کاپرین ها

پاپایا و استروژن: چگونه پاپایا می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد

 

اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سؤالات (بدون جناس) را ایجاد می کند: "آیا این موضوع روی این مورد تاثیر خواهد گذاشت. پاپایا سطح من از استروژن ? و اگر چنین است، چگونه؟"

قبل از اینکه به تأثیر پاپایا بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست.

استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟

استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند.

در حالی که هورمونی مانند استروژن همیشه در مردان و زنان در تمام سنین وجود دارد، زنانی که در سنین باروری هستند سطوح بسیار بالاتری خواهند داشت.

استروژن باعث رشد و حفظ ویژگی های زنانه می شود و همچنین به شما کمک می کند چرخه قاعدگی منظمی داشته باشید، به همین دلیل مفید است که از خود سؤالاتی بپرسید: چگونه این پاپایا بر من تأثیر می گذارد؟

با این حال، سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش می یابد و منجر به علائمی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی می شود، بنابراین قبل از اطلاع از اثرات پاپایا باید دو تعریف مهم را بررسی کنیم.

فیتواستروژن چیست؟

فیتواستروژن ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان (میوه ها، سبزیجات، غلات و غیره) یافت می شوند، ساختار آنها شبیه استروژن است، بنابراین آنها توانایی اتصال به گیرنده های مشابه استروژن را دارند.

هنگامی که ما فیتواستروژن مصرف می کنیم، بدن ما می تواند به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی استروژن طبیعی خودمان است.

لیگنان ها چیست؟

لیگنان ها دسته ای از فیتواستروژن ها هستند که بیشتر در غلات، مغزها، دانه ها، چای، گیاهان دارویی و شراب یافت می شوند. مفیدترین کیفیت آنها اثر آنتی اکسیدانی آنهاست. باکتری های طبیعی در بدن شما می توانند لیگن را به استروژن تبدیل کنند.

اثرات پاپایا بر سطح استروژن

س: آیا پاپایا دارای استروژن بالایی است؟

ج: به گفته برخی مطالعات اخیر پاپایا دارای مقادیر زیادی فیتواستروژن است. هنگامی که مصرف می شود، فیتواستروژن به همان گیرنده های استروژن متصل می شود و باعث می شود بدن شما به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی استروژن خودش است.

 

س: پاپایا با هورمون ها چه می کند؟

پاسخ: پاپایا هورمون های رشد انسانی را همراه با تقویت کننده استروژن فعال می کند.

 

س: پاپایا با ماده ها چه کند؟

پاسخ: پاپایا می تواند به افزایش سطح استروژن شما کمک کند و به شما کمک کند پوستی جوان داشته باشید، غنی از آنتی اکسیدان است، می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، با التهاب مبارزه کند و هضم را بهبود بخشد.

 

س: پاپایا برای مردان چه کاری می تواند انجام دهد؟

پاسخ: می تواند به شما کمک کند پوستی جوان داشته باشید، سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، با التهاب مبارزه کند و هضم را بهبود بخشد.

 

س: چرا خوردن پاپایا خوب است؟

پاسخ: می تواند به شما کمک کند پوستی جوان داشته باشید، سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، با التهاب مبارزه کند و هضم را بهبود بخشد.

 

س: عوارض مصرف پاپایا چیست؟

پاسخ: مصرف زیاد پاپایا می تواند منجر به تحریک پوست، احتقان بینی، مشکل در تنفس و تغییر رنگ پوست شود.

 

پاپایا حاوی چه چیزهایی است؟

150 گرم پاپایای خام حاوی:

  • کالری: 58
  • کربوهیدرات: 15 گرم
  • فیبر: 3 گرم
  • پروتئین: 1 گرم
  • ویتامین C: 157 درصد از RDI
  • ویتامین A: 33 درصد از RDI
  • فولات (ویتامین B9): 14 درصد از RDI
  • پتاسیم: 11 درصد از RDI
خواندن  انگور و استروژن: چگونه انگور می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد

آیا فیتواستروژن ها و لیگنان ها خطرناک هستند؟

غذاهای غنی از فیتواستروژن معمولاً می توانند با خیال راحت و در حد اعتدال مصرف شوند، زیرا فواید آن احتمالاً از خطرات احتمالی آن بیشتر است.

همچنین، برخلاف آنچه اکثر مردم معتقدند، در مطالعات نشان داده شده است که فیتواستروژن ها اینطور نیستند هیچ تاثیری بر هورمون های جنسی مردانه انسان ندارد.

خط پایین

فیتواستروژن به راحتی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود.

برای افزایش سطح استروژن، می توانید غذاهای غنی از فیتواستروژن را در رژیم غذایی خود به طور متوسط ​​بگنجانید.

در بیشتر موارد، یا هیچ خطری وجود ندارد یا منافع آن بیشتر از خطرات احتمالی است.

بعید است که مصرف متوسط ​​پاپایا به شما آسیب برساند.

1 فکر در مورد "پاپایا و استروژن: چگونه پاپایا می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد"

پیام بگذارید.