کاپرین ها

کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد

 

اغلب، افراد مبتلا به عدم تعادل هورمونی و افرادی که سعی می کنند بدن خود را در حالت سالم نگه دارند، به غذایی که می خورند توجه می کنند و یکی از مهم ترین سؤالات (بدون جناس) را ایجاد می کند: "آیا این موضوع روی این مورد تاثیر خواهد گذاشت. کلمانتین سطح من از استروژن ? و اگر چنین است، چگونه؟"

قبل از اینکه به اثرات کلمانتین بر سطح استروژن شما بپردازیم، باید بدانیم استروژن واقعا چیست.

 

استروژن چیست و چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟

استروژن یکی از هورمون هایی است که هم رشد تولید مثل و هم رشد جنسی را تقویت می کند.

در حالی که هورمونی مانند استروژن همیشه در مردان و زنان در تمام سنین وجود دارد، زنانی که در سنین باروری هستند سطوح بسیار بالاتری خواهند داشت.

استروژن باعث رشد و حفظ ویژگی های زنانه می شود و همچنین به شما کمک می کند چرخه قاعدگی منظمی داشته باشید، به همین دلیل مفید است که از خود سؤالاتی بپرسید: چگونه این کلمانتین بر من تأثیر می گذارد؟

با این حال، سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش می یابد و منجر به علائمی مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی می شود، بنابراین قبل از یادگیری در مورد اثرات کلمانتین، باید دو تعریف مهم را بررسی کنیم.

فیتواستروژن چیست؟

فیتواستروژن ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان (میوه ها، سبزیجات، غلات و غیره) یافت می شوند، ساختار آنها شبیه استروژن است، بنابراین آنها توانایی اتصال به گیرنده های مشابه استروژن را دارند.

هنگامی که ما فیتواستروژن مصرف می کنیم، بدن ما می تواند به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی استروژن طبیعی خودمان است.

لیگنان ها چیست؟

لیگنان ها دسته ای از فیتواستروژن ها هستند که بیشتر در غلات، مغزها، دانه ها، چای، گیاهان دارویی و شراب یافت می شوند. مفیدترین کیفیت آنها اثر آنتی اکسیدانی آنهاست. باکتری های طبیعی در بدن شما می توانند لیگن را به استروژن تبدیل کنند.

 

اثرات کلمانتین بر سطح استروژن

س: آیا کلمانتین ها دارای استروژن بالایی هستند؟

R:  کلمانتین ها همراه با سایر مرکبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی با اثرات ضد استروژنی هستند. آنها می توانند گیرنده های استروژن شما را مسدود کنند. مرکبات فعالیت های ضد استروژنی و ضد آروماتاز ​​را نشان داده است.

 

س: کلمانتین با هورمون ها چه می کند؟

R:  کلمانتین ممکن است اثرات ضد استروژنی داشته باشد. آنها می توانند گیرنده های استروژن شما را مسدود کنند.

 

س: کلمانتین های زن چه کاری می توانند انجام دهند؟

R: کلمانتین ها با مسدود کردن گیرنده های استروژن می توانند سطح استروژن را کاهش دهند و تولید استروژن را کاهش دهند.

 

س: کلمنتین برای مردان چه کاری می تواند انجام دهد؟

R:  کلمانتین می تواند با مسدود کردن گیرنده های استروژن به سطح تستوسترون کمک کند.

 

س: چرا خوردن کلمانتین خوب است؟

A: کلمانتین ها عبارتند از:

  • سرشار از آنتی اکسیدان
  • می تواند ایمنی شما را تقویت کند
  • ممکن است از سلامت مغز حمایت کند
  • می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد
  • ممکن است از سلامت قلب حمایت کند

 

س: مصرف کلمانتین چه عوارضی دارد؟

R: مصرف مقادیر زیاد کلمانتین ممکن است باعث مشکلات گوارشی، تحریک، فتق، ازوفاژیت پپتیک و/یا ریفلاکس اسید شود.

 

کلمانتین حاوی چه چیزهایی است؟

100 گرم کلمانتین خام:

  • کالری: 47
  • کربوهیدرات: 12,02 گرم
  • فیبر: 1,7 گرم
  • پروتئین: 0,85 گرم
  • چربی: 0,15 گرم
  • ویتامین C: 54 درصد از ارزش روزانه (DV)
  • ویتامین A: 4٪ از DV
  • پتاسیم: 4 درصد DV

آیا فیتواستروژن ها و لیگنان ها خطرناک هستند؟

غذاهای غنی از فیتواستروژن معمولاً می توانند با خیال راحت و در حد اعتدال مصرف شوند، زیرا فواید آن احتمالاً از خطرات احتمالی آن بیشتر است.

خواندن  هندوانه و استروژن: چگونه هندوانه بر هورمون های شما تأثیر می گذارد

همچنین، برخلاف آنچه اکثر مردم معتقدند، در مطالعات نشان داده شده است که فیتواستروژن ها اینطور نیستند هیچ تاثیری بر هورمون های جنسی مردانه انسان ندارد.

خط پایین

فیتواستروژن به راحتی در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود.

برای افزایش سطح استروژن، می توانید غذاهای غنی از فیتواستروژن را در رژیم غذایی خود به طور متوسط ​​بگنجانید.

در بیشتر موارد، یا هیچ خطری وجود ندارد یا منافع آن بیشتر از خطرات احتمالی است.

مصرف متوسط ​​کلمانتین بعید است به شما آسیب برساند.

1 فکر در مورد "کلمانتین و استروژن: چگونه کلمانتین می تواند بر هورمون ها تأثیر بگذارد"

پیام بگذارید.