Gellyg ac Oestrogen: Sut Gall Gellyg Effeithio Eich Hormonau
Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwyd maen nhw'n ei fwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (dim bwtiad wedi'i fwriadu): "A fydd yn effeithio ar y gellyg hwn . Fy lefel o estrogen ? ac os felly, sut?"
Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau gellyg ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd.
Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff?
Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol.
Er y bydd hormon fel estrogen bob amser yn bresennol mewn dynion a menywod o bob oed, bydd gan fenywod sydd o oedran atgenhedlu lefelau llawer uwch.
Mae estrogen yn hyrwyddo datblygiad a chynnal nodweddion benywaidd a hefyd yn eich helpu i gynnal cylchred mislif rheolaidd, felly mae'n fuddiol gofyn cwestiynau fel: Sut bydd y Gellyg hwn yn effeithio arnaf i?
Fodd bynnag, mae lefelau estrogen yn gostwng yn ystod y menopos, gan arwain at symptomau fel chwysu yn y nos a fflachiadau poeth, felly mae angen inni edrych ar ddau ddiffiniad pwysig cyn dysgu am effeithiau gellyg.
Beth yw ffyto-estrogenau?
Mae ffyto-estrogenau yn gyfansoddion a geir yn naturiol mewn planhigion (ffrwythau, llysiau, grawn, ac ati), mae eu strwythur yn debyg i estrogen, felly mae ganddynt y gallu i rwymo i'r un derbynyddion ag estrogen.
Pan fyddwn yn bwyta ffyto-estrogenau, gall ein corff ymateb fel pe bai'n estrogen naturiol ein hunain.
Beth yw Lignans?
Mae lignans yn ddosbarth o ffyto-estrogenau a geir amlaf mewn grawn, cnau, hadau, te, perlysiau a gwin. Eu hansawdd mwyaf buddiol yw eu heffaith gwrthocsidiol. Gall bacteria sy'n digwydd yn naturiol yn eich corff drawsnewid lign yn estrogen.
Effeithiau gellyg ar lefelau estrogen
C:Â A yw gellyg yn uchel mewn estrogen?
A: Nid oes unrhyw ymchwil hysbys ar gynnwys estrogen gellyg, ond gallant helpu i gadw eich lefelau hormonau dan reolaeth.
Â
C:Â Beth mae Gellyg yn ei wneud i hormonau?
A: Hyd y gwyddom, nid oes unrhyw ymchwil i awgrymu bod gellyg yn chwarae rhan mewn newid hormonaidd. Fodd bynnag, mae gellyg yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, y gwyddys ei fod yn chwarae rhan bwysig iawn mewn cydbwysedd hormonau a chynhyrchu.
Â
C:Â Beth all Gellyg ei wneud i fenywod?
A: Gall gellyg helpu i gynnal iechyd perfedd da, ymladd llid, a chynorthwyo i golli pwysau.
Â
C:Â Beth all gellyg ei wneud i ddynion?
A: Mae gellyg yn gyfoethog mewn fitamin C, sy'n eich helpu i adeiladu cyhyrau a chael esgyrn cryf. Gallant atal pigau siwgr yn y gwaed.
Â
C:Â Pam mae'n dda bwyta gellyg?
A: Gall gellyg gadw'ch perfedd yn iach. Maent yn llawn ffibr, fitaminau a chyfansoddion planhigion buddiol. Gall gellyg ymladd llid, hybu iechyd y perfedd a'r galon, amddiffyn rhag rhai afiechydon, a hyd yn oed helpu gyda cholli pwysau.
Â
C: Beth yw sgîl-effeithiau bwyta gellyg?
A: Wedi'i fwyta'n ormodol, gall gellyg achosi poen yn yr abdomen, nwy gormodol a dolur rhydd cronig mewn plant.
Â
Beth mae gellyg yn ei gynnwys?
Mae gellyg maint canolig (180 gram) yn cynnwys tua:
- 102 o galorïau.
- Protein: 1 gram.
- Carbohydradau: 27 gram.
- Ffibr: 6 gram.
- Fitamin C: 12% o'r gwerth dyddiol (DV).
- Fitamin K: 6% o'r DV.
- Potasiwm: 4% o'r DV.
- Copr: 16% o DV.
A yw ffyto-estrogenau a lignans yn beryglus?
Fel arfer gellir bwyta bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffyto-estrogenau yn ddiogel ac yn gymedrol, gan y bydd y buddion yn debygol o fod yn drech na'r risgiau posibl.
Hefyd, yn groes i'r hyn y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei gredu, dangoswyd mewn astudiaethau nad yw ffyto-estrogenau yn ei wneud dim effaith ar hormonau rhyw gwrywaidd dynol.
Y llinell waelod
Mae ffyto-estrogen i'w gael yn hawdd mewn amrywiaeth eang o fwydydd planhigion.
Er mwyn cynyddu eich lefelau estrogen, gallwch gynnwys bwydydd sy'n llawn ffyto-estrogenau yn eich diet yn gymedrol.
Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes unrhyw risgiau neu mae'r buddion yn gorbwyso'r risgiau posibl.
Mae bwyta gellyg yn annhebygol o niweidio chi.
Barn Post: 364
Mwy:
- Afalau ac Oestrogen: Sut Mae Afal yn Effeithio Eich Hormonau Afalau ac Oestrogen: Sut Mae Afal yn Effeithio ar Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwyd maen nhw'n ei fwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu ): “A fydd yr afal hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn inni fynd i mewn i effeithiau afalau ar lefelau estrogen, mae angen inni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Tra bod…
- Watermelons ac estrogen: Sut mae Watermelons yn Effeithio ar Eich… Watermelons ac Estrogen: Sut Mae Watermelon yn Effeithio ar Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (ni fwriadwyd unrhyw gosb) : “A fydd yn effeithio ar y watermelon hwn . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau watermelons ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a…
- Mefus ac Oestrogen: Sut Gall Mefus Effeithio Eich Hormonau Mefus ac Oestrogen: Sut Gall Mefus Effeithio ar Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd maen nhw'n eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (dim pun bwriad): “A fydd y mefus hwn yn effeithio ar . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau mefus ar lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Yn y…
- Eirin ac Oestrogen: Sut Gall Eirin Effeithio Eich Hormonau Eirin ac Oestrogen: Sut Gall Eirin Effeithio Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (dim pun bwriad): “A fydd yr eirin hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau eirin sych ar lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Mewn amser…
- Bananas ac Oestrogen: Sut Gall Bananas Effeithio… Bananas ac Oestrogen: Sut Gall Bananas Effeithio ar Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu) : “Bydd yn effeithio ar y banana hwn . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn inni fynd i mewn i effeithiau bananas ar lefelau estrogen, mae angen inni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Tra bod…
- Clementine ac Oestrogen: Sut Gall Clementine… Clementine ac Estrogen: Sut y Gall Clementine Effeithio ar Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (ni fwriadwyd unrhyw gosb) : “A fydd y Clementine hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn inni fynd i mewn i effeithiau Clementine ar eich lefelau estrogen, mae angen inni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Tra bod…
- Papaya ac Oestrogen: Sut Gall Papaya Effeithio Hormonau Papaya ac Oestrogen: Sut y Gall Papaya Effeithio Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu) : “A fydd y papaia hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau papaia ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Tra bod…
- Bricyll ac Oestrogen: Sut Gall Bricyll Effeithio Hormonau Bricyll ac Oestrogen: Sut y Gall Bricyll Effeithio ar Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu) : “Bydd yn effeithio ar y bricyll hwn. fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau bricyll ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Mewn amser…
- Orennau ac Oestrogen: Sut Mae Oren yn Effeithio ar Eich Hormonau Orennau ac Oestrogen: Sut Mae Oren yn Effeithio ar Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwyd maen nhw'n ei fwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu ): “Bydd yn effeithio ar yr oren hon . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn inni fynd i mewn i effeithiau orennau ar lefelau estrogen, mae angen inni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Mewn amser…
- Llus ac Estrogen: Sut Gall Llus Effeithio Eich Hormonau Llus ac Estrogen: Sut Gall Llus Effeithio ar Eich Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu ): “Bydd yn effeithio ar y llus hwn . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni gyrraedd effeithiau llus ar lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Tra bod…
- Tangerinau ac Oestrogen: Sut Gall Tangerine… Mandarins ac estrogen: sut y gall manda manda effeithio ar hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwyd y maent yn ei fwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i bwriadu ): “A fydd y Mandarin hwn yn effeithio ar . fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn inni fynd i mewn i effeithiau tangerinau ar lefelau estrogen, mae angen inni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Mewn amser…
- Lemonau ac Oestrogen: Sut Gall Lemon Effeithio Hormonau Lemonau ac Oestrogen: Sut Gall Lemon Effeithio ar Hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwyd y maent yn ei fwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (nid oes unrhyw gosb wedi'i fwriadu) : “Bydd yn effeithio ar y lemwn hwn. fy lefel estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau Lemonau ar lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Mewn amser…
- Grawnwin ac Oestrogen: Sut y Gall Effeithio Eich… Grawnwin ac Estrogen: Sut y Gall grawnwin effeithio ar eich hormonau Yn fwyaf aml, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd y maent yn eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf (dim pun bwriad): “A fydd y grawnwin hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni fynd i mewn i effeithiau grawnwin ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol. Yn y…
- Mangoes ac Oestrogen: Sut Gall Mango Effeithio Eich Hormonau Mangoes ac Oestrogen: Sut Gall Mango Effeithio Eich Hormonau Yn amlach na pheidio, bydd pobl ag anghydbwysedd hormonaidd a phobl sy'n ceisio cadw eu cyrff mewn cyflwr iach yn talu sylw i'r bwydydd maen nhw'n eu bwyta, gan arwain at un o'r cwestiynau pwysicaf ( dim gair wedi'i fwriadu): “A fydd y Mango hwn yn effeithio ar fy lefelau estrogen? ac os felly, sut?" Cyn i ni gyrraedd effeithiau Mango ar eich lefelau estrogen, mae angen i ni ddeall beth yw estrogen mewn gwirionedd. Beth yw estrogen a sut mae'n effeithio ar eich corff? Mae estrogen yn un o'r hormonau sy'n hyrwyddo datblygiad atgenhedlol a rhywiol.…
- Iechyd — Traethawd, Adroddiad, Cyfansoddiad Traethawd ar bwysigrwydd iechyd Mae iechyd yn agwedd hynod bwysig yn ein bywyd. Mae pob un ohonom eisiau byw bywyd hir ac iach, ond nid yw hyn bob amser yn hawdd i'w gyflawni. Er mwyn cael iechyd da, mae angen mabwysiadu ffordd iach o fyw sy'n cynnwys diet cytbwys, ymarfer corff rheolaidd a chysgu digonol. Mae diet cytbwys yn hanfodol i gynnal iechyd. Gall bwyta bwydydd wedi'u prosesu sy'n uchel mewn siwgr a braster dirlawn arwain at nifer o broblemau iechyd fel gordewdra, diabetes a chlefyd y galon. Yn lle hynny,…
Meddyliodd 1 ar “Gellyg ac Oestrogen: Sut Gall Gellyg Effeithio Eich Hormonau"