葡萄和雌激素：葡萄如何影响您的荷尔蒙
大多数情况下，荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物，从而引发最重要的问题之一（没有双关语意）：“它会影响这个吗？ 葡萄 我的水平 雌激素 ？ 如果是这样，怎么办？”
在我们了解葡萄对雌激素水平的影响之前，我们需要了解什么是真正的雌激素。
什么是雌激素，它如何影响您的身体？
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内，但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持，还可以帮助您保持规律的月经周期，这就是为什么问自己这样的问题是有益的：这种葡萄对我有什么影响？
然而，更年期期间雌激素水平下降，导致盗汗和潮热等症状，因此在了解葡萄的作用之前，我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在于植物（水果、蔬菜、谷物等）中的化合物，其结构与雌激素相似，因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时，我们的身体会做出反应，就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素？
木脂素是一类植物雌激素，最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
葡萄对雌激素水平的影响
问： 葡萄雌激素高吗？
答：众所周知，红葡萄可以降低男性的雌激素水平，被认为是雌激素受体阻滞剂。 另一方面， 学习 表明葡萄籽提取物对女性雌激素水平没有影响。
动物研究还得出结论，葡萄可以减少雌激素的合成并增加雄烯二酮和睾酮。
问： 葡萄对荷尔蒙有什么影响？
A：葡萄可以阻止雌激素的产生并增加睾丸激素。
问： 葡萄对女性有什么作用？
答：它们可以预防某些疾病、预防糖尿病、降低血糖并有益于眼睛健康。
问： 葡萄对男人有什么作用？
A：葡萄可以通过阻断雌激素的合成来帮助男性提高睾酮水平，预防某些疾病，预防糖尿病，降低血糖，并有益于眼睛健康。
问： 为什么吃葡萄好？
A：吃葡萄可以提高记忆力、注意力和情绪。 葡萄可以缓解便秘，具有抗肥胖作用，有益于皮肤和毛发的健康，并可减轻炎症。
问： 吃葡萄有什么副作用？
答：大量食用葡萄会导致腹泻或过敏反应，例如：口干、咳嗽、头痛。
葡萄含有什么？
150克葡萄含有：
- 卡路里：103
- 碳水化合物：27克
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0,2克
- 纤维：1,4克
- 铜：每日价值 (DV) 的 21%
- 维生素 K：每日摄入量的 18%
- 硫胺素（维生素 B1）：每日摄入量的 9%
- 核黄素（维生素 B2）：每日摄入量的 8%
- 维生素 C：DV 的 5%
- 锰：DV 的 5%
- 维生素 E：DV 的 2%
- 维生素 B6：每日摄入量的 8%
- 钾：DV 的 6%
植物雌激素和木酚素有危险吗？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用，因为其益处可能超过潜在风险。
此外，与大多数人的看法相反，研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下，要么没有风险，要么收益大于潜在风险。
适度食用葡萄不太可能对您造成伤害。
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