Awọn agolo

Apricots ati Estrogen: Bawo ni Apricots le ni ipa lori Awọn homonu

 

Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedeede homonu ati awọn eniyan ti o n gbiyanju lati tọju ara wọn ni ilera yoo san ifojusi si ounjẹ ti wọn jẹ, fifun ọkan ninu awọn ibeere pataki julọ (ko si pun ti a pinnu): "Ṣe yoo ni ipa lori apricot yii. . Ipele mi ti estrogen ? ati pe ti o ba jẹ bẹẹ, bawo ni?"

Ṣaaju ki a to sinu awọn ipa ti apricots lori awọn ipele estrogen rẹ, a nilo lati ni oye kini estrogen jẹ gaan.

Kini estrogen ati bawo ni o ṣe ni ipa lori ara rẹ?

Estrogen