李子和雌激素：李子如何影响您的荷尔蒙
大多数情况下，荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物，从而产生最重要的问题之一（没有双关语）：“它会影响这个吗？ 李子 我的水平 雌激素 ？ 如果是这样，怎么办？”
在我们了解李子对雌激素水平的影响之前，我们需要了解雌激素到底是什么。
什么是雌激素，它如何影响您的身体？
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内，但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持，还可以帮助您保持规律的月经周期，这就是为什么问自己这样的问题是有益的：这种李子对我有什么影响？
然而，更年期期间雌激素水平下降，导致盗汗和潮热等症状，因此在了解李子的作用之前，我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在于植物（水果、蔬菜、谷物等）中的化合物，其结构与雌激素相似，因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时，我们的身体会做出反应，就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素？
木脂素是一类植物雌激素，最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
李子对雌激素水平的影响
问： 李子雌激素高吗？
答：众所周知，李子含有丰富的植物雌激素，会导致体内雌激素升高。
问： 李子对荷尔蒙有什么作用？
答：李子可以促进脂联素，脂联素是一种已知在血糖调节中起关键作用的激素。
问： 女李子能做什么？
答：李子含有丰富的植物雌激素，它往往与雌激素结合相同的受体，从而增加雌激素水平。 它们还可以提高您的免疫力，帮助您定期排便，保持视力并保护您的炉灶。
问： 李子对男人有什么作用？
A：西梅可以提高免疫力，排便顺畅，保护视力，保护炉灶。
问： 为什么吃李子好？
答：众所周知，李子可以降低血糖，富含抗氧化剂，还可以缓解便秘。
问： 吃李子有什么副作用？
答：大量食用李子会导致肠胃胀气、消化不良和腹胀。
李子含有什么？
一个中等大小的李子包含：
- 卡路里：30
- 碳水化合物：8克
- 纤维：1克
- 糖：7克
- 钾：RDI 的 3%
- 铜：CDI 的 2%
- 锰：RDI 的 2%
- 维生素 A：RDI 的 5%
- 维生素 C：RDI 的 10%
- 维生素 K：RDI 的 5%
植物雌激素和木酚素有危险吗？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用，因为其益处可能超过潜在风险。
此外，与大多数人的看法相反，研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下，要么没有风险，要么收益大于潜在风险。
适量食用西梅不太可能对您造成伤害。
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