西瓜和雌激素:西瓜如何影响您的荷尔蒙
大多数情况下,荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物,从而引发最重要的问题之一(没有双关语):“它会影响这个西瓜吗 . 我的水平 雌激素 ? 如果是这样,怎么办?”
在了解西瓜对雌激素水平的影响之前,我们需要了解雌激素到底是什么。
什么是雌激素,它如何影响您的身体?
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内,但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持,还可以帮助您保持规律的月经周期,这就是为什么问自己这样的问题是有益的:这个西瓜对我有什么影响?
然而,更年期期间雌激素水平下降,导致盗汗和潮热等症状,因此在了解西瓜的作用之前,我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素?
植物雌激素是天然存在于植物(水果、蔬菜、谷物等)中的化合物,其结构与雌激素相似,因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时,我们的身体会做出反应,就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素?
木脂素是一类植物雌激素,最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
西瓜对雌激素水平的影响
问: 西瓜含雌激素高吗?
答:西瓜含有 2,9 微克的雌激素,可以帮助提高雌激素水平。
问: 西瓜对荷尔蒙有什么作用?
A:西瓜有助于平衡荷尔蒙,可以让你心情愉快。
问: 西瓜对女性有什么作用?
A:西瓜可以帮助消除皮肤干燥,帮助皮肤再生,并且会通过产生胶原蛋白来保持皮肤丰盈饱满。
问: 西瓜对男人有什么作用?
答:一些研究表明,西瓜可以帮助男性拥有更健康的前列腺。 它还可以减少 血压。
问: 吃西瓜有什么副作用?
A:西瓜会引起肠胃胀气、腹泻、腹胀、胀气等胃病。
西瓜含有什么?
一杯西瓜含有:
- 46卡路里。
- 12克碳水化合物。
- 170 毫克钾。
- 0,1毫克维生素B6。
- 零脂肪、零胆固醇或零钠。
- 865 国际单位 (IU) 的维生素 A —(相当于 0,26 毫克)。
- 12毫克维生素C。
植物雌激素和木酚素有危险吗?
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用,因为其益处可能超过潜在风险。
此外,与大多数人的看法相反,研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平,您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下,要么没有风险,要么收益大于潜在风险。
吃西瓜不太可能对您造成伤害。
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