Mae estrogen yn hyrwyddo datblygiad a chynnal nodweddion benywaidd a hefyd yn eich helpu i gynnal cylchred mislif rheolaidd, felly mae'n fuddiol gofyn cwestiynau i chi'ch hun fel: Sut bydd y tangerine hwn yn effeithio arnaf i?
Fodd bynnag, mae lefelau estrogen yn gostwng yn ystod y menopos, gan arwain at symptomau fel chwysu yn y nos a fflachiadau poeth, felly mae angen inni edrych ar ddau ddiffiniad pwysig cyn dysgu am effeithiau tangerinau.
Beth yw ffyto-estrogenau?
Mae ffyto-estrogenau yn gyfansoddion a geir yn naturiol mewn planhigion (ffrwythau, llysiau, grawn, ac ati), mae eu strwythur yn debyg i estrogen, felly mae ganddynt y gallu i rwymo i'r un derbynyddion ag estrogen.
Pan fyddwn yn bwyta ffyto-estrogenau, gall ein corff ymateb fel pe bai'n estrogen naturiol ein hunain.
Beth yw Lignans?
Mae lignans yn ddosbarth o ffyto-estrogenau a geir amlaf mewn grawn, cnau, hadau, te, perlysiau a gwin. Eu hansawdd mwyaf buddiol yw eu heffaith gwrthocsidiol. Gall bacteria sy'n digwydd yn naturiol yn eich corff drawsnewid lign yn estrogen.
Effeithiau Mandarin ar Lefelau Estrogen
C: A yw tanjerîns yn uchel mewn estrogen?
R: Mae'n hysbys bod mandarinau ynghyd â ffrwythau sitrws eraill yn cynnwys ffytogemegau ag effeithiau gwrth-estrogen. Gallant rwystro eich derbynyddion estrogen. Mae sitrws wedi dangos gweithgareddau antiestrogenig ac antiaromatase.
C: Beth mae tangerine yn ei wneud i hormonau?
R: Gall tangerinau gael effeithiau gwrth-estrogen. Gallant rwystro eich derbynyddion estrogen.
C: Beth all tangerinau benywaidd ei wneud?
R: Gall tangerinau ostwng eich lefelau estrogen a lleihau eu cynhyrchiad trwy rwystro derbynyddion estrogen.
C: Beth all tangerinau ei wneud i ddynion?
R: Gall Mandarin helpu gyda'ch lefelau testosteron trwy rwystro derbynyddion estrogen.
C: Pam mae'n dda bwyta tangerinau?
R: Tangerines yw:
- cyfoethog mewn gwrthocsidyddion
- gall gryfhau eich imiwnedd
- gall gefnogi iechyd yr ymennydd
- yn gallu gwella ymddangosiad y croen
- gall gefnogi iechyd y galon
C: Beth yw sgîl-effeithiau bwyta tangerinau?
R: Gall bwyta llawer iawn o danjarin achosi problemau gastroberfeddol, llid, torgest, esoffagitis peptig a/neu adlif asid
Beth mae tangerinau yn ei gynnwys?
Mae 100 gram o danjerîns amrwd yn darparu:
- Calorïau: 53
- Carbohydradau: 13,34 gram
- Ffibr: 2 gram
- Protein: 0,81 gram
- Braster: 0,31 gram
- Fitamin C: 30% o'r Gwerth Dyddiol (DV)
- Fitamin A: 4% o'r DV
- Potasiwm: 4% o'r DV
A yw ffyto-estrogenau a lignans yn beryglus?
Fel arfer gellir bwyta bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffyto-estrogenau yn ddiogel ac yn gymedrol, gan y bydd y buddion yn debygol o fod yn drech na'r risgiau posibl.
Hefyd, yn groes i'r hyn y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei gredu, dangoswyd mewn astudiaethau nad yw ffyto-estrogenau yn ei wneud dim effaith ar hormonau rhyw gwrywaidd dynol.
Y llinell waelod
Mae ffyto-estrogen i'w gael yn hawdd mewn amrywiaeth eang o fwydydd planhigion.
Er mwyn cynyddu eich lefelau estrogen, gallwch gynnwys bwydydd sy'n llawn ffyto-estrogenau yn eich diet yn gymedrol.
Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes unrhyw risgiau neu mae'r buddion yn gorbwyso'r risgiau posibl.
Mae bwyta tangerinau yn gymedrol yn annhebygol o niweidio chi.
Meddyliodd 1 ar “Tangerinau ac Oestrogen: Sut Gall Tangerine Effeithio Hormonau"