dikin û jiyana me bi ezmûnên nû dewlemend dikin. Bihar demsala vejîna xwezayê ye. Dar pelên xwe ji nû ve vedigirin, kulîlk pelikên xwe yên rengîn nîşan didin û roj dest pê dike çermê me germ dike. Hewa dibe…
- Payîz li bapîr û dapîran - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Bîranînên ji zarokatiya min: Payîza li ba dapîr û bapîrên min" Gava ku ez li payîzê li ba kal û bavê xwe difikirim, lehiyek bîranînên xweş ên zarokatiya min diherikin min. Serdana dapîr û bapîran her tim bi kelecan dihate hêvîkirin û payîzê jî li gundê wan xweşiyeke taybet hebû. Pelên rengîn, hewaya hênik û bêhna sêvên gihayî heta niha jî, piştî gelek salan, di hişê min de zindî dimînin. Li ba dapîr û bapîrên min, payîzê bi berhevkirina fêkiyan dest pê dikir. Sêv her gav ya herî girîng bûn, bapîr bi baxên xwe û cureyên kêm ên sêvên ku wî mezin dikirin serbilind bû. Em li ser kursiyan rûniştin, bi kepçeyan…
- Tatîlên Payîzê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Tetîla Payîzê ya Payîzê Yek ji demên herî xweş ên salê ye. Dem dem e ku xweza reng û atmosferek balkêş ji me re guhertiye û em dikarin ji vê dîmena xwezayê kêfê bikin û bi rengekî yekta û taybet bi jîngehê re têkildar bin. Ji bo min, betlaneya payîzê ev e ku ez dikarim wextê xwe bidim bedewiya xwezayê û bi derdora xwe re têkildar bikim. Ez hez dikim li daristanê bimeşim û heyranê rengên zindî yên pelên payîzê bibim, li dengan guhdarî bikim…
- Payîz - Gotar, Rapor, Pêkhatin Nivîsar li ser payîzê Payîz yek ji demsalên herî xweş û ecêb ên salê ye. Dem dema ku xweza rengê xwe diguherîne û dest bi amadekariya zivistanê dike. Dem dema veguhertin û refleksê ye, dema ku em dikarin ji hemî reng û bedewiya derdora xwe kêfê bistînin. Dema ku ez li payîzê difikirim, yekem tiştê ku tê bîra min, pelên daran rengê xwe diguhezin rengên zindî yên sor, zer û porteqalî. Bi rastî ecêb e ku meriv bibîne ka xweza çawa bi vî rengî diguhere û kêfa dîmenên efsûnî yên ku…
- Di payîzê de, pel ji daran dikevin - Gotar, Rapor, Pêkhatin Pelên Dirêj Essay Payîz Payîz ew demsal e ku herî zêde îlhamê dide min. Ez hez dikim ku di nav daristanê re bimeşim û temaşe bikim ka dar hêdî hêdî pelên xwe winda dikin, dîmen vediguherînin pêşandana reng û ronahiyê. Digel ku dîtina pelên ji daran diherikin xemgîn xuya dike jî, ez bawer dikim ku ev pêvajo beşek girîng a çerxa jiyanê ye û bedewiyek wê ya taybetî heye. Payîz dema veguherînê ye, dema ku xweza xwe ji zivistanê re amade dike. Dar pelên xwe winda dikin da ku enerjiyê biparêzin û di şert û mercên dijwar de bijîn. Di heman demê de, pelên ketî…
- Payîz li Parkê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Payîza li Parkê" Sêrbaziya payîzê li parkê Parka li nêzî mala min yek ji cîhên ku ez di demsala payîzê de dema xwe ya vala derbas dikim yek ji wan cîhên ku ez jê hez dikim derbas dikim. Ew deverek dilşewat e ku riyên dirêj bi pelên rengîn û gelek darên ku hêdî hêdî rengan ji kesk berbi zer, sor û qehweyî diguherînin e. Payîza li parkê mîna çîrokek fantastîk e ku bedewiya xwezayê bi sir û sêrbaziyê re digihîne hev, û her serdana parkê fersendek e ku meriv hûrguliyên nû kifş bike û di ramanê de winda bibe û…
- Payîz li rez - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Payîza li rez - efsûna dirûnê û bêhna tirî" Payîza li rez demeke efsûnî ye, ku nêrînek nû li ser jiyan û xwezayê tîne. Di vê wextê salê de roj rêya xwe di nav pelên ziwa de vedike û ronahiya wê ya germ guliyên tirî germ dike. Hewa bi bêhna şêrîn a alkolê ya tiriyên ku ji bo çinînê amade ne û bibin şerabên xweş, karên hunerî yên rastîn ên ji bo çêjê, tijî ye. Çinîna tirî çalakiyek e ku mirovên ji her temen û neteweyan li dora xwe kom dike. Çi xwecihî çi tûrîst, her kes li…
- Payîz li gundê min - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Payîza gundê min" Vegerandina bîranînên payîza gundê xwe Her payîz dema ku pel reng diguherin û ba xurttir lê dibare, ez vedigerim bajarê xwe. Li wir payîz ne tenê demsalek e, senfoniya rastîn a reng û bîhnan e, dema dirûnê û kevneşopiyên gundîtiyê ye. Weke zarokatî li gundê min payîz bû şahiyeke mezin. Me bi zarokên din re sêvên ku ji darên bexçeyên xwe ketibûn berhev kirin û mejiyê sêva dapîra xweş çêkir. Êvarên hênik em li dora agir diciviyan...
- Rengên Payîzê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser "Rengên Payîzê - Çîrokek Romantîk" Payîz demsala min a herî hezkirî ye. Demek e ku xweza xwe amade dike ji bo zivistana tê bêhna xwe bide û di heman demê de bi guhertina rengan dîmenek balkêş pêşkêşî dike. Her demsalek bedewiya xwe heye, lê payîz ji ber rengên xwe yên zindî û geş xweşikbûnek taybetî heye. Dema ku ez li payîzê difikirim, darên ku li ser agir bi pelên zer, pirteqalî û sor li ber bayê direqisin, tê bîra min. Ew perestgehek e ku dihêle hûn hemî stres û tevliheviya jiyana rojane ji bîr bikin û…
- Dîmenek Payîzê - Gotar, Rapor, Pêkhatin Gotara li ser Dîmenek Payîzê Payîz demsala ku herî zêde xeyala min heyecan dike ye. Rengên germ û geş ên pelên ketî, bayê hênik a bayê û bêhna xweş a fêkiyên gihîştî hemû dîmeneke payîzê ya efsûnî diafirînin. Ez hez dikim xwe di nava vê çîrokê de winda bikim, bihêlim ku xwe bi pêla xewnan ve bikişîne û xwe bi bedewiya vê dema salê ve girêbide. Meşa di nav daristana payîzê de serpêhatiyek rastîn e. Pelên belavbûyî yên li erdê dengek hûrik di bin lingên min de derdixin, û tîrêja rojê di nav çiqilên daran re dibiriqîne, lîstikek balkêş diafirîne…
