Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones
Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules): "Afectarà aquesta taronja? . El meu nivell d'estrògens ? i si és així, com?"
Abans d'entrar en els efectes de les taronges sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens.
Què són els estrògens i com afecta el teu cos?
Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual.
Tot i que una hormona com l'estrògen sempre estarà present tant en homes com en dones de totes les edats, les dones en edat reproductiva tindran nivells molt més alts.
Els estrògens afavoreixen el desenvolupament i el manteniment de les característiques femenines i també t'ajuden a mantenir un cicle menstrual regular, per això és beneficiós que et facis preguntes com: Com m'afectarà aquesta Taronja?
No obstant això, els nivells d'estrògens cauen durant la menopausa, donant lloc a símptomes com suors nocturns i sofocos, per la qual cosa hem de mirar dues definicions importants abans d'aprendre sobre els efectes de les taronges.
Què són els fitoestrògens?
Els fitoestrògens són compostos que es troben de manera natural a les plantes (fruites, verdures, cereals, etc.), la seva estructura és similar a l'estrògen, per tant tenen la capacitat d'unir-se als mateixos receptors que els estrògens.
Quan consumim fitoestrògens, el nostre cos pot respondre com si fos el nostre propi estrògen natural.
Què són els lignans?
Els lignans són una classe de fitoestrògens que es troben més comunament en grans, fruits secs, llavors, te, herbes i vi. La seva qualitat més beneficiosa és el seu efecte antioxidant. Els bacteris naturals al vostre cos poden convertir lign en estrògens.
Efectes de les taronges sobre els nivells d'estrògens
P: Les taronges tenen un alt contingut d'estrògens?
R: Les taronges fresques són una excel·lent font de fitoestrògens, que poden unir-se als mateixos receptors que els estrògens, augmentant els nivells d'estrògens. D'altra banda, les pells de llimona poden bloquejar els receptors d'estrògens.
P: Què poden fer les taronges a les hormones?
R: Les taronges crues i el suc de taronja fresc poden ajudar a equilibrar les hormones i donar suport a un sistema reproductor saludable de les dones. També poden augmentar la libido en els homes.
P: Què poden fer les taronges a les femelles?
R: Les taronges poden ajudar a mantenir el vostre sistema reproductor sa i equilibrar els nivells hormonals.
P: Què poden fer les taronges per als homes?
R: Les taronges poden ajudar a augmentar la libido.
P: Per què és bo menjar qqqs?
R: Les taronges poden ajudar a protegir les cèl·lules dels danys. La fibra que es troba a les taronges també pot mantenir el sucre en sang sota control, reduir el colesterol alt i prevenir malalties cardiovasculars.
P: Quins són els efectes secundaris de menjar taronges?
R: Si es consumeixen en grans quantitats, les taronges poden causar malestar estomacal, creant rampes, diarrea, inflor i nàusees.
Què contenen les taronges?
Una taronja de mida mitjana té:
- 60 calories.
- Sense greixos ni sodi.
- 3 grams de fibra.
- 12 grams de sucre.
- 1 gram de proteïna.
- 14 micrograms de vitamina A.
- 70 mil·ligrams de vitamina C.
- 6% de la quantitat diària recomanada de calci.
Els fitoestrògens i els lignans són perillosos?
Els aliments rics en fitoestrògens normalment es poden menjar de manera segura i amb moderació, ja que probablement els beneficis superaran els riscos potencials.
A més, al contrari del que creu la majoria de la gent, s'ha demostrat en estudis que els fitoestrògens no cap efecte sobre les hormones sexuals masculines humanes.
La línia de fons
El fitoestrògen es troba fàcilment en una gran varietat d'aliments vegetals.
Per augmentar els nivells d'estrògens, podeu incloure moderadament aliments rics en fitoestrògens a la vostra dieta.
En la majoria dels casos, no hi ha riscos o els beneficis superen els riscos potencials.
És poc probable que el consum moderat de taronges et faci mal.
Vistes de publicacions: 256
Més:
- Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): "Afectarà aquesta poma els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les pomes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre un…
- Síndries i estrògens: com afecten les síndries al vostre... Síndries i estrògens: com afecta la síndria a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta síndria? el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les síndries sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen tant el desenvolupament reproductiu com...
- Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta maduixa . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les maduixes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). previst): "Afectarà aquesta pruna els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les prunes seques sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Clementina i estrògens: com la clementina pot... Clementina i estrògens: com la clementina pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta Clementina els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la Clementina sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Plàtans i estrògens: com poden afectar els plàtans... Plàtans i estrògens: com els plàtans poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest plàtan. el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels plàtans sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Mandarines i estrògens: com la mandarina pot... Mandarines i estrògens: com la manda manda pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquest mandarí . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les mandarines sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta papaia els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la papaia en els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta llimona . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les llimones sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest albercoc . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels albercocs sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquest nabiu . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'arribar als efectes dels nabius sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta pera . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les peres sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Raims i estrògens: com pot afectar el vostre... Raims i estrògens: com un raïm pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). previst): "Afectarà aquest raïm els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes del raïm sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants ( sense joc de paraules): "Afectarà aquest Mango els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'arribar als efectes de Mango sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual...
- Salut - Assaig, Informe, Composició Assaig sobre la importància de la salut La salut és un aspecte molt important a la nostra vida. Cadascú de nosaltres vol viure una vida llarga i saludable, però això no sempre és fàcil d'aconseguir. Per tenir una bona salut, és necessari adoptar un estil de vida saludable que inclogui una alimentació equilibrada, exercici regular i un son adequat. Una dieta equilibrada és fonamental per mantenir la salut. Menjar aliments processats rics en sucre i greixos saturats pot provocar una sèrie de problemes de salut com l'obesitat, la diabetis i les malalties del cor. En canvi,…
1 pensament en "Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones"