内容

香蕉和雌激素:香蕉如何影响荷尔蒙

 

大多数情况下,荷尔蒙失调的人和试图保持身体健康的人会注意他们吃的食物,从而引发最重要的问题之一(没有双关语):“它会影响这种香蕉吗? . 我的水平 雌激素 ? 如果是这样,怎么办?”

在我们研究香蕉对雌激素水平的影响之前,我们需要了解雌激素到底是什么。

什么是雌激素,它如何影响您的身体?

雌激素是促进生殖和性发育的激素之一。

虽然像雌激素这样的激素总是存在于所有年龄段的男性和女性体内,但育龄女性的水平要高得多。

雌激素促进女性特征的发育和维持,还可以帮助您保持规律的月经周期,这就是为什么问自己这样的问题是有益的:这个香蕉对我有什么影响?

然而,更年期期间雌激素水平下降,导致盗汗和潮热等症状,因此在了解香蕉的作用之前,我们需要先了解两个重要的定义。

什么是植物雌激素?

植物雌激素是天然存在于植物(水果、蔬菜、谷物等)中的化合物,其结构与雌激素相似,因此具有与雌激素相同的受体结合的能力。

当我们食用植物雌激素时,我们的身体会做出反应,就好像它是我们自己的天然雌激素一样。

什么是木脂素?

木脂素是一类植物雌激素,最常见于谷物、坚果、种子、茶、草药和葡萄酒中。 它们最有益的品质是它们的抗氧化作用。 您体内天然存在的细菌可以将木质素转化为雌激素。

香蕉对雌激素水平的影响

Q:香蕉雌激素高吗?

R: 根据一些 最近的研究 ,香蕉可能会增加女性体内的雌激素代谢产物。 香蕉含有植物雌激素,当您食用植物雌激素时,您的身体会产生反应,就好像它是您自己的天然雌激素一样。

 

问:香蕉对荷尔蒙有什么影响?

R: 香蕉含有大量的钾,有助于男性睾丸激素的产生。 它们还可能增加女性体内的雌激素代谢物。

 

Q:香蕉对女性有什么作用?

R: 香蕉可以帮助增加雌激素代谢产物。

 

Q:香蕉对男人有什么作用?

R: 香蕉富含钾,可以促进睾丸激素的产生和性欲。

 

问:为什么吃香蕉好?

R: 香蕉很好吃,因为:

  • 它可以改善血糖水平
  • 可能支持消化系统健康
  • 它可以帮助减肥
  • 它可以支持心脏健康
  • 它们富含抗氧化剂
  • 它可以改善肾脏健康

 

问:吃香蕉有什么副作用?

R: 过量食用香蕉会导致

  • 腹胀
  • 抽筋
  • 较软的座椅
  • 恶心
  • 呕吐
  • 血液中钾含量高

香蕉含有什么?

100 克生香蕉提供:

  • 卡路里: 89
  • 碳水化合物: 22,84克
  • 纤维: 2,6克
  • 蛋白质: 1,09克
  • 脂肪: 0,33克
  • 维生素C: 每日价值 (DV) 的 10%
  • 维生素A一 : 每日价值的 0%
  • 钾: 每日价值的 8%
  草莓和雌激素:草莓如何影响您的荷尔蒙

植物雌激素和木酚素有危险吗?

富含植物雌激素的食物通常可以安全、适量地食用,因为其益处可能超过潜在风险。

此外,与大多数人的看法相反,研究表明植物雌激素不会 对人类雄性激素没有影响。

底线

植物雌激素很容易在多种植物性食物中找到。

要增加雌激素水平,您可以在饮食中适度加入富含植物雌激素的食物。

在大多数情况下,要么没有风险,要么收益大于潜在风险。

适量吃香蕉不太可能对您造成伤害。

对“香蕉和雌激素:香蕉如何影响荷尔蒙=

发表评论。