انبه و استروژن: چگونه یک انبه می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد
اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد می کند: "این بر این امر تأثیر می گذارد. انبه سطح من از استروژن ? و اگر چنین است، چگونه؟"
قبل از اینکه به تأثیرات انبه بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست.
استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند.
در حالی که هورمونی مانند استروژن همیشه در مردان و زنان در تمام سنین وجود دارد، زنانی که در سنین باروری هستند سطوح بسیار بالاتری خواهند داشت.
استروژن باعث رشد و حفظ ویژگیهای زنانه میشود و همچنین به شما کمک میکند چرخه قاعدگی منظمی داشته باشید، بنابراین مفید است که از خود سؤالاتی بپرسید: چگونه این انبه بر من تأثیر میگذارد؟
با این حال، سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش مییابد که منجر به علائمی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی میشود، بنابراین قبل از اطلاع از اثرات انبه باید دو تعریف مهم را بررسی کنیم.
فیتواستروژن چیست؟
فیتواستروژن ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان (میوه ها، سبزیجات، غلات و غیره) یافت می شوند، ساختار آنها شبیه استروژن است، بنابراین آنها توانایی اتصال به گیرنده های مشابه استروژن را دارند.
هنگامی که ما فیتواستروژن مصرف می کنیم، بدن ما می تواند به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی استروژن طبیعی خودمان است.
لیگنان ها چیست؟
لیگنان ها دسته ای از فیتواستروژن ها هستند که بیشتر در غلات، مغزها، دانه ها، چای، گیاهان دارویی و شراب یافت می شوند. مفیدترین کیفیت آنها اثر آنتی اکسیدانی آنهاست. باکتری های طبیعی در بدن شما می توانند لیگن را به استروژن تبدیل کنند.
اثرات انبه بر سطح استروژن
س: آیا انبه استروژن بالایی دارد؟ آیا در انبه استروژن وجود دارد؟
پاسخ: انبه دارای ترکیبات زیست فعال (کوئرستین، منگیفرین و آگلیکون) است که با فعال کردن هر دو ایزوفرم گیرنده استروژن مانند استروژن عمل می کند. مطالعه.
س: انبه با هورمون ها چه می کند؟
پاسخ: انبه می تواند هورمونی به نام لپتین را تحریک کند. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد انبه بر کاهش لپتین تأثیر دارد و در نتیجه چربی بدن را کاهش می دهد.
س: انبه می تواند با ماده ها چه کند؟
پاسخ: انبه می تواند به حفظ سلامت واژن کمک کند و به شما در مبارزه با یبوست در دوران بارداری کمک کند.
س: انبه برای مردان چه کاری می تواند انجام دهد؟
پاسخ: در برخی از نقاط جهان، انبه را به عنوان "میوه عشق" نیز می شناسند. اعتقاد بر این است که این ماده دارای ویژگی های تقویت کننده مقوی است که می تواند قدرت مردانه را افزایش دهد.
س: چرا خوردن انبه خوب است؟
پاسخ: انبه می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند، حاوی مواد مغذی است که ایمنی را تقویت می کند، از سلامت قلب حمایت می کند، سلامت گوارش را بهبود می بخشد و از سلامت چشم حمایت می کند.
س: عوارض مصرف انبه چیست؟
پاسخ: مصرف انبه در حد اعتدال می تواند قند خون را افزایش دهد. انبه همچنین حاوی پروتئینی مشابه برخی از پروتئین های لاتکس است که می تواند آلرژی به لاتکس شما را تحریک کند (اگر قبلاً یکی از آنها را داشته اید)
انبه حاوی چه چیزی است؟
یک فنجان یا 160 گرم انبه می تواند:
- کالری: 97
- پروتئین: 1,4 گرم
- کربوهیدرات: 24,7 گرم
- چربی: 0,6 گرم
- فیبر: 2,6 گرم
- شکر: 22,5 گرم
- ویتامین C: 67 درصد از ارزش روزانه (DV)
- مس: 20 درصد DV
- فولات: 18 درصد از DV
- ویتامین B6: 12٪ از DV
- پتاسیم: 6 درصد DV
- ریبوفلاوین: 5 درصد DV
- منیزیم: 4٪ از DV
- تیامین: 4٪ از DV
- ویتامین A: 10٪ از DV
- ویتامین E: 10٪ از DV
- ویتامین K: 6٪ از DV
- نیاسین: 7 درصد DV
آیا فیتواستروژن ها و لیگنان ها خطرناک هستند؟
غذاهای غنی از فیتواستروژن معمولاً می توانند با خیال راحت و در حد اعتدال مصرف شوند، زیرا فواید آن احتمالاً از خطرات احتمالی آن بیشتر است.
همچنین، برخلاف آنچه اکثر مردم معتقدند، در مطالعات نشان داده شده است که فیتواستروژن ها اینطور نیستند هیچ تاثیری بر هورمون های جنسی مردانه انسان ندارد.
خط پایین
فیتواستروژن به راحتی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود.
برای افزایش سطح استروژن، می توانید غذاهای غنی از فیتواستروژن را در رژیم غذایی خود به طور متوسط بگنجانید.
در بیشتر موارد، یا هیچ خطری وجود ندارد یا منافع آن بیشتر از خطرات احتمالی است.
بعید است که مصرف متوسط انبه به شما آسیب برساند.
نمایش پست ها: 254
مای مولت:
- هندوانه و استروژن: چگونه هندوانه بر شما تأثیر می گذارد… هندوانه و استروژن: هندوانه چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این هندوانه را تحت تأثیر قرار می دهد؟ سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر هندوانه بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولیدمثلی و هم…
- سیب و استروژن: چگونه سیب بر هورمون های شما تأثیر می گذارد سیب و استروژن: سیب چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند. ): «آیا این سیب روی سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از پرداختن به تاثیرات سیب بر سطح استروژن، باید بدانیم استروژن واقعا چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که یک…
- توت فرنگی و استروژن: چگونه یک توت فرنگی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد توت فرنگی و استروژن: چگونه یک توت فرنگی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد می کند. در نظر گرفته شده): «آیا این توت فرنگی بر . سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر توت فرنگی بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در…
- آلو و استروژن: چگونه آلو می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد آلو و استروژن: چگونه یک آلو میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد میکنند. در نظر گرفته شده): "آیا این آلو بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر آلو خشک بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- پاپایا و استروژن: چگونه پاپایا می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد پاپایا و استروژن: پاپایا چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این پاپایا بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر پاپایا بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین می تواند… کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «آیا این کلمانتین بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به اثرات کلمانتین بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعا چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- زغال اخته و استروژن: چگونه زغال اخته می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد زغال اخته و استروژن: چگونه زغال اخته می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سؤالات را به وجود می آورد (بدون جناس). ): «این زغال اخته را تحت تأثیر قرار می دهد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر زغال اخته بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- موز و استروژن: موز چگونه می تواند بر … موز و استروژن: موز چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «این موز را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات موز بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در حالی که…
- نارنگی و استروژن: چگونه نارنگی می تواند… نارنگی و استروژن: ماندا نارنگی چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس). ): «آیا روی این نارنگی تأثیر می گذارد؟ سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر نارنگی بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- زردآلو و استروژن: زردآلو چگونه می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد زردآلو و استروژن: زردآلو چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را ایجاد میکنند (بدون جناس) : «این زردآلو را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر زردآلو بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- پرتقال و استروژن: چگونه پرتقال بر هورمون های شما تأثیر می گذارد پرتقال و استروژن: پرتقال چگونه بر هورمونهای شما تأثیر میگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس). ): «این پرتقال را تحت تأثیر قرار خواهد داد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات پرتقال بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- لیمو و استروژن: چگونه لیمو می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد لیمو و استروژن: لیمو چگونه میتواند بر هورمونها تأثیر بگذارد اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سؤالات را به وجود میآورند (بدون جناس) : «این لیمو را تحت تأثیر قرار می دهد. سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر لیمو بر سطح استروژن بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. به موقع…
- گلابی و استروژن: چگونه گلابی می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد گلابی و استروژن: گلابی چگونه میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد اغلب افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد میکنند. مقصود): «آیا این گلابی بر . سطح استروژن من؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیر گلابی بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در…
- انگور و استروژن: چگونه می تواند بر شما تأثیر بگذارد… انگور و استروژن: چگونه انگور میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد اغلب، افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی هستند و افرادی که سعی میکنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذاهایی که میخورند توجه میکنند و یکی از مهمترین سوالات (بدون جناس) را ایجاد میکنند. در نظر گرفته شده): "آیا این انگور بر سطح استروژن من تأثیر می گذارد؟ و اگر چنین است، چگونه؟" قبل از اینکه به تأثیرات انگور بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعاً چیست. استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند. در…
- سلامت - انشا، گزارش، انشا انشا در مورد اهمیت سلامتی سلامت جنبه بسیار مهمی در زندگی ماست. هر یک از ما می خواهیم زندگی طولانی و سالمی داشته باشیم، اما دستیابی به این امر همیشه آسان نیست. برای داشتن تندرستی لازم است سبک زندگی سالمی را اتخاذ کنید که شامل رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی باشد. یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. خوردن غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و چربی اشباع شده می تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی شود. بجای،…
1 فکر در مورد "انبه و استروژن: چگونه یک انبه می تواند بر هورمون های شما تأثیر بگذارد"