Els estrĂ²gens afavoreixen el desenvolupament i el manteniment de les caracterĂstiques femenines i tambĂ© t'ajuden a mantenir un cicle menstrual regular, per aixĂ² Ă©s beneficiĂ³s fer-te preguntes com: Com m'afectarĂ aquesta mandarina?
No obstant aixĂ², els nivells d'estrĂ²gens cauen durant la menopausa, donant lloc a sĂmptomes com suors nocturns i sofocos, per la qual cosa hem de mirar dues definicions importants abans d'aprendre sobre els efectes de les mandarines.
Què sĂ³n els fitoestrĂ²gens?
Els fitoestrĂ²gens sĂ³n compostos que es troben de manera natural a les plantes (fruites, verdures, cereals, etc.), la seva estructura Ă©s similar a l'estrĂ²gen, per tant tenen la capacitat d'unir-se als mateixos receptors que els estrĂ²gens.
Quan consumim fitoestrĂ²gens, el nostre cos pot respondre com si fos el nostre propi estrĂ²gen natural.
Què sĂ³n els lignans?
Els lignans sĂ³n una classe de fitoestrĂ²gens que es troben mĂ©s comunament en grans, fruits secs, llavors, te, herbes i vi. La seva qualitat mĂ©s beneficiosa Ă©s el seu efecte antioxidant. Els bacteris naturals al vostre cos poden convertir lign en estrĂ²gens.
Â
Efectes de les mandarines sobre els nivells d'estrĂ²gens
P: Les mandarines tenen un alt contingut d'estrĂ²gens?
R:  Se sap que les mandarines juntament amb altres cĂtrics contenen fitoquĂmics amb efectes anti-estrĂ²gens. Poden bloquejar els seus receptors d'estrĂ²gens. Citrus ha demostrat activitats antiestrogèniques i antiaromatasa.
Â
P: Què fa la mandarina a les hormones?
R:  Les mandarines poden tenir efectes anti-estrĂ²gens. Poden bloquejar els seus receptors d'estrĂ²gens.
Â
P: Què poden fer les mandarines femenines?
R: Les mandarines poden reduir els nivells d'estrĂ²gens i reduir-ne la producciĂ³ bloquejant els receptors d'estrĂ²gens.
Â
P: Què poden fer les mandarines per als homes?
R:  El mandarĂ pot ajudar amb els nivells de testosterona bloquejant els receptors d'estrĂ²gens.
Â
P: Per què és bo menjar mandarines?
R: Les mandarines sĂ³n:
- ric en antioxidants
- pot enfortir la teva immunitat
- pot donar suport a la salut del cervell
- pot millorar l'aspecte de la pell
- pot donar suport a la salut del cor
Â
P: Quins sĂ³n els efectes secundaris de menjar mandarines?
R: El consum de grans quantitats de mandarina pot causar problemes gastrointestinals, irritaciĂ³, hèrnia, esofagitis pèptica i/o reflux Ă cid.
Â
Què contenen les mandarines?
100 grams de mandarines crues proporcionen:
- Calories: 53
- Hidrats de carboni: 13,34 grams
- Fibra: 2 grams
- ProteĂ¯nes: 0,81 grams
- Greix: 0,31 grams
- Vitamina C: 30% del valor diari (DV)
- Vitamina A: 4% del VD
- Potassi: 4% del DV
Els fitoestrĂ²gens i els lignans sĂ³n perillosos?
Els aliments rics en fitoestrĂ²gens normalment es poden menjar de manera segura i amb moderaciĂ³, ja que probablement els beneficis superaran els riscos potencials.
A mĂ©s, al contrari del que creu la majoria de la gent, s'ha demostrat en estudis que els fitoestrĂ²gens no cap efecte sobre les hormones sexuals masculines humanes.
La lĂnia de fons
El fitoestrĂ²gen es troba fĂ cilment en una gran varietat d'aliments vegetals.
Per augmentar els nivells d'estrĂ²gens, podeu incloure moderadament aliments rics en fitoestrĂ²gens a la vostra dieta.
En la majoria dels casos, no hi ha riscos o els beneficis superen els riscos potencials.
Menjar mandarines amb moderaciĂ³ Ă©s poc probable que et faci mal.
1 pensament en "Mandarines i estrĂ²gens: com la mandarina pot afectar les hormones"