Kupulau

ʻO Mango a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormones

 

ʻO ka manawa pinepine, ʻo ka poʻe me ka hormonal imbalances a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e mālama i ko lākou kino i kahi kūlana olakino e hoʻolohe i nā meaʻai a lākou e ʻai ai, e hāpai ana i kekahi o nā nīnau koʻikoʻi (ʻaʻohe pun i manaʻo ʻia): " E hoʻopilikia i kēia. Mango ʻO koʻu pae o ka estrogen ? a inā pēlā, pehea?"

Ma mua o ka loaʻa ʻana o ka hopena o Mango i kāu pae estrogen, pono mākou e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka estrogen.

He aha ka estrogen a pehea e pili ai i kou kino?

ʻO Estrogen kekahi o nā hormones e hoʻoikaika i ka hānau keiki a me ka hoʻomohala ʻana i ka wahine.

ʻOiai e loaʻa mau ka hormone e like me ka estrogen i nā kāne a me nā wahine o nā makahiki āpau, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā wahine o ka makahiki hānau.

Hoʻoikaika ʻo Estrogen i ka hoʻomohala ʻana a me ka mālama ʻana i nā ʻano wahine a kōkua pū nō hoʻi iā ʻoe e mālama i ke kaʻina menstrual maʻamau, no laila he mea pono ke nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau e like me: Pehea ka hopena o kēia Mango iaʻu?

Eia naʻe, ke emi nei ka nui o ka estrogen i ka wā menopause, e alakaʻi ana i nā hōʻailona e like me ka wela o ka pō a me ka wela wela, no laila pono mākou e nānā i ʻelua mau wehewehe koʻikoʻi ma mua o ke aʻo ʻana e pili ana i nā hopena o Mango.

He aha nā phytoestrogens?

ʻO nā phytoestrogens nā pūhui i loaʻa maoli i loko o nā mea kanu (nā huaʻai, nā huaʻai, nā kīʻaha, a me nā mea ʻē aʻe), ua like ko lākou ʻano me ka estrogen, no laila hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i nā mea like me ka estrogen.

Ke ʻai mākou i nā phytoestrogens, hiki i ko mākou kino ke pane e like me kā mākou estrogen maoli.

He aha nā Lignans?

ʻO Lignans kahi papa o nā phytoestrogens i loaʻa pinepine ʻia i loko o nā kīʻaha, nati, ʻanoʻano, kī, nā mea kanu, a me ka waina. ʻO kā lākou maikaʻi maikaʻi loa ka hopena antioxidant. Hiki ke hoʻololi i nā hua bacteria i loko o kou kino i ka lign i estrogen.

Nā hopena o ka Mango ma nā pae Estrogen

N: He kiʻekiʻe ka mango i ka estrogen? Aia ka estrogen i loko o ka mango?

A: Loaʻa i nā mango nā pūhui bioactive (quercetin, mangiferin, a me aglycone) e hana like me ka estrogen ma o ka hoʻoulu ʻana i nā isoform ʻelua o ka mea loaʻa estrogen, wahi a kahi ao ana.

 

N: He aha ka Mango e hana ai i nā hormones?

A: Hiki i ka mango ke hoʻoulu i ka hormone i kapa ʻia ka leptin. Aia kekahi noiʻi e hōʻike ana he hopena ka mango i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka leptin, a laila hoʻohaʻahaʻa i ka momona o ke kino.

 

N: He aha nā mango e hana ai i nā wahine?

A: Hiki i ka Mango ke kōkua i ka mālama ʻana i ke ola kino a kōkua iā ʻoe e hakakā i ka constipation i ka wā hāpai.

 

N: He aha nā mango e hana ai no nā kāne?

A: Ma kekahi mau wahi o ka honua, ʻike ʻia ka mango ʻo ka "hua o ke aloha". Ua manaʻo ʻia he mau ʻano aphrodisiac hiki ke hoʻonui i ka virility i nā kāne.

 

N: No ke aha ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka Mango?

A: Hiki i nā mango ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, loaʻa nā meaʻai e hoʻoikaika i ka pale ʻana, kākoʻo i ke olakino puʻuwai, hoʻomaikaʻi i ke olakino digestive, a kākoʻo i ke olakino maka.

 

N: He aha nā hopena ʻaoʻao o ka ʻai ʻana i ka mango?

A: ʻAi ʻia me ka liʻiliʻi, hiki i ka mango ke hoʻonui i ke kō koko. Loaʻa i nā mango kekahi pūmua e like me kekahi mau protein latex, hiki ke hoʻoulu i kou allergy latex (inā loaʻa iā ʻoe kekahi)

 

He aha ka Mango?

Hiki i ke kīʻaha a i ʻole 160 grams o Mango ke hāʻawi:

  • Kalori: 97
  • ʻO ka protein: 1,4 grams
  • Kāpena: 24,7 grams
  • Ka momona: 0,6 grams
  • Huila: 2,6 grams
  • ʻO ke kō: 22,5 grams
  • Huaʻai C: 67% o ka waiwai o kēlā me kēia lā (DV)
  • Ke keleawe: 20% o DV
  • Folate: 18% o ka DV
  • Huaola B6: 12% o ka DV
  • Pāuma: 6% o ka DV
  • Riboflavin: 5% o ka DV
  • Magnesium: 4% o ka DV
  • Thiamine: 4% o ka DV
  • Vitamina A: 10% o ka DV
  • Vitamin E: 10% o ka DV
  • Vitamin K: 6% o ka DV
  • Niacin: 7% o ka DV
Heluhelu  ʻO nā ʻeleʻele a me ka Estrogen: Pehea ka hopena o ka wai i kāu mau Hormones

 

He pōʻino anei nā phytoestrogens a me nā lignans?

Hiki ke ʻai ʻia nā meaʻai momona i ka phytoestrogens me ka palekana a me ka maʻalahi, no ka mea, ʻoi aku ka nui o nā pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.

Eia kekahi, kū'ē i ka manaʻo o ka hapa nui o ka poʻe, ua hōʻike ʻia i nā haʻawina ʻaʻole i hana nā phytoestrogens ʻaʻohe hopena i nā hormone kāne kāne kāne.

ʻO ka laina lalo

Loaʻa maʻalahi ka Phytoestrogen i nā ʻano meaʻai mea kanu.

No ka hoʻonui ʻana i kāu mau estrogen, hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i nā meaʻai momona i nā phytoestrogens i kāu ʻai.

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻohe pilikia a i ʻole nā ​​pōmaikaʻi ma mua o nā pilikia.

ʻAʻole hiki ke hoʻopōʻino iā ʻoe ka ʻai ʻana i ka mango.

1 manaʻo ma “ʻO Mango a me Estrogen: Pehea e hiki ai i kahi Mango ke hoʻopili i kāu mau Hormones"

E waiho i kahi manaʻo.