អត្ថបទ អំពី ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង

 
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាទម្រង់មួយនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ដ៏សំខាន់ និងស្មុគស្មាញបំផុត។ ស្នេហាប្រភេទនេះច្រើនតែត្រូវបានគេបកស្រាយខុសថាជាភាពអាត្មានិយម ឬភាពជ្រុលនិយម ប៉ុន្តែតាមពិតវានិយាយអំពីការទទួលយកខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង ហើយស្នេហានេះអាចមានឥទ្ធិពល និងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងជួយអភិវឌ្ឍមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន។

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការបន្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលយក និងឱ្យតម្លៃលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក រួមទាំងគុណវិបត្តិ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ នេះមានន័យថា យើងត្រូវតែស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមាន ដោយមិនគិតពីកំហុសរបស់យើង និងការសម្រេចចិត្តដែលយើងបានធ្វើកន្លងមក។ តាមរយៈការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង យើងអាចស្វែងយល់ពីខ្លួនយើង និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនគួរច្រឡំជាមួយភាពអាត្មានិយម ឬខ្វះការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នកដទៃ ដោយសារមនុស្សដែលស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងកាន់តែបើកចំហ និងប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះតម្រូវការ និងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាចនាំអោយមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ និងសមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់ និងស្រលាញ់កាន់តែច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ហើយមិនត្រូវឈានដល់ចំណុចមួយដែលយើងព្រងើយកន្តើយ ឬបដិសេធតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងនោះទេ។ លើសពីនេះ យើងត្រូវតែចងចាំថា ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាស្ថានភាពឋិតិវន្តនោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការបន្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

ខណៈពេលដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃច្រើនតែជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សា ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជារឿយៗត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង គោរព និង​ទទួល​យក​ខ្លួន​យើង​ដូច​យើង។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនេះអាចជួយឱ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងសុភមង្គលក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើយើងរិះគន់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ឬបដិសេធតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង យើងអាចបាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនមែនជាការគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបែងចែករវាងការមានគំនិតខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង និងអាត្មានិយម។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចជួយយើងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនយើង និងសមត្ថភាពរបស់យើង ហើយនេះអាចនាំឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលយើងសប្បាយចិត្ត និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង យើងអាចទាក់ទាញមនុស្សវិជ្ជមាន និងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ ការថែទាំខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងសម្រាក។ វាក៏អាចរួមបញ្ចូលការធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយ និងនាំឱ្យយើងរីករាយផងដែរ ដូចជាការអាន ការគូរគំនូរ ឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ តាមរយៈការយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការ និងសកម្មភាពរបស់យើងដែលនាំមកនូវសុភមង្គល នោះយើងអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងបំពេញបានកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។

សរុបសេចក្តីមក ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលពោរពេញដោយសុភមង្គល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនយើង ស្វែងយល់ និងយល់ពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។ តាមរយៈ​ការបណ្តុះ​សេចក្តីស្រឡាញ់​លើ​ខ្លួនឯង នោះ​យើង​អាច​បង្កើត​ការគោរព​ខ្លួនឯង​បាន​កាន់តែ​ប្រសើរ និង​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ ដែល​អាច​នាំឱ្យ​ជីវិត​កាន់តែ​មាន​សុភមង្គល និង​បំពេញ​បន្ថែម​ទៀត​។
 

ឯកសារយោង ជាមួយនឹងចំណងជើង "ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង"

 
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាប្រធានបទដែលជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយការសង្ស័យ ឬការបដិសេធ ព្រោះវាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពអាត្មានិយម ឬការនិយមជ្រុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ដឹង និងបណ្តុះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងសុន្ទរកថានេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីគោលគំនិតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អត្ថប្រយោជន៍ និងសារៈសំខាន់របស់វា និងវិធីដែលយើងអាចបណ្តុះគុណភាពនេះ។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺសំដៅលើការគោរព ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង មិនមែនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលយកខ្លួនឯង ការយល់ដឹង និងការទទួលស្គាល់ដែនកំណត់ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន និងការបណ្ដុះនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះបីជាវាអាចច្រឡំជាមួយនឹងភាពអាត្មានិយម ឬភាពជ្រុលនិយមក៏ដោយ ប៉ុន្តែការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាមិនអើពើនឹងអ្នកដទៃ ឬតម្រូវការរបស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងបើកចំហរ និងយល់កាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកដទៃ ដោយមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការយល់ឃើញ ឬការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានច្រើន និងខុសគ្នា។ ទាំងនេះរួមមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង ការបង្កើនទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកដទៃ និងសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងការលំបាកក្នុងជីវិត។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក៏ជួយឱ្យយើងកាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់ និងអភិវឌ្ឍសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង លើកទឹកចិត្តឱ្យយើងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យរបស់យើង និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។

ដើម្បីបណ្តុះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ខ្លួនយើង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯងដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏ដូចជាតាមរយៈសកម្មភាពដែលនាំមកឱ្យយើងនូវភាពរីករាយ និងការពេញចិត្ត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងក្លាយជាមនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយរៀនទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនយើង ទោះបីជាយើងធ្វើខុស ឬនៅពេលដែលយើងមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។

