Raims i estrògens: com un raïm pot afectar les vostres hormones
Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules): "Afectarà això? raïm El meu nivell d'estrògens ? i si és així, com?"
Abans d'entrar en els efectes del raïm sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen.
Què són els estrògens i com afecta el teu cos?
Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual.
Tot i que una hormona com l'estrògen sempre estarà present tant en homes com en dones de totes les edats, les dones en edat reproductiva tindran nivells molt més alts.
Els estrògens afavoreixen el desenvolupament i el manteniment de les característiques femenines, i també t'ajuden a mantenir un cicle menstrual regular, per això és beneficiós que et facis preguntes com: Com m'afectarà aquest raïm?
No obstant això, els nivells d'estrògens cauen durant la menopausa, donant lloc a símptomes com suors nocturns i sofocos, per la qual cosa hem de mirar dues definicions importants abans d'aprendre sobre els efectes del raïm.
Què són els fitoestrògens?
Els fitoestrògens són compostos que es troben de manera natural a les plantes (fruites, verdures, cereals, etc.), la seva estructura és similar a l'estrògen, per tant tenen la capacitat d'unir-se als mateixos receptors que els estrògens.
Quan consumim fitoestrògens, el nostre cos pot respondre com si fos el nostre propi estrògen natural.
Què són els lignans?
Els lignans són una classe de fitoestrògens que es troben més comunament en grans, fruits secs, llavors, te, herbes i vi. La seva qualitat més beneficiosa és el seu efecte antioxidant. Els bacteris naturals al vostre cos poden convertir lign en estrògens.
Efectes del raïm sobre els nivells d'estrògens
P: El raïm té un alt contingut d'estrògens?
R: Se sap que el raïm vermell redueix els nivells d'estrògens en els homes, ja que és conegut per ser bloquejadors d'estrògens. Per altra banda, estudis suggereix que l'extracte de llavors de raïm no té cap impacte en els nivells d'estrògens de les dones.
Els estudis en animals també han conclòs que el raïm pot disminuir la síntesi d'estrògens i augmentar l'androstenediona i la testosterona.
P: Què pot fer el raïm a les hormones?
R: El raïm pot bloquejar la producció d'estrògens i augmentar la testosterona.
P: Què pot fer el raïm a les femelles?
R: Poden proporcionar protecció contra certes malalties, protegir contra la diabetis, reduir el sucre en la sang i beneficiar la salut ocular.
P: Què pot fer el raïm als homes?
R: El raïm pot ajudar els homes a augmentar els seus nivells de testosterona bloquejant la síntesi d'estrògens, proporcionar protecció contra certes malalties, protegir contra la diabetis, reduir el sucre en la sang i beneficiar la salut dels ulls.
P: Per què és bo menjar raïm?
R: Menjar raïm pot millorar la memòria, l'atenció i l'estat d'ànim. El raïm pot alleujar el restrenyiment, tenir efectes contra l'obesitat, beneficiar la salut de la pell i el cabell i reduir la inflamació.
P: Quins són els efectes secundaris de menjar raïm?
R: El consum de raïm en grans quantitats pot provocar diarrea o reaccions al·lèrgiques com ara: boca seca, tos, mal de cap.
Què conté el raïm?
150 grams de raïm contenen:
- Calories: 103
- Hidrats de carboni: 27 grams
- Proteïnes: 1 gram
- Greix: 0,2 grams
- Fibra: 1,4 grams
- Coure: 21% del valor diari (DV)
- Vitamina K: 18% del VD
- Tiamina (vitamina B1): 9% del DV
- Riboflavina (vitamina B2): 8% del DV
- Vitamina C: 5% del VD
- Manganès: 5% del DV
- Vitamina E: 2% del VD
- Vitamina B6: 8% del VD
- Potassi: 6% del DV
Els fitoestrògens i els lignans són perillosos?
Els aliments rics en fitoestrògens normalment es poden menjar de manera segura i amb moderació, ja que probablement els beneficis superaran els riscos potencials.
A més, al contrari del que creu la majoria de la gent, s'ha demostrat en estudis que els fitoestrògens no cap efecte sobre les hormones sexuals masculines humanes.
La línia de fons
El fitoestrògen es troba fàcilment en una gran varietat d'aliments vegetals.
Per augmentar els nivells d'estrògens, podeu incloure moderadament aliments rics en fitoestrògens a la vostra dieta.
En la majoria dels casos, no hi ha riscos o els beneficis superen els riscos potencials.
És poc probable que el consum moderat de raïm us perjudiqui.
Vistes de publicacions: 327
Més:
- Síndries i estrògens: com afecten les síndries al vostre... Síndries i estrògens: com afecta la síndria a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta síndria? el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les síndries sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen tant el desenvolupament reproductiu com...
- Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): "Afectarà aquesta poma els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les pomes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre un…
- Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta maduixa . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les maduixes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). previst): "Afectarà aquesta pruna els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les prunes seques sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Clementina i estrògens: com la clementina pot... Clementina i estrògens: com la clementina pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta Clementina els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la Clementina sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Plàtans i estrògens: com poden afectar els plàtans... Plàtans i estrògens: com els plàtans poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest plàtan. el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels plàtans sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta papaia els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la papaia en els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Mandarines i estrògens: com la mandarina pot... Mandarines i estrògens: com la manda manda pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquest mandarí . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les mandarines sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest albercoc . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels albercocs sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquest nabiu . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'arribar als efectes dels nabius sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquesta taronja . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les taronges sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta llimona . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les llimones sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta pera . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les peres sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants ( sense joc de paraules): "Afectarà aquest Mango els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'arribar als efectes de Mango sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual...
- La tardor a la vinya - Assaig, Reportatge, Composició Assaig sobre "La tardor a la vinya - la màgia de la verema i l'olor del raïm" La tardor a la vinya és un moment màgic que aporta una nova perspectiva sobre la vida i la natura. En aquesta època de l'any, el sol s'obre pas entre les fulles seques i la seva llum càlida escalfa els raïms. L'aire s'omple de l'aroma dolça i alcohòlica del raïm que està llest per ser collit i convertit en bons vins, autèntiques obres d'art per al paladar. La verema és una activitat que reuneix al seu voltant persones de totes les edats i nacionalitats. Ja siguin locals o turistes, tothom es reuneix a...
1 pensament en "Raims i estrògens: com un raïm pot afectar les vostres hormones"