杏子和雌激素:杏子如何影响荷尔蒙
大多数情况下,荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物,从而引发最重要的问题之一(没有双关语意):“它会影响这个杏子吗? . 我的水平 雌激素 ? 如果是这样,怎么办?”
在我们了解杏对雌激素水平的影响之前,我们需要了解什么是真正的雌激素。
什么是雌激素,它如何影响您的身体?
雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。
虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内,但育龄女性的水平要高得多。
雌激素促进女性特征的发育和维持,还可以帮助您保持规律的月经周期,这就是为什么问自己这样的问题是有益的:这个杏对我有什么影响?
然而,更年期期间雌激素水平下降,导致盗汗和潮热等症状,因此在了解杏的作用之前,我们需要先了解两个重要的定义。
什么是植物雌激素?
植物雌激素是天然存在于植物(水果、蔬菜、谷物等)中的化合物,其结构与雌激素相似,因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。
当我们食用植物雌激素时,我们的身体会做出反应,就好像它是我们自己的天然雌激素一样。
什么是木脂素?
木脂素是一类植物雌激素,最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。
杏对雌激素水平的影响
问: 杏子雌激素高吗?
答:杏子是植物雌激素含量最高的水果之一,这意味着您的身体会做出反应,就好像它是您自己的天然雌激素一样。
问: 杏仁激素有什么作用?
R: 众所周知,杏子会增加女性体内的雌激素。 它们含有植物雌激素,可以平衡女性荷尔蒙。 众所周知,杏子 降低睾酮 .
问: 母杏能做什么?
R: 杏可以帮助女性平衡雌激素水平并降低激素睾丸激素。
问: 杏子对男人有什么作用?
R: 杏子可以降低男性的睾丸激素水平并增加他们的雌激素水平。
问: 为什么吃杏子好?
A: 杏子是:
- 富含抗氧化剂
- 很有营养
- 热量低
- 可以促进眼睛健康
- 可以促进皮肤健康
- 可能促进肠道健康
- 非常滋润
问: 吃杏有什么副作用?
R: 杏子含有一种叫做苦杏仁苷的化合物,食用后会变成氰化物。 如果大量食用,会导致紧张、发烧、肌肉和关节疼痛、低血压、嗜睡、口渴、头痛和恶心
杏子含有什么?
100 克生杏提供:
- 卡路里: 241
- 碳水化合物: 62克
- 蛋白质: 3,39克
- 脂肪: 0,51克
- 纤维: 7,3克
- 糖类: 53,44克
- 维生素A一 : 每日价值 (DV) 的 20%
- 维生素C : 每日价值的 1%
- 铁: 每日价值的 15%
- 钾: 每日价值的 25%
植物雌激素和木酚素有危险吗?
富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用,因为其益处可能超过潜在风险。
此外,与大多数人的看法相反,研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。
底线
植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。
要增加雌激素水平,您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。
在大多数情况下,要么没有风险,要么收益大于潜在风险。
适量食用杏子不太可能对您造成伤害。
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