芒果和雌激素：芒果如何影响您的荷尔蒙
通常情况下，荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物，从而产生最重要的问题之一（没有双关语）：“它会影响这个 芒果 我的水平 雌激素 ？ 如果是这样，怎么办？”
在了解芒果对雌激素水平的影响之前，我们需要了解雌激素的真正含义。
什么是雌激素，它如何影响您的身体？
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内，但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持，还可以帮助您保持规律的月经周期，所以问自己这样的问题是有益的：这种芒果对我有什么影响？
然而，更年期期间雌激素水平下降，导致盗汗和潮热等症状，因此在了解芒果的作用之前，我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在于植物（水果、蔬菜、谷物等）中的化合物，其结构与雌激素相似，因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时，我们的身体会做出反应，就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素？
木脂素是一类植物雌激素，最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
芒果对雌激素水平的影响
问： 芒果雌激素高吗？ 芒果里有雌激素吗？
答：芒果含有生物活性化合物（槲皮素、芒果苷和糖苷配基），它们通过激活雌激素受体的两种同种型发挥雌激素的作用， 学习。
问： 芒果对荷尔蒙有什么作用？
答：芒果可以触发一种叫做瘦素的激素。 有研究表明，芒果具有降低瘦素的作用，从而降低体内脂肪。
问： 芒果对女性有什么作用？
A：芒果可以帮助维持阴道健康，帮助您对抗怀孕期间的便秘。
问： 芒果对男人有什么作用？
A：在世界的一些地方，芒果也被称为“爱情的果实”。 它被认为具有催情作用，可以增加男性的阳刚之气。
问： 为什么吃芒果好？
答：芒果可以帮助预防糖尿病，含有增强免疫力、支持心脏健康、改善消化系统健康和支持眼睛健康的营养素。
问： 吃芒果有什么副作用？
- 答：适量食用，芒果可以提高血糖。 芒果还含有一种类似于某些乳胶蛋白的蛋白质，它会引发您的乳胶过敏（如果您已经过敏的话）
芒果含有什么？
一杯或 160 克芒果可以提供：
- 卡路里：97
- 蛋白质：1,4克
- 碳水化合物：24,7克
- 脂肪：0,6克
- 纤维：2,6克
- 糖：22,5克
- 维生素 C：每日摄入量 (DV) 的 67%
- 铜：DV 的 20%
- 叶酸：DV 的 18%
- 维生素 B6：每日摄入量的 12%
- 钾：DV 的 6%
- 核黄素：DV 的 5%
- 镁：DV 的 4%
- 硫胺素：每日摄入量的 4%
- 维生素 A：DV 的 10%
- 维生素 E：DV 的 10%
- 维生素 K：每日摄入量的 6%
- 烟酸：每日摄入量的 7%
植物雌激素和木酚素有危险吗？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用，因为其益处可能超过潜在风险。
此外，与大多数人的看法相反，研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下，要么没有风险，要么收益大于潜在风险。
适量食用芒果不太可能对您造成伤害。
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