វិធីមួយទៀតដែលយើងអាចកែលម្អការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺដោយការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង។ នេះ​គឺ​អំពី​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ជ្រើសរើស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​និង​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​សម្រាប់​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ​និង​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់​។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការផឹកស្រា ឬការជក់បារី។ តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនយើង យើងបង្ហាញការគោរពខ្លួនឯង និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ដែលអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបណ្តុះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺតាមរយៈការទទួលយកខ្លួនឯង។ នេះមានន័យថាទទួលយកខ្លួនយើងដូចដែលយើងមាន ដោយមានកំហុស និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់របស់យើង។ ជំនួសឱ្យការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ ឬវិនិច្ឆ័យខ្លួនយើងយ៉ាងឃោរឃៅ យើងអាចផ្តោតលើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់យើង ហើយឱ្យតម្លៃពួកគេ។ បន្ថែមពីលើនេះ យើងអាចរៀនទទួលយកកំហុសរបស់យើង និងអភ័យទោសឱ្យខ្លួនយើងជំនួសពួកគេជាជាងដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងជានិច្ច។

ជាចុងក្រោយ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់យើងផ្ទាល់។ នេះអាចសម្រេចបានដោយការអនុវត្តសមាធិ វិចារណកថា និងបច្ចេកទេសយល់ដឹងពីខ្លួនឯងផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការតភ្ជាប់ទៅនឹងខ្លឹមសារខាងក្នុងនេះ យើងអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីថាតើយើងពិតជានរណា ហើយអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង និងការទទួលយកខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ទំនាក់ទំនងខាងក្នុងនេះក៏អាចជួយយើងឱ្យសម្រេចគោលបំណងរបស់យើងក្នុងជីវិត និងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងយ៉ាងពិតប្រាកដ និងដោយការពេញចិត្ត។

សរុបសេចក្តីមក ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពដ៏សំខាន់ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ដល់ជីវិតរបស់យើង។ ការយល់ដឹង និងបណ្តុះវាអាចជួយឱ្យយើងកាន់តែសប្បាយរីករាយ កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងកាន់តែពិតប្រាកដ ព្រមទាំងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។ តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការទទួលយកខ្លួនឯង យើងអាចអភិវឌ្ឍបាន។
 

សមាសភាពពិពណ៌នា អំពី ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង

 
នៅពេលដែលយើងឮអំពីស្នេហា យើងគិតភាគច្រើនអំពីស្នេហារវាងមនុស្សពីរនាក់។ ប៉ុន្តែស្នេហាអាចមានច្រើនជាងនេះ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏សំខាន់បំផុត ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងក្នុងការរីកលូតលាស់ជាមនុស្ស និងសប្បាយរីករាយ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ការទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនយើងដូចដែលយើងមាន ដោយមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់យើង ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនយើង។ ក្នុងន័យនេះ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអាចចាត់ទុកថាជាគន្លឹះនៃសុភមង្គលខាងក្នុង។

ជំហាន​ដំបូង​ក្នុង​ការ​បណ្តុះ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ការ​ទទួល​យក​ខ្លួន​យើង​ដូច​យើង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាយើងជាមនុស្ស ហើយយើងធ្វើខុស ប៉ុន្តែវាមិនកំណត់យើងទេ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ និងទទួលយកភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង ទទួលយកពួកគេជាផ្នែកមួយរបស់យើង ហើយព្យាយាមយកឈ្នះពួកគេ។ ការ​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ជួយ​យើង​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន​យើង​ហើយ​អភិវឌ្ឍ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ជាង​មុន។

ជំហាន​ទី​ពីរ​ក្នុង​ការ​បណ្ដុះ​ឱ្យ​មាន​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង គឺ​ត្រូវ​ផ្ដល់​ពេល​វេលា និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដល់​ខ្លួន​យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនយើងដោយការគោរព និងថែរក្សាខ្លួនយើងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ យើងអាចធ្វើដូចនេះបានដោយបង្កើតពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់ខ្លួនយើង តាមរយៈសកម្មភាពដែលយើងចូលចិត្ត ដូចជាការអាន សមាធិ ឬកីឡាជាដើម។ ការថែទាំខ្លួនឯងក៏អាចរួមបញ្ចូលរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយយើងឱ្យកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងបំពេញបន្ថែម។

ជំហានសំខាន់ចុងក្រោយក្នុងការបណ្តុះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជឿជាក់លើជម្រើសរបស់យើងផ្ទាល់ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជួយយើងអភិវឌ្ឍ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើង និងជួយយើងយកឈ្នះលើការបរាជ័យ និងកំហុស។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយរង្វាន់ និងបំពេញជីវិត។

សរុបសេចក្តីមក ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមានសុភមង្គល និងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញ។ ការបណ្ដុះឱ្យមានការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់មួយដើម្បីរីកចម្រើនជាមនុស្ស និងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយខ្លួនយើង។ តាមរយៈការទទួលយកខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង យើងអាចមកស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមាន ហើយរស់នៅ។