المحتوى

البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات

 

في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية): "هل سيؤثر هذا على هذا الشخص؟ بابايا مستواي من الاستروجين ؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ "

قبل أن ندخل في تأثيرات البابايا على مستويات الإستروجين لديك ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا.

ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟

هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي.

في حين أن هرمون مثل الإستروجين سيكون موجودًا دائمًا في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، فإن النساء في سن الإنجاب سيكون لديهن مستويات أعلى بكثير.

يعزز الإستروجين من تطوير وصيانة الخصائص الأنثوية ويساعدك أيضًا على الحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، ولهذا من المفيد أن تسأل نفسك أسئلة مثل: كيف ستؤثر هذه البابايا علي؟

ومع ذلك ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة ، لذلك نحتاج إلى النظر في تعريفين مهمين قبل التعرف على تأثيرات البابايا.

ما هي فيتويستروغنز؟

فيتويستروغنز هي مركبات موجودة بشكل طبيعي في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب وما إلى ذلك) ، هيكلها مشابه للإستروجين ، لذلك لديها القدرة على الارتباط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين.

عندما نستهلك فيتويستروغنز ، يمكن لجسمنا أن يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص بنا.

ما هي قشور؟

قشور هي فئة من فيتويستروغنز توجد بشكل شائع في الحبوب والمكسرات والبذور والشاي والأعشاب والنبيذ. جودتها الأكثر فائدة هي تأثيرها المضاد للأكسدة. يمكن للبكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في جسمك أن تحول الخط إلى إستروجين.

آثار البابايا على مستويات هرمون الاستروجين

س: هل البابايا عالية في هرمون الاستروجين؟

ج: حسب البعض الدراسات الحديثة ، البابايا تحتوي على كميات هائلة من فيتويستروغنز. عند تناوله ، يرتبط الاستروجين النباتي بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين ، مما يجعل جسمك يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الخاص به.

 

س: ماذا تفعل البابايا للهرمونات؟

ج: البابايا تنشط هرمونات النمو البشري مع زيادة هرمون الاستروجين.

 

س: ماذا يمكن أن تفعل البابايا للإناث؟

ج: يمكن أن تساعد البابايا في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لديك وتساعدك على الحصول على بشرة شابة ، وغنية بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن تحسن صحة القلب ، وتحارب الالتهاب ، وتحسن الهضم.

 

س: ماذا يمكن أن تفعل البابايا للرجال؟

ج: يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة شابة ، وغني بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن يحسن صحة القلب ، ويحارب الالتهابات ، ويحسن الهضم.

 

س: لماذا من الجيد أكل البابايا؟

ج: يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة شابة ، وغني بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن يحسن صحة القلب ، ويحارب الالتهابات ، ويحسن الهضم.

 

س: ما هي الآثار الجانبية لاستهلاك البابايا؟

ج: يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للبابايا إلى تهيج الجلد واحتقان الأنف وصعوبة التنفس وتغير لون الجلد

 

ماذا تحتوي البابايا؟

150 جرام من البابايا الخام تحتوي على:

  • السعرات الحرارية: 58
  • الكربوهيدرات: 15 جرام
  • الألياف: 3 جرام
  • البروتين: 1 جرام
  • فيتامين ج: 157٪ من RDI
  • فيتامين أ: 33٪ من RDI
  • حمض الفوليك (فيتامين ب 9): 14٪ من RDI
  • البوتاسيوم: 11٪ من RDI
يقرأ  العنب والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب على هرموناتك

هل فيتويستروغنز وقشور خطرة؟

يمكن عادةً تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز بأمان وباعتدال ، حيث من المرجح أن تفوق الفوائد المخاطر المحتملة.

أيضًا ، على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فقد ظهر في الدراسات أن الاستروجين النباتي لا يفعل ذلك لا يوجد تأثير على هرمونات الذكورة البشرية.

الخط السفلي

يمكن العثور بسهولة على الاستروجين النباتي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.

لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز في نظامك الغذائي بشكل معتدل.

في معظم الحالات ، لا توجد مخاطر أو أن الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.

من غير المحتمل أن يؤذيك الاستهلاك المعتدل للبابايا.

تفكير واحد في "البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات"

اترك تعليقا.