Awọn agolo

Apples ati Estrogen: Bawo ni Apple ṣe ni ipa lori Awọn homonu rẹ

Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedeede homonu ati awọn eniyan ti o n gbiyanju lati tọju ara wọn ni ilera yoo san ifojusi si ounjẹ ti wọn jẹ, fifun ọkan ninu awọn ibeere pataki julọ (ko si pun ti a pinnu): "Ṣe yoo ni ipa lori eyi. Apu Ipele mi ti estrogen ? ati pe ti o ba jẹ bẹẹ, bawo ni?"

Ṣaaju ki a to sinu awọn ipa ti apples lori awọn ipele estrogen, a nilo lati ni oye kini estrogen jẹ gaan.

Kini estrogen ati bawo ni o ṣe ni ipa lori ara rẹ?

 

Estrogen jẹ ọkan ninu awọn homonu ti o ṣe igbelaruge idagbasoke ibisi ati ibalopo.

Lakoko ti homonu bi estrogen yoo ma wa nigbagbogbo ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti gbogbo ọjọ-ori, awọn obinrin ti o wa ni ọjọ-ori ibisi yoo ni awọn ipele ti o ga julọ.

Estrogen ṣe igbelaruge idagbasoke ati itọju awọn abuda obinrin ati tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju akoko oṣu deede, eyiti o jẹ anfani lati beere lọwọ ararẹ awọn ibeere bii: Bawo ni apple yii yoo kan mi?

Sibẹsibẹ, awọn ipele estrogen ṣubu lakoko menopause, ti o yori si awọn aami aiṣan bii awọn lagun alẹ ati awọn itanna gbigbona, nitorinaa a nilo lati wo awọn asọye pataki meji ṣaaju ki o to kọ ẹkọ nipa awọn ipa ti apples.

Kini awọn phytoestrogens?

Phytoestrogens jẹ awọn agbo ogun ti a rii nipa ti ara ni awọn irugbin (awọn eso, ẹfọ, awọn oka, ati bẹbẹ lọ), eto wọn jọra si estrogen, nitorinaa wọn ni agbara lati sopọ mọ awọn olugba kanna bi estrogen.

Nigba ti a ba jẹ awọn phytoestrogens, ara wa le dahun bi ẹnipe o jẹ estrogen ti ara wa.

Kini Lignans?

Lignans jẹ kilasi ti phytoestrogens ti o wọpọ julọ ni awọn irugbin, eso, awọn irugbin, tii, ewebe, ati ọti-waini. Didara anfani wọn julọ ni ipa antioxidant wọn. Awọn kokoro arun ti o nwaye nipa ti ara ninu ara rẹ le yi lign pada si estrogen.

Awọn ipa ti apples lori awọn ipele estrogen

Q: Ṣe apples ga ni estrogen?

A: Apples ko ga ni estrogen, ṣugbọn wọn ga ni testosterone.

 

Q: Kini apples le ṣe si awọn homonu?

A: Apples ga ni Vitamin C, eyiti o ṣe ipa pataki pupọ ninu iṣelọpọ ti progesterone, homonu ti o ni iduro fun idinku mejeeji ibanujẹ ati aibalẹ.

 

Q: Kini awọn eso apple obinrin le ṣe?

A: Ọkan iwadi daba wipe apples le ran din ewu ti igbaya akàn.

 

Q: Kini apples le ṣe fun awọn ọkunrin?

A: Apples le ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin mu testosterone wọn pọ si ati ki o mu agbara ibalopo wọn lagbara.

 

Q: Kini awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ apples?

A: Ko si awọn ipa ẹgbẹ gbogbogbo, ṣugbọn awọn apples ṣọ lati jẹ ekikan. Pupọ awọn apples le jẹ ki o padanu enamel rẹ.

Kini awọn eso apple ni ninu?

Awọn iye ijẹẹmu fun iwọn alabọde, aise, apple unpeeled (100 giramu):

  • Awọn kalori: 52.
  • Omi: 86%.
  • Amuaradagba: 0,3 giramu.
  • Awọn kalori: 13,8 giramu.
  • Suga: 10,4 giramu.
  • Okun: 2,4 giramu.
  • Ọra: 0,2 giramu.

Ṣe awọn phytoestrogens ati awọn lignans lewu?

Awọn ounjẹ ti o ni awọn phytoestrogens ni a le jẹ nigbagbogbo lailewu ati ni iwọntunwọnsi, nitori awọn anfani yoo ṣee ṣe ju awọn eewu ti o pọju lọ.

Pẹlupẹlu, ni ilodi si ohun ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ, o ti han ni awọn iwadii pe awọn phytoestrogens ko ṣe Ko si ipa lori awọn homonu ibalopo ọkunrin.

Ka  Apricots ati Estrogen: Bawo ni Apricots le ni ipa lori Awọn homonu
Laini isalẹ

Phytoestrogen jẹ irọrun ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọgbin.

Lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si, o le ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni phytoestrogens ninu ounjẹ rẹ.

Ni ọpọlọpọ igba, boya ko si awọn ewu tabi awọn anfani ju awọn ewu ti o pọju lọ.

Jijẹ apples ni iwọntunwọnsi ko ṣeeṣe lati ṣe ipalara fun ọ.

1 ronu lori “Apples ati Estrogen: Bawo ni Apple ṣe ni ipa lori Awọn homonu rẹ"

Fi kan ọrọìwòye.