Peres i estrĂ²gens: com una pera pot afectar les vostres hormones
Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules): "AfectarĂ aquesta pera? . El meu nivell d'estrĂ²gens ? i si Ă©s aixĂ, com?"
Abans d'entrar en els efectes de les peres sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què Ă©s realment l'estrĂ²gen.
Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos?
Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual.
Tot i que una hormona com l'estrĂ²gen sempre estarĂ present tant en homes com en dones de totes les edats, les dones en edat reproductiva tindran nivells molt mĂ©s alts.
L'estrogen afavoreix el desenvolupament i el manteniment de les caracterĂstiques femenines i tambĂ© t'ajuda a mantenir un cicle menstrual regular, per la qual cosa Ă©s beneficiĂ³s que et facis preguntes com: Com m'afectarĂ aquesta Pera?
No obstant aixĂ², els nivells d'estrĂ²gens cauen durant la menopausa, donant lloc a sĂmptomes com suors nocturns i sofocos, per la qual cosa hem de mirar dues definicions importants abans d'aprendre sobre els efectes de les peres.
Què sĂ³n els fitoestrĂ²gens?
Els fitoestrĂ²gens sĂ³n compostos que es troben de manera natural a les plantes (fruites, verdures, cereals, etc.), la seva estructura Ă©s similar a l'estrĂ²gen, per tant tenen la capacitat d'unir-se als mateixos receptors que els estrĂ²gens.
Quan consumim fitoestrĂ²gens, el nostre cos pot respondre com si fos el nostre propi estrĂ²gen natural.
Què sĂ³n els lignans?
Els lignans sĂ³n una classe de fitoestrĂ²gens que es troben mĂ©s comunament en grans, fruits secs, llavors, te, herbes i vi. La seva qualitat mĂ©s beneficiosa Ă©s el seu efecte antioxidant. Els bacteris naturals al vostre cos poden convertir lign en estrĂ²gens.
Efectes de les peres sobre els nivells d'estrĂ²gens
P: Les peres tenen un alt contingut d'estrĂ²gens?
R: No es coneix cap investigaciĂ³ sobre el contingut d'estrĂ²gens de les peres, perĂ² poden ajudar a mantenir els nivells hormonals sota control.
Â
P: Què fa la pera a les hormones?
R: Pel que sabem, no hi ha cap investigaciĂ³ que suggereixi que les peres tinguin un paper en el canvi hormonal. Tanmateix, les peres contenen una gran quantitat de vitamina C, que se sap que tĂ© un paper molt important en l'equilibri i la producciĂ³ d'hormones.
Â
P: Què poden fer les peres a les femelles?
R: Les peres poden ajudar a mantenir una bona salut intestinal, combatre la inflamaciĂ³ i ajudar a perdre pes.
Â
P: Què poden fer les peres per als homes?
R: Les peres sĂ³n riques en vitamina C, que t'ajuda a construir mĂºsculs i tenir ossos forts. Poden prevenir els pics de sucre en sang.
Â
P: Per què és bo menjar peres?
R: Les peres poden mantenir el vostre intestĂ sa. Estan plens de fibra, vitamines i compostos vegetals beneficiosos. Les peres poden combatre la inflamaciĂ³, promoure la salut intestinal i cardĂaca, protegir contra certes malalties i fins i tot ajudar amb la pèrdua de pes.
Â
P: Quins sĂ³n els efectes secundaris del consum de peres?
R: Menjades en excĂ©s, les peres poden causar dolor abdominal, excĂ©s de gasos i diarrea crĂ²nica en els nens.
Â
Què contenen les peres?
Una pera de mida mitjana (180 grams) conté aproximadament:
- 102 calories.
- ProteĂ¯na: 1 gram.
- GlĂºcids: 27 grams.
- Fibra: 6 grams.
- Vitamina C: 12% del valor diari (VD).
- Vitamina K: 6% del VD.
- Potassi: 4% del DV.
- Coure: 16% del DV.
Els fitoestrĂ²gens i els lignans sĂ³n perillosos?
Els aliments rics en fitoestrĂ²gens normalment es poden menjar de manera segura i amb moderaciĂ³, ja que probablement els beneficis superaran els riscos potencials.
A mĂ©s, al contrari del que creu la majoria de la gent, s'ha demostrat en estudis que els fitoestrĂ²gens no cap efecte sobre les hormones sexuals masculines humanes.
La lĂnia de fons
El fitoestrĂ²gen es troba fĂ cilment en una gran varietat d'aliments vegetals.
Per augmentar els nivells d'estrĂ²gens, podeu incloure moderadament aliments rics en fitoestrĂ²gens a la vostra dieta.
En la majoria dels casos, no hi ha riscos o els beneficis superen els riscos potencials.
Menjar peres Ă©s poc probable que et faci mal.
Vistes de publicacions: 364
MĂ©s:
- Pomes i estrĂ²gens: com afecta una poma a les vostres hormones Pomes i estrĂ²gens: com afecta una poma a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). ): "AfectarĂ aquesta poma els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les pomes sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre un…
- SĂndries i estrĂ²gens: com afecten les sĂndries al vostre... SĂndries i estrĂ²gens: com afecta la sĂndria a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : “AfectarĂ aquesta sĂndria? el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les sĂndries sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen tant el desenvolupament reproductiu com...
- Maduixes i estrĂ²gens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Maduixes i estrĂ²gens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). destinat): “AfectarĂ aquesta maduixa . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les maduixes sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Prunes i estrĂ²gens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Prunes i estrĂ²gens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). previst): "AfectarĂ aquesta pruna els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les prunes seques sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- PlĂ tans i estrĂ²gens: com poden afectar els plĂ tans... PlĂ tans i estrĂ²gens: com els plĂ tans poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : “AfectarĂ aquest plĂ tan. el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes dels plĂ tans sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Clementina i estrĂ²gens: com la clementina pot... Clementina i estrĂ²gens: com la clementina pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : "AfectarĂ aquesta Clementina els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de la Clementina sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què Ă©s realment l'estrĂ²gen. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Papaia i estrĂ²gens: com la papaia pot afectar les hormones Papaia i estrĂ²gens: com la papaia pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : "AfectarĂ aquesta papaia els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de la papaia en els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què Ă©s realment l'estrĂ²gen. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Albercocs i estrĂ²gens: com els albercocs poden afectar les hormones Albercocs i estrĂ²gens: com els albercocs poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : “AfectarĂ aquest albercoc . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes dels albercocs sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Taronges i estrĂ²gens: com afecta una taronja a les vostres hormones Taronges i estrĂ²gens: com afecta una taronja a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). ): “AfectarĂ aquesta taronja . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les taronges sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Nabius i estrĂ²gens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Nabius i estrĂ²gens: com els nabius poden afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). ): “AfectarĂ aquest nabiu . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'arribar als efectes dels nabius sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Mandarines i estrĂ²gens: com la mandarina pot... Mandarines i estrĂ²gens: com la manda manda pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). ): “AfectarĂ aquest mandarĂ . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les mandarines sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Llimones i estrĂ²gens: com la llimona pot afectar les hormones Llimones i estrĂ²gens: com la llimona pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules) : “AfectarĂ aquesta llimona . el meu nivell d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes de les llimones sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què sĂ³n realment els estrĂ²gens. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Raims i estrĂ²gens: com pot afectar el vostre... Raims i estrĂ²gens: com un raĂ¯m pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants (sense joc de paraules). previst): "AfectarĂ aquest raĂ¯m els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'entrar en els efectes del raĂ¯m sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què Ă©s realment l'estrĂ²gen. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Mangos i estrĂ²gens: com un mango pot afectar les vostres hormones Mangos i estrĂ²gens: com un mango pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenciĂ³ als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes mĂ©s importants ( sense joc de paraules): "AfectarĂ aquest Mango els meus nivells d'estrĂ²gens? i si Ă©s aixĂ, com?" Abans d'arribar als efectes de Mango sobre els nivells d'estrĂ²gens, hem d'entendre què Ă©s realment l'estrĂ²gen. Què sĂ³n els estrĂ²gens i com afecta el teu cos? Els estrĂ²gens sĂ³n una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual...
- Salut - Assaig, Informe, ComposiciĂ³ Assaig sobre la importĂ ncia de la salut La salut Ă©s un aspecte molt important a la nostra vida. CadascĂº de nosaltres vol viure una vida llarga i saludable, perĂ² aixĂ² no sempre Ă©s fĂ cil d'aconseguir. Per tenir una bona salut, Ă©s necessari adoptar un estil de vida saludable que inclogui una alimentaciĂ³ equilibrada, exercici regular i un son adequat. Una dieta equilibrada Ă©s fonamental per mantenir la salut. Menjar aliments processats rics en sucre i greixos saturats pot provocar una sèrie de problemes de salut com l'obesitat, la diabetis i les malalties del cor. En canvi,…
1 pensament en "Peres i estrĂ²gens: com una pera pot afectar les vostres hormones"