ʻAlani a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka ʻalani i kāu mau Hormone
ʻO ka hapanui pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi loa (ʻaʻohe pun i manaʻo ʻia): "E pili ana paha ia i kēia ʻalani. . ʻO koʻu pae o ka estrogen ? a inā pēlā, pehea?"
Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka ʻalani ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen.
He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino?
ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine.
ʻOiai e loaʻa mau ka hormone e like me ka estrogen i nā kāne a me nā wahine o nā makahiki āpau, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā wahine o ka makahiki hānau.
Hoʻoikaika ʻo Estrogen i ka hoʻomohala ʻana a me ka mālama ʻana i nā hiʻohiʻona wahine a kōkua pū iā ʻoe e mālama i ke kaʻina menstrual maʻamau, ʻo ia ke kumu e pono ai ke nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau e like me: Pehea ka hopena o kēia ʻAlani iaʻu?
Eia naʻe, hāʻule nā pae estrogen i ka wā menopause, e alakaʻi ana i nā hōʻailona e like me ka wela o ka pō a me ka wela wela, no laila pono mākou e nānā i ʻelua mau wehewehe koʻikoʻi ma mua o ke aʻo ʻana e pili ana i nā hopena o nā ʻalani.
He aha nā phytoestrogens?
ʻO nā phytoestrogens nā pūhui i loaʻa maoli i loko o nā mea kanu (nā huaʻai, nā huaʻai, nā kīʻaha, a me nā mea ʻē aʻe), ua like ko lākou ʻano me ka estrogen, no laila hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i nā mea like me ka estrogen.
Ke ʻai mākou i nā phytoestrogens, hiki i ko mākou kino ke pane e like me kā mākou estrogen maoli.
He aha nā Lignans?
ʻO Lignans kahi papa o nā phytoestrogens i loaʻa pinepine ʻia i loko o nā kīʻaha, nati, ʻanoʻano, kī, nā mea kanu, a me ka waina. ʻO kā lākou maikaʻi maikaʻi loa ka hopena antioxidant. Hiki ke hoʻololi i nā hua bacteria i loko o kou kino i ka lign i estrogen.
Nā hopena o nā ʻalani i nā pae estrogen
N: Ua kiʻekiʻe ka ʻalani i ka estrogen?
A: ʻO nā ʻalani hou he kumu maikaʻi loa ia o nā phytoestrogens, hiki ke hoʻopaʻa ʻia i nā mea loaʻa like me ka estrogen, e hoʻonui ana i nā pae estrogen. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i nā ʻili lemon ke kāohi i nā mea hoʻokipa estrogen.
N: He aha nā mea alani e hana ai i nā hormones?
A: Hiki i nā ʻalani maka a me ka wai ʻalani hou ke kōkua i ke kaulike ʻana i nā hormones a kākoʻo i ka ʻōnaehana hānau hānau olakino i nā wahine. Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka libido i nā kāne.
N: He aha nā mea alani e hana ai i nā wahine?
A: Hiki i nā ʻalani ke kōkua i ka mālama pono ʻana i kāu ʻōnaehana hānau a hoʻopaʻa i kou pae hormone.
N: He aha nā mea alani e hana ai no nā kāne?
A: Hiki i nā ʻalani ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka libido.
N: No ke aha he mea maikaʻi ke ʻai i ka qqqs?
A: Hiki i nā ʻalani ke kōkua i ka pale ʻana i nā cell mai ka pōʻino. Hiki i ka fiber i loaʻa i loko o nā ʻalani ke mālama i ke kō koko ma lalo o ka mana, e hōʻemi ana i ka cholesterol kiʻekiʻe a pale i ka maʻi cardiovascular.
N: He aha nā hopena o ka ʻai ʻana i ka ʻalani?
A: Inā ʻai nui ʻia, hiki i ka ʻalani ke hōʻeha i ka ʻōpū, e hoʻoulu ai i ka ʻōpū, ka maʻi maʻi, ka ʻōpū a me ka nausea.
He aha ka mea alani?
Loaʻa i kahi ʻalani liʻiliʻi:
- 60 calories.
- ʻAʻohe momona a me ka sodium.
- 3 grams o ka fiber.
- 12 grams o ke kō.
- 1 gram o ka protein.
- 14 micrograms o ka huaora A.
- 70 milligrams o ka huaora C.
- 6% o ka nui o ka calcium i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā.
He pōʻino anei nā phytoestrogens a me nā lignans?
Hiki ke ʻai ʻia nā meaʻai momona i ka phytoestrogens me ka palekana a me ka maʻalahi, no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.
Eia kekahi, kū'ē i ka manaʻo o ka hapa nui o ka poʻe, ua hōʻike ʻia i nā haʻawina ʻaʻole i hana nā phytoestrogens ʻaʻohe hopena i nā hormone kāne kāne kāne.
ʻO ka laina lalo
Loaʻa maʻalahi ka Phytoestrogen i nā ʻano meaʻai mea kanu.
No ka hoʻonui ʻana i kāu mau estrogen, hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i nā meaʻai momona i nā phytoestrogens i kāu ʻai.
I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻohe pilikia a i ʻole nā pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.
ʻAʻole hiki ke hoʻopōʻino iā ʻoe ka ʻai ʻana i ka ʻalani.
Nā Palapala Post: 256
Nā mea hou aku:
- Nā Apple a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka Apple i kāu mau Hormones ʻO Apples a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka Apple i kāu mau Hormone ʻO ka mea pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E hoʻopilikia anei kēia ʻāpala i koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā ʻāpala ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai he…
- ʻO Watermelons a me Estrogen: Pehea ka pili ʻana o nā wai i kāu… ʻO ka wai me ka Estrogen: Pehea ka pili ʻana o ka wai i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana anei ia i keia melika . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka wai i kāu mau estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hoʻomohala hānau a me ...
- Strawberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Strawberry ke hoʻopili i kāu mau Hormones ʻO Strawberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Strawberry ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). manaoia): “E pili ana anei keia strawberry . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā strawberry ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka…
- Plums a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Plum ke hoʻopilikia i kāu mau Hormones ʻO Plums a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Plum ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). i manaʻo ʻia): "E pili anei kēia plum i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā prunes ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Clementine a me Estrogen: Pehea e hiki ai iā Clementine… ʻO Clementine a me Estrogen: Pehea e hiki ai iā Clementine ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka ʻole o ka hormonal a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : "E pili anei kēia Clementine i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o Clementine i kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- ʻO ka maiʻa a me ka Estrogen: Pehea ka hopena o ka maiʻa… ʻO ka maiʻa a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka maiʻa ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana keia maia . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i ka hopena o ka maiʻa ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- Tangerines a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Tangerine ke… ʻO ka Mandarins a me ka estrogen: pehea e hiki ai i ka manda manda ke hoʻopili i nā hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E pili ana anei keia Mandarin . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā tangerines ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- ʻO Papaya a me Estrogen: Pehea e hoʻopilikia ai ka Papaya i nā Hormones ʻO ka Papaya a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Papaya ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : "E pili ana anei keia papaya i ka'u mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i ka hopena o ka papaya ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- Lemona a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Lemon ke hoʻopili i nā Hormones Nā Lemona a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Lemon ke hoʻopili i nā Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i ka meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended) : “E pili ana i keia lemona . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o Lemons ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- ʻO Apricots a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Apricots ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka Apricots a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Apricots ke hoʻopili i nā Hormones ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me nā ʻano hormonal a me nā poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hoʻopuka ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe manaʻo). : “E pili ana i keia apricot . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā apricots ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka manawa…
- Blueberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Blueberries ke hoʻopili i kāu mau Hormones Nā Blueberries a me Estrogen: Pehea e hiki ai i nā Blueberries ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka ʻole o ka hormonal a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hoʻopuka ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun intended. ): “E pili ana i keia blueberry . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ka hiki ʻana i nā hopena o ka blueberries ma nā pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. ʻOiai…
- Pears a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Pear ke hoʻopilikia i kāu mau Hormones Pears a me Estrogen: Pehea e hiki ai i ka Pear ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hoʻomaʻamaʻa hormonal a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). manaoia): “E pili ana anei keia pea . koʻu pae estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o ka pears ma kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka…
- Hua waina a me Estrogen: Pehea e hiki ai ke hoʻopili i kāu… ʻO ka hua waina a me ka Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi hua waina ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me nā ʻano hormonal imbalances a me nā poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (no pun). i manaʻo ʻia): "E pili anei kēia hua waina i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ko mākou komo ʻana i nā hopena o nā hua waina ma kāu mau estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine. I ka…
- ʻO Mango a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormones ʻO Mangoes a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormone ʻO ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e ho'āʻo nei e mālama i ko lākou kino i ke kūlana olakino e hoʻolohe lākou i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e ala ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi ( ʻAʻole i manaʻo ʻia): "E pili ana kēia Mango i kaʻu mau estrogen? a inā pēlā, pehea?" Ma mua o ka loaʻa ʻana o ka hopena o Mango i kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen. He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino? ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine.…
- Ola - Essay, Report, Composition ʻO ka ʻatikala e pili ana i ke koʻikoʻi o ke olakino He mea koʻikoʻi ke olakino i ko mākou ola. Makemake kēlā me kēia o mākou e ola i kahi ola lōʻihi a olakino, akā ʻaʻole maʻalahi kēia e hoʻokō. No ka loaʻa ʻana o ke olakino maikaʻi, pono ia e hoʻokō i ke ʻano ola olakino e pili ana i ka ʻai kaulike, hoʻoikaika mau a me ka hiamoe kūpono. He mea koʻikoʻi ka ʻai kaulike no ka mālama ʻana i ke olakino. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia i ke kō a me ka momona momona hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino e like me ka momona, ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai. Akā,…
1 manaʻo ma “ʻAlani a me Estrogen: Pehea ka hopena o ka ʻalani i kāu mau Hormone"