Estrogen ṣe igbelaruge idagbasoke ati itọju awọn abuda obinrin ati pe o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju akoko oṣu deede, eyiti o jẹ anfani lati beere lọwọ ararẹ awọn ibeere bii: Bawo ni tangerine yii yoo kan mi?
Sibẹsibẹ, awọn ipele estrogen ṣubu lakoko menopause, ti o yori si awọn aami aiṣan bii lagun alẹ ati awọn filasi gbigbona, nitorinaa a nilo lati wo awọn asọye pataki meji ṣaaju ki o to kọ ẹkọ nipa awọn ipa ti awọn tangerines.
Kini awọn phytoestrogens?
Phytoestrogens jẹ awọn agbo ogun ti a rii nipa ti ara ni awọn irugbin (awọn eso, ẹfọ, awọn oka, ati bẹbẹ lọ), eto wọn jọra si estrogen, nitorinaa wọn ni agbara lati sopọ mọ awọn olugba kanna bi estrogen.
Nigba ti a ba jẹ awọn phytoestrogens, ara wa le dahun bi ẹnipe o jẹ estrogen ti ara wa.
Kini Lignans?
Lignans jẹ kilasi ti phytoestrogens ti o wọpọ julọ ni awọn irugbin, eso, awọn irugbin, tii, ewebe, ati ọti-waini. Didara anfani wọn julọ ni ipa antioxidant wọn. Awọn kokoro arun ti o nwaye nipa ti ara ninu ara rẹ le yi lign pada si estrogen.
Awọn ipa ti Mandarins lori Awọn ipele Estrogen
Q: Ṣe awọn tangerines ga ni estrogen?
R: Awọn Mandarins pẹlu awọn eso osan miiran ni a mọ lati ni awọn phytochemicals pẹlu awọn ipa-egboogi-estrogen. Wọn le dènà awọn olugba estrogen rẹ. Citrus ti ṣe afihan awọn iṣẹ antiestrogenic ati antiaromatase.
Q: Kini tangerine ṣe si awọn homonu?
R: Awọn tangerines le ni awọn ipa egboogi-estrogen. Wọn le dènà awọn olugba estrogen rẹ.
Q: Kini awọn tangerines obinrin le ṣe?
R: Tangerines le dinku awọn ipele estrogen rẹ ati dinku iṣelọpọ rẹ nipa didi awọn olugba estrogen.
Q: Kini awọn tangerines le ṣe fun awọn ọkunrin?
R: Mandarin le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipele testosterone rẹ nipa didi awọn olugba estrogen.
Q: Kini idi ti o dara lati jẹ awọn tangerines?
R: Awọn tangerines ni:
- ọlọrọ ni antioxidants
- o le fun ajesara rẹ lagbara
- le ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ
- le mu irisi awọ ara dara
- le ṣe atilẹyin ilera ọkan
Q: Kini awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ tangerines?
R: Lilo iye pupọ ti tangerine le fa awọn iṣoro ifun inu, irritation, hernia, peptic esophagitis ati/tabi reflux acid
Kini awọn tangerines ninu?
100 giramu ti awọn tangerines aise pese:
- Awọn kalori: 53
- Awọn kalori: 13,34 giramu
- Okun: 2 giramu
- Amuaradagba: 0,81 giramu
- Ọra: 0,31 giramu
- Vitamin C: 30% ti Iye Ojoojumọ (DV)
- Vitamin A: 4% ti DV
- Potasiomu: 4% ti DV
Ṣe awọn phytoestrogens ati awọn lignans lewu?
Awọn ounjẹ ti o ni awọn phytoestrogens ni a le jẹ nigbagbogbo lailewu ati ni iwọntunwọnsi, nitori awọn anfani yoo ṣee ṣe ju awọn eewu ti o pọju lọ.
Pẹlupẹlu, ni ilodi si ohun ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ, o ti han ni awọn iwadii pe awọn phytoestrogens ko ṣe Ko si ipa lori awọn homonu ibalopo ọkunrin.
Laini isalẹ
Phytoestrogen jẹ irọrun ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọgbin.
Lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si, o le ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni phytoestrogens ninu ounjẹ rẹ.
Ni ọpọlọpọ igba, boya ko si awọn ewu tabi awọn anfani ju awọn ewu ti o pọju lọ.
Jijẹ tangerines ni iwọntunwọnsi ko ṣeeṣe lati ṣe ipalara fun ọ.
1 ronu lori “Tangerines ati Estrogen: Bawo ni Tangerine ṣe le ni ipa lori Awọn homonu"