草莓和雌激素：草莓如何影响您的荷尔蒙
大多数情况下，荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物，从而引发最重要的问题之一（没有双关语）：“它会影响这种草莓吗 . 我的水平 雌激素 ？ 如果是这样，怎么办？”
在我们了解草莓对雌激素水平的影响之前，我们需要了解雌激素到底是什么。
什么是雌激素，它如何影响您的身体？
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内，但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持，还可以帮助您保持规律的月经周期，这就是为什么问自己这样的问题是有益的：这种草莓对我有什么影响？
然而，更年期期间雌激素水平下降，导致盗汗和潮热等症状，因此在了解草莓的作用之前，我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素？
植物雌激素是天然存在于植物（水果、蔬菜、谷物等）中的化合物，其结构与雌激素相似，因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时，我们的身体会做出反应，就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素？
木脂素是一类植物雌激素，最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
草莓对雌激素水平的影响
问： 草莓雌激素高吗？
答：众所周知，草莓含有大量植物雌激素，有助于提高雌激素水平。
问： 草莓对荷尔蒙有什么作用？
答：草莓会增加两种脂肪生成激素的产生，称为脂联素和瘦素，这也有助于抑制食欲。
问： 女草莓能做什么？
答：草莓可以促进新陈代谢和雌激素水平，同时抑制食欲。
问： 草莓对男人有什么作用？
答：众所周知，草莓富含维生素 C，据信可以增强男性的性欲。
问： 为什么吃草莓好？
答：草莓含有大量的维生素 C 和镁，同时还富含抗氧化剂。 草莓可以降低患糖尿病和心脏病的风险。
问： 吃草莓有什么副作用？
A：吃草莓一般没有副作用，但如果吃多了，可能会出现胃灼热、腹泻、反酸或腹胀等症状。
草莓含有什么？
100克生草莓含有：
- 卡路里： 32
- 内容： 91%
- 蛋白质： 0,7克
- 碳水化合物： 7,7克
- 糖： 4,9克
- 纤维： 2克
- 脂肪： 0,3克
植物雌激素和木酚素有危险吗？
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用，因为其益处可能超过潜在风险。
此外，与大多数人的看法相反，研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平，您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下，要么没有风险，要么收益大于潜在风险。
适量食用草莓不太可能对您造成伤害。
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