雌激素促进女性特征的发育和维持，还可以帮助您保持规律的月经周期，这就是为什么问自己这样的问题是有益的：这个橘子对我有什么影响？
然而，更年期期间雌激素水平下降，导致盗汗和潮热等症状，因此在了解橘子的作用之前，我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在于植物（水果、蔬菜、谷物等）中的化合物，其结构与雌激素相似，因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时，我们的身体会做出反应，就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素？
木脂素是一类植物雌激素，最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
普通话对雌激素水平的影响
问：橘子雌激素高吗？
R: 众所周知，柑橘和其他柑橘类水果含有具有抗雌激素作用的植物化学物质。 它们可以阻断您的雌激素受体。 柑橘具有抗雌激素和抗芳香酶活性。
问：橘子对荷尔蒙有什么作用？
R: 橘子可能具有抗雌激素作用。 它们可以阻断您的雌激素受体。
问：雌柑有什么作用？
R: 橘子可以降低雌激素水平，并通过阻断雌激素受体来减少雌激素的产生。
Q：橘子对男人有什么作用？
R: 普通话可以通过阻断雌激素受体来帮助您提高睾丸激素水平。
问：为什么吃橘子好？
R: 橘子是：
- 富含抗氧化剂
- 它可以增强你的免疫力
- 可能支持大脑健康
- 可以改善皮肤的外观
- 可能支持心脏健康
问：吃橘子有什么副作用？
R: 食用大量橘子会引起胃肠道问题、刺激、疝气、消化性食管炎和/或胃酸反流
橘子含有什么？
100 克生橘子提供：
- 卡路里：53
- 碳水化合物：13,34克
- 纤维：2克
- 蛋白质：0,81克
- 脂肪：0,31克
- 维生素 C：每日摄入量 (DV) 的 30%
- 维生素 A：DV 的 4%
- 钾：DV 的 4%
植物雌激素和木酚素有危险吗？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用，因为其益处可能超过潜在风险。
此外，与大多数人的看法相反，研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下，要么没有风险，要么收益大于潜在风险。
适量吃橘子不太可能对您造成伤害。
对“橘子和雌激素：橘子如何影响荷尔蒙=