انگور و استروژن: چگونه انگور می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد
اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد می کند: "آیا این موضوع بر این موضوع تاثیر خواهد گذاشت. انگور سطح من از استروژن ? و اگر چنین است، چگونه؟"
قبل از اینکه به تأثیرات انگور بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست.
استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند.
در حالی که هورمونی مانند استروژن همیشه در مردان و زنان در تمام سنین وجود دارد، زنانی که در سنین باروری هستند سطوح بسیار بالاتری خواهند داشت.
استروژن باعث رشد و حفظ ویژگی های زنانه می شود و همچنین به شما کمک می کند تا چرخه قاعدگی منظمی داشته باشید، به همین دلیل مفید است که از خود سؤالاتی بپرسید: چگونه این انگور بر من تأثیر می گذارد؟
با این حال، سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش می یابد و منجر به علائمی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی می شود، بنابراین قبل از اطلاع از اثرات انگور باید دو تعریف مهم را بررسی کنیم.
فیتواستروژن چیست؟
فیتواستروژن ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان (میوه ها، سبزیجات، غلات و غیره) یافت می شوند، ساختار آنها شبیه استروژن است، بنابراین آنها توانایی اتصال به گیرنده های مشابه استروژن را دارند.
هنگامی که ما فیتواستروژن مصرف می کنیم، بدن ما می تواند به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی استروژن طبیعی خودمان است.
لیگنان ها چیست؟
لیگنان ها دسته ای از فیتواستروژن ها هستند که بیشتر در غلات، مغزها، دانه ها، چای، گیاهان دارویی و شراب یافت می شوند. مفیدترین کیفیت آنها اثر آنتی اکسیدانی آنهاست. باکتری های طبیعی در بدن شما می توانند لیگن را به استروژن تبدیل کنند.
اثرات انگور بر سطح استروژن
س: آیا انگور سرشار از استروژن است؟
پاسخ: انگور قرمز برای کاهش سطح استروژن در مردان شناخته شده است و به عنوان مسدود کننده استروژن شناخته شده است. از سوی دیگر، مطالعات نشان می دهد که عصاره هسته انگور تاثیری بر سطح استروژن در زنان ندارد.
مطالعات حیوانی همچنین به این نتیجه رسیده اند که انگور می تواند سنتز استروژن را کاهش داده و آندروستندیون و تستوسترون را افزایش دهد.
س: انگور با هورمون ها چه می کند؟
پاسخ: انگور می تواند تولید استروژن را مسدود کرده و تستوسترون را افزایش دهد.
س: انگور با ماده ها چه کند؟
پاسخ: آنها می توانند در برابر بیماری های خاص محافظت کنند، در برابر دیابت محافظت کنند، قند خون را کاهش دهند و برای سلامت چشم مفید باشند.
س: انگور با مردان چه می کند؟
پاسخ: انگور می تواند به مردان کمک کند تا سطح تستوسترون خود را با مسدود کردن سنتز استروژن افزایش دهند، در برابر بیماری های خاص محافظت کنند، در برابر دیابت محافظت کنند، قند خون را کاهش دهند و برای سلامت چشم مفید باشند.
س: چرا خوردن انگور خوب است؟
پاسخ: خوردن انگور می تواند حافظه، توجه و خلق و خو را بهبود بخشد. انگور می تواند یبوست را برطرف کند، اثرات ضد چاقی داشته باشد، برای سلامت پوست و مو مفید باشد و التهاب را کاهش دهد.
س: خوردن انگور چه عوارضی دارد؟
پاسخ: مصرف انگور به مقدار زیاد می تواند منجر به اسهال یا واکنش های آلرژیک مانند: خشکی دهان، سرفه، سردرد شود.
انگور حاوی چه چیزی است؟
150 گرم انگور حاوی:
- کالری: 103
- کربوهیدرات: 27 گرم
- پروتئین: 1 گرم
- چربی: 0,2 گرم
- فیبر: 1,4 گرم
- مس: 21 درصد از ارزش روزانه (DV)
- ویتامین K: 18٪ از DV
- تیامین (ویتامین B1): 9٪ از DV
- ریبوفلاوین (ویتامین B2): 8 درصد DV
- ویتامین C: 5 درصد DV
- منگنز: 5 درصد از DV
- ویتامین E: 2٪ از DV
- ویتامین B6: 8٪ از DV
- پتاسیم: 6 درصد DV
آیا فیتواستروژن ها و لیگنان ها خطرناک هستند؟
غذاهای غنی از فیتواستروژن معمولاً می توانند با خیال راحت و در حد اعتدال مصرف شوند، زیرا فواید آن احتمالاً از خطرات احتمالی آن بیشتر است.
همچنین، برخلاف آنچه اکثر مردم معتقدند، در مطالعات نشان داده شده است که فیتواستروژن ها اینطور نیستند هیچ تاثیری بر هورمون های جنسی مردانه انسان ندارد.
خط پایین
فیتواستروژن به راحتی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود.
برای افزایش سطح استروژن، می توانید غذاهای غنی از فیتواستروژن را در رژیم غذایی خود به طور متوسط بگنجانید.
در بیشتر موارد، یا هیچ خطری وجود ندارد یا منافع آن بیشتر از خطرات احتمالی است.
بعید است که مصرف متوسط انگور به شما آسیب برساند.
نمایش پست ها: 327
مای مولت:
- هندوانه و استروژن: چگونه هندوانه بر شما تأثیر می گذارد… هندوانه و استروژن: هندوانه چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این هندوانه را تحت تأثیر قرار می دهد؟ سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر هندوانه بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولیدمثلی و هم…
- سیب و استروژن: چگونه سیب بر هورمون های شما تأثیر می گذارد سیب و استروژن: سیب چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند. ): «آیا این سیب روی سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از پرداختن به تاثیرات سیب بر سطح استروژن، باید بدانیم استروژن واقعا چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که یک…
- توت فرنگی و استروژن: چگونه یک توت فرنگی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد توت فرنگی و استروژن: چگونه یک توت فرنگی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد می کند. در نظر گرفته شده): «آیا این توت فرنگی بر . سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر توت فرنگی بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در…
- آلو و استروژن: چگونه آلو می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد آلو و استروژن: چگونه یک آلو میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد میکنند. در نظر گرفته شده): "آیا این آلو بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر آلو خشک بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین می تواند… کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این کلمانتین بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به اثرات کلمانتین بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعا چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- موز و استروژن: موز چگونه می تواند بر … موز و استروژن: موز چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «این موز را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات موز بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- پاپایا و استروژن: چگونه پاپایا می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد پاپایا و استروژن: پاپایا چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این پاپایا بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر پاپایا بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- نارنگی و استروژن: چگونه نارنگی می تواند… نارنگی و استروژن: ماندا نارنگی چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس). ): «آیا روی این نارنگی تأثیر می گذارد؟ سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر نارنگی بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- زردآلو و استروژن: زردآلو چگونه می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد زردآلو و استروژن: زردآلو چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را ایجاد میکنند (بدون جناس) : «این زردآلو را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر زردآلو بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- زغال اخته و استروژن: چگونه زغال اخته می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد زغال اخته و استروژن: چگونه زغال اخته می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سؤالات را به وجود می آورد (بدون جناس). ): «این زغال اخته را تحت تأثیر قرار می دهد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر زغال اخته بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- پرتقال و استروژن: چگونه پرتقال بر هورمون های شما تأثیر می گذارد پرتقال و استروژن: پرتقال چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس). ): «این پرتقال را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات پرتقال بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- لیمو و استروژن: چگونه لیمو می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد لیمو و استروژن: لیمو چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «این لیمو را تحت تأثیر قرار می دهد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر لیمو بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- گلابی و استروژن: چگونه گلابی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد گلابی و استروژن: گلابی چگونه میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد میکنند. مقصود): «آیا این گلابی بر . سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر گلابی بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در…
- انبه و استروژن: چگونه یک انبه می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد انبه و استروژن: چگونه یک انبه میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد، اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از سوالات مهمتر را به وجود میآورند. هیچ جناسی در نظر گرفته نشده است): «آیا این انبه بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات انبه بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. …
- پاییز در تاکستان - انشا، گزارش، ترکیب انشا در مورد "پاییز در تاکستان - جادوی برداشت و رایحه انگور" پاییز در تاکستان زمانی جادویی است که چشم اندازی تازه به زندگی و طبیعت به ارمغان می آورد. در این زمان از سال، خورشید از میان برگ های خشک راه می اندازد و نور گرم آن خوشه های انگور را گرم می کند. هوا مملو از رایحه شیرین الکلی انگور است که آماده چیدن و تبدیل شدن به شراب های خوب است، آثار هنری واقعی برای جوانه های چشایی. چیدن انگور فعالیتی است که افراد از هر سن و ملیتی را دور خود جمع می کند. چه مردم محلی و چه توریست، همه در…
1 فکر در مورد "انگور و استروژن: چگونه انگور می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد"