Շարադրություն, զեկույց, կոմպոզիցիա

Կուպիններ

Շարադրություն ամենօրյա ռեժիմի մասին

 

Ամեն օր տարբեր է և յուրահատուկ, բայց այնուամենայնիվ իմ առօրյան օգնում է ինձ կազմակերպված մնալ և իրականացնել իմ նպատակները:

Բացում եմ աչքերս ու զգում, որ դեռ մի քիչ հոգնած եմ։ Ես նրբորեն պառկում եմ անկողնու վրա և սկսում նայել սենյակը։ Շուրջս իմ ամենասիրած իրերն են, առարկաները, որոնք ինձ ոգեշնչում և լավ են զգում: Այս սենյակն իմ տունն է ամեն օրվա համար, և իմ առօրյան սկսվում է այստեղից: Ես սկսում եմ իմ օրը մեկ բաժակ սուրճով, ապա պլանավորում եմ իմ գործողությունները հաջորդ օրվա համար և պատրաստվում եմ գնալ դպրոց կամ քոլեջ:

Սուրճս խմելուց հետո ես սկսում եմ իմ անձնական խնամքի առօրյան: Ես ցնցուղ եմ ընդունում, խոզանակ եմ անում և հագնվում: Ես ընտրում եմ իմ հանդերձանքը՝ ելնելով այդ օրվա իմ ունեցած գրաֆիկից և ընտրում եմ իմ սիրելի աքսեսուարները։ Ես սիրում եմ մաքուր և խնամված տեսք ունենալ, որպեսզի լավ զգամ իմ մարմնում և վստահություն ունենամ ինքս ինձ վրա։

Այնուհետև ես գնում եմ դպրոց կամ քոլեջ, որտեղ ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եմ սովորելով և շփվել իմ հասակակիցների հետ: Ընդմիջումների ժամանակ ես լիցքավորում եմ մարտկոցներս առողջ խորտիկով և պատրաստվում եմ վերադառնալ ուսմանը: Դասերս ավարտելուց հետո ժամանակ եմ անցկացնում ընտանիքիս կամ ընկերներիս հետ, զբաղվում իմ հոբբիներով կամ ժամանակս նվիրում եմ ընթերցանությանը կամ մեդիտացիային:

Դասերից հետո ես կատարում եմ իմ տնային աշխատանքը և սովորում եմ առաջիկա թեստերի կամ քննությունների համար: Ընդմիջումների ժամանակ ես հանդիպում եմ ընկերներիս՝ շփվելու և միտքս հանգստանալու համար: Տնային աշխատանքս ավարտելուց հետո ես փորձում եմ որոշակի ֆիզիկական գործունեություն ծավալել, օրինակ՝ քայլել կամ վազել, որպեսզի մարմինս առողջ պահեմ և միտքս զերծ մնա սթրեսից:

Երեկոյի ընթացքում պատրաստվում եմ հաջորդ օրվան և պլանավորում իմ գրաֆիկը։ Ես ընտրում եմ այն ​​հագուստը, որը պատրաստվում եմ հագնել, հավաքում եմ ուսապարկս և առողջ խորտիկ եմ հավաքում, որպեսզի եռանդ մնամ օրվա ընթացքում: Քնելուց առաջ ես ժամանակ եմ ծախսում գիրք կարդալու կամ հանգստացնող երաժշտություն լսելու համար, որպեսզի հանգստացնեմ միտքս և ավելի հեշտ քնի:

Հիմնականում իմ առօրյան օգնում է ինձ կազմակերպված մնալ և իրականացնել իմ նպատակները, բայց դեռ ժամանակ է թողնում հանգստանալու և ընկերներիս հետ շփվելու: Մեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է հավասարակշռություն գտնել ամենօրյա գործունեության և մեզ համար հատկացված ժամանակի միջև:

Զեկուցել «Իմ առօրյան»

I. Ներածություն
Ամենօրյա ռեժիմը մեր կյանքի կարևոր մասն է, որը կարող է էական ազդեցություն ունենալ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: Սա ներառում է մեր ուտելը, քունը և ամենօրյա գործունեությունը, ինչպես նաև աշխատավայրում կամ հանգստի ժամանակ անցկացրած ժամանակը: Այս հոդվածը կկենտրոնանա իմ առօրյայի վրա, ներառյալ իմ ուտելու սովորությունները, քնելու սովորությունները և այն գործողությունները, որոնք ես անում եմ ամեն օր:

II. Առավոտյան ռեժիմ
Ինձ համար առավոտը սկսվում է 6:30-ին, երբ ես արթնանում եմ և սկսում եմ նախաճաշս պատրաստել: Ես սիրում եմ ուտել ինչ-որ առողջարար և առատ բան՝ իմ օրը սկսելու համար, ուստի սովորաբար բանջարեղենով և պանրով ձվածեղ եմ պատրաստում, ինչպես նաև մի կտոր տոստ և մի կտոր թարմ միրգ: Նախաճաշից հետո ես արագ ցնցուղ եմ ընդունում և հագնվում եմ քոլեջ գնալու համար:

III. Քոլեջի առօրյան
Քոլեջում ես ժամանակիս մեծ մասն անցկացնում եմ դասախոսական դահլիճում կամ գրադարանում, որտեղ սովորում եմ և պատրաստում տնային առաջադրանքս: Ընդհանրապես, ես փորձում եմ ինքս ինձ կազմակերպել և յուրաքանչյուր օրվա համար սահմանել ուսման հստակ ժամանակացույց՝ ապահովելու համար, որ ժամանակ ունենամ զբաղվելու մեծ քանակությամբ տեղեկատվության հետ: Քոլեջի ընդմիջումների ժամանակ ես սիրում եմ շրջել համալսարանում կամ շփվել դասընկերներիս հետ:

IV. Երեկոյան առօրյան
Քոլեջից տուն վերադառնալուց հետո ես սիրում եմ ազատ ժամանակս անցկացնել հանգստացնող զբաղմունքներով, ինչպիսիք են ընթերցանությունը, ֆիլմ դիտելը կամ պարզապես ընտանիքիս հետ շփվելը: Ընթրիքին ես փորձում եմ ուտել թեթև և առողջարար մի բան, օրինակ թարմ բանջարեղենով աղցան և խորոված միս կամ ձուկ: Քնելուց առաջ հագուստս պատրաստում եմ հաջորդ օրվա համար և փորձում եմ ամեն գիշեր նույն ժամին պառկել քնելու՝ հանգիստ և առողջ քուն ապահովելու համար։

Կարդացեք  Մայրերի տոն - Շարադրություն, հաշվետվություն, կոմպոզիցիա

V. Եզրակացություն
Իմ առօրյան ինձ համար կարևոր է, քանի որ այն օգնում է ինձ կազմակերպել իմ ժամանակը և հասնել իմ ամենօրյա նպատակներին: Առողջ սնվելը և կանոնավոր քունը իմ առօրյայի առանցքային կողմերն են, որոնք ինձ թույլ են տալիս էներգիա ունենալ և հաջողությամբ իրականացնել իմ գործունեությունը: Կարևոր է հավասարակշռություն գտնել աշխատանքի և ազատ ժամանակի միջև։

Ստեղծագործում եմ այն ​​բաների մասին, որոնք ես անում եմ ամեն օր

Առօրյան մեր կյանքի կարևոր մասն է, թեև այն կարող է թվալ միապաղաղ և ձանձրալի: Այնուամենայնիվ, մեր առօրյան օգնում է մեզ կազմակերպել մեր ժամանակը և ունենալ կայունության և անվտանգության զգացում: Այս շարադրանքում ես կկիսվեմ իմ առօրյայով և թե ինչպես է այն ինձ օգնում կատարել իմ առօրյա առաջադրանքները:

Իմ օրը սկսվում է վաղ առավոտյան 6.30-ի սահմաններում: Ես սիրում եմ օրը սկսել 30 րոպեանոց յոգայի պարապմունքով, որն օգնում է մաքրել միտքս և նախապատրաստել ինձ աշխատանքային և դպրոցական ծանրաբեռնված օրվա համար: Յոգայի ավարտից հետո նախաճաշ եմ պատրաստում և սկսում պատրաստվել դպրոցին:

Հագնվելուց և պայուսակս հավաքելուց հետո ես վերցնում եմ հեծանիվս և սկսում եմ ոտնակով գնալ դպրոց: Իմ ճանապարհորդությունը դպրոց տևում է մոտ 20 րոպե, և ես սիրում եմ վայելել խաղաղությունն ու տեսարանը, մինչ ոտնակ եմ անում: Դպրոցում ես ամբողջ օրն անցկացնում եմ սովորելով և նոթատետրում գրառումներ կատարելով։

Դպրոցից դուրս գալուց հետո ես խորտիկ եմ վերցնում և սկսում եմ տնային առաջադրանքներիս վրա աշխատել: Ես սիրում եմ դպրոցական աշխատանքս հնարավորինս շուտ ավարտել, որպեսզի օրվա ընթացքում ազատ ժամանակ ունենամ այլ զբաղմունքներ վայելելու համար: Սովորաբար տնային աշխատանքս կատարելու և թեստերի համար սովորելու համար ինձանից պահանջվում է մոտ երկու ժամ:

Տնային աշխատանքս ավարտելուց հետո ժամանակ եմ անցկացնում ընտանիքիս և ընկերներիս հետ: Ես սիրում եմ զբոսնել կամ ժամանակս անցկացնել կարդալով կամ ֆիլմ դիտելով։ Քնելուց առաջ պատրաստում եմ իմ հագուստը հաջորդ օրվա համար և պլանավորում հաջորդ օրվա համար։

Եզրափակելով, առօրյան կարող է թվալ միապաղաղ ու ձանձրալի, բայց դա մեր կյանքի կարևոր մասն է: Հաստատված առօրյան օգնում է մեզ կազմակերպել մեր ժամանակը և ավելի վստահ զգալ մեր առօրյա առաջադրանքները կատարելու մեր կարողություններին: Այն նաև օգնում է մեզ պահպանել մեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը և կայունության ու անվտանգության զգացումը:

Մեկնաբանություն թողեք: