Watermelons ati Estrogen: Bawo ni elegede ṣe ni ipa lori awọn homonu rẹ

 

Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedeede homonu ati awọn eniyan ti o ngbiyanju lati tọju ara wọn ni ilera yoo san ifojusi si ounjẹ ti wọn jẹ, fifun ọkan ninu awọn ibeere pataki julọ (ko si pun ti a pinnu): "Ṣe yoo ni ipa lori elegede yii. . Ipele mi ti estrogen ? ati pe ti o ba jẹ bẹẹ, bawo ni?"

Ṣaaju ki a to sinu awọn ipa ti watermelons lori awọn ipele estrogen rẹ, a nilo lati ni oye kini estrogen jẹ gaan.

Kini estrogen ati bawo ni o ṣe ni ipa lori ara rẹ?

Estrogen jẹ ọkan ninu awọn homonu ti o ṣe igbelaruge idagbasoke ibisi ati ibalopo.

Lakoko ti homonu bi estrogen yoo ma wa nigbagbogbo ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti gbogbo ọjọ-ori, awọn obinrin ti o wa ni ọjọ-ori ibisi yoo ni awọn ipele ti o ga julọ.

Estrogen ṣe igbelaruge idagbasoke ati itọju awọn abuda obinrin, ati pe o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju akoko oṣu deede, eyiti o jẹ iwulo lati beere lọwọ ararẹ awọn ibeere bii: Bawo ni elegede yoo kan mi?

Sibẹsibẹ, awọn ipele estrogen ṣubu lakoko menopause, eyiti o yori si awọn ami aisan bii lagun alẹ ati awọn itanna gbigbona, nitorinaa a nilo lati wo awọn asọye pataki meji ṣaaju ki o to kọ ẹkọ nipa awọn ipa ti watermelons.

Kini awọn phytoestrogens?

Phytoestrogens jẹ awọn agbo ogun ti a rii nipa ti ara ni awọn irugbin (awọn eso, ẹfọ, awọn oka, ati bẹbẹ lọ), eto wọn jọra si estrogen, nitorinaa wọn ni agbara lati sopọ mọ awọn olugba kanna bi estrogen.

Nigba ti a ba jẹ awọn phytoestrogens, ara wa le dahun bi ẹnipe o jẹ estrogen ti ara wa.

Kini Lignans?

Lignans jẹ kilasi ti phytoestrogens ti o wọpọ julọ ni awọn irugbin, eso, awọn irugbin, tii, ewebe, ati ọti-waini. Didara anfani wọn julọ ni ipa antioxidant wọn. Awọn kokoro arun ti o nwaye nipa ti ara ninu ara rẹ le yi lign pada si estrogen.

Awọn ipa ti watermelons lori awọn ipele estrogen

 

Q: Njẹ elegede ga ni estrogen?

A: Elegede ni awọn micrograms 2,9 ti estrogen, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si.

 

Q: Kini elegede ṣe si awọn homonu?

A: Elegede ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi homonu, eyiti o le fun ọ ni igbelaruge iṣesi.

 

Q: Kini elegede ṣe si awọn obinrin?

A: Elegede le ṣe iranlọwọ lati pa awọ gbigbẹ kuro, ṣe iranlọwọ lati tun awọ ara pada, ati pe yoo jẹ ki awọ ara rẹ rọ ati ki o rọ nipasẹ iṣelọpọ collagen.

 

Q: Kini elegede ṣe si awọn ọkunrin?

A: Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe elegede le ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin ni pirositeti alara. O tun le dinku ẹjẹ titẹ.

 

Q: Kini awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ watermelons?

A: Watermelons le fa flatulence, igbuuru, bloating, gaasi ati awọn iṣoro ikun miiran.

 

Kini ni awọn watermelons ninu?

Ife elegede kan ni:

  • 46 awọn kalori.
  • 12 giramu ti awọn carbohydrates.
  • 170 miligiramu ti potasiomu.
  • 0,1 miligiramu ti Vitamin B6.
  • Ọra odo, idaabobo awọ tabi iṣuu soda.
  • 865 okeere sipo (IU) ti Vitamin A — (deede si 0,26 milligrams).
  • 12 miligiramu ti Vitamin C.

 

Ṣe awọn phytoestrogens ati awọn lignans lewu?

Awọn ounjẹ ti o ni awọn phytoestrogens ni a le jẹ nigbagbogbo lailewu ati ni iwọntunwọnsi, nitori awọn anfani yoo ṣee ṣe ju awọn eewu ti o pọju lọ.

Ka  Apples ati Estrogen: Bawo ni Apple ṣe ni ipa lori Awọn homonu rẹ

Pẹlupẹlu, ni ilodi si ohun ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ, o ti han ni awọn iwadii pe awọn phytoestrogens ko ṣe Ko si ipa lori awọn homonu ibalopo ọkunrin.

Laini isalẹ

Phytoestrogen jẹ irọrun ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọgbin.

Lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si, o le ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni phytoestrogens ninu ounjẹ rẹ.

Ni ọpọlọpọ igba, boya ko si awọn ewu tabi awọn anfani ju awọn ewu ti o pọju lọ.

Jije watermelons ko ṣeeṣe lati ṣe ipalara fun ọ.

1 ronu lori “Watermelons ati Estrogen: Bawo ni elegede ṣe ni ipa lori awọn homonu rẹ"

Fi kan ọrọìwòye.