Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones
Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules): "Afectarà aquest nabiu? . El meu nivell d'estrògens ? i si és així, com?"
Abans d'arribar als efectes dels nabius sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens.
Què són els estrògens i com afecta el teu cos?
Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual.
Tot i que una hormona com l'estrògen sempre estarà present tant en homes com en dones de totes les edats, les dones en edat reproductiva tindran nivells molt més alts.
Els estrògens afavoreixen el desenvolupament i el manteniment de les característiques femenines i també t'ajuden a mantenir un cicle menstrual regular, per la qual cosa és beneficiós fer-te preguntes com: Com m'afectarà aquest nabiu?
No obstant això, els nivells d'estrògens cauen durant la menopausa, donant lloc a símptomes com suors nocturns i sofocos, per la qual cosa hem de mirar dues definicions importants abans d'aprendre sobre els efectes dels nabius.
Què són els fitoestrògens?
Els fitoestrògens són compostos que es troben de manera natural a les plantes (fruites, verdures, cereals, etc.), la seva estructura és similar a l'estrògen, per tant tenen la capacitat d'unir-se als mateixos receptors que els estrògens.
Quan consumim fitoestrògens, el nostre cos pot respondre com si fos el nostre propi estrògen natural.
Què són els lignans?
Els lignans són una classe de fitoestrògens que es troben més comunament en grans, fruits secs, llavors, te, herbes i vi. La seva qualitat més beneficiosa és el seu efecte antioxidant. Els bacteris naturals al vostre cos poden convertir lign en estrògens.
Efectes dels nabius sobre els nivells d'estrògens
P: Els nabius són alts en estrògens?
R: Els nabius són una excel·lent font de fitoestrògens, que s'uneixen als mateixos receptors que els estrògens, fent que el vostre cos respongui com si fos el seu propi estrògen.
P: Què fa el nabiu a les hormones?
R: Els nabius estan plens de vitamina C, que se sap que augmenta la producció de progesterona durant la fase lútea del cicle menstrual. També són una excel·lent font de fitoestrògens i molts nutrients que augmenten la fertilitat.
P: Què poden fer els nabius a les femelles?
R: Els nabius són excel·lents per a qualsevol, però són especialment bons per a les dones, ja que tenen un paper important en l'augment dels nivells d'estrògens al cos. Els nabius són rics en antioxidants i poden equilibrar els nivells hormonals durant el cicle menstrual.
P: Què poden fer els nabius per als homes?
R: Els nabius poden augmentar la immunitat dels homes, juntament amb molts beneficis per al cor i el metabolisme. També es creu que redueixen el risc de disfunció erèctil perquè poden millorar la funció dels vasos sanguinis.
P: Per què és bo menjar nabius?
R: Els nabius són bons per menjar perquè són una excel·lent font d'antioxidants, poden millorar la funció dels vasos sanguinis i reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis i pressió arterial alta. Els nabius també poden ajudar les dones a equilibrar les seves hormones.
P: Quins són els efectes secundaris de consumir nabius?
R: Els efectes secundaris de consumir grans quantitats de nabius poden incloure dolor d'estómac, nàusees, diarrea, restrenyiment, flatulència i inflor.
Què contenen els nabius?
100 grams de nabius crus i frescos contenen:
- Calories: 57
- Hidrats de carboni: 14 g
- Proteïna: 0,7 g
- Vitamina A: 1,1% del valor diari (DV)
- Vitamina C: 16% HD
- Calci: 0,5% HD
- Ferro: 1,6% HD
Els fitoestrògens i els lignans són perillosos?
Els aliments rics en fitoestrògens normalment es poden menjar de manera segura i amb moderació, ja que probablement els beneficis superaran els riscos potencials.
A més, al contrari del que creu la majoria de la gent, s'ha demostrat en estudis que els fitoestrògens no cap efecte sobre les hormones sexuals masculines humanes.
La línia de fons
El fitoestrògen es troba fàcilment en una gran varietat d'aliments vegetals.
Per augmentar els nivells d'estrògens, podeu incloure moderadament aliments rics en fitoestrògens a la vostra dieta.
En la majoria dels casos, no hi ha riscos o els beneficis superen els riscos potencials.
És poc probable que el consum moderat de nabius et faci mal.
Vistes de publicacions: 363
Més:
- Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Pomes i estrògens: com afecta una poma a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): "Afectarà aquesta poma els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les pomes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre un…
- Síndries i estrògens: com afecten les síndries al vostre... Síndries i estrògens: com afecta la síndria a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta síndria? el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les síndries sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen tant el desenvolupament reproductiu com...
- Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Maduixes i estrògens: com una maduixa pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta maduixa . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les maduixes sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Prunes i estrògens: com una pruna pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). previst): "Afectarà aquesta pruna els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les prunes seques sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Papaia i estrògens: com la papaia pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta papaia els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la papaia en els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Mandarines i estrògens: com la mandarina pot... Mandarines i estrògens: com la manda manda pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquest mandarí . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les mandarines sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Clementina i estrògens: com la clementina pot... Clementina i estrògens: com la clementina pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : "Afectarà aquesta Clementina els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de la Clementina sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Plàtans i estrògens: com poden afectar els plàtans... Plàtans i estrògens: com els plàtans poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest plàtan. el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels plàtans sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Mentre…
- Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones Taronges i estrògens: com afecta una taronja a les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). ): “Afectarà aquesta taronja . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les taronges sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Llimones i estrògens: com la llimona pot afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquesta llimona . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les llimones sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Albercocs i estrògens: com els albercocs poden afectar les hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules) : “Afectarà aquest albercoc . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes dels albercocs sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què són realment els estrògens. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. Amb el temps…
- Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Mangos i estrògens: com un mango pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants ( sense joc de paraules): "Afectarà aquest Mango els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'arribar als efectes de Mango sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual...
- Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Peres i estrògens: com una pera pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). destinat): “Afectarà aquesta pera . el meu nivell d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes de les peres sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Raims i estrògens: com pot afectar el vostre... Raims i estrògens: com un raïm pot afectar les vostres hormones Molt sovint, les persones amb desequilibris hormonals i les persones que intenten mantenir el seu cos en un estat saludable prestaran atenció als aliments que mengen, donant lloc a una de les preguntes més importants (sense joc de paraules). previst): "Afectarà aquest raïm els meus nivells d'estrògens? i si és així, com?" Abans d'entrar en els efectes del raïm sobre els nivells d'estrògens, hem d'entendre què és realment l'estrògen. Què són els estrògens i com afecta el teu cos? Els estrògens són una de les hormones que promouen el desenvolupament tant reproductiu com sexual. En el…
- Salut - Assaig, Informe, Composició Assaig sobre la importància de la salut La salut és un aspecte molt important a la nostra vida. Cadascú de nosaltres vol viure una vida llarga i saludable, però això no sempre és fàcil d'aconseguir. Per tenir una bona salut, és necessari adoptar un estil de vida saludable que inclogui una alimentació equilibrada, exercici regular i un son adequat. Una dieta equilibrada és fonamental per mantenir la salut. Menjar aliments processats rics en sucre i greixos saturats pot provocar una sèrie de problemes de salut com l'obesitat, la diabetis i les malalties del cor. En canvi,…
1 pensament en "Nabius i estrògens: com els nabius poden afectar les vostres hormones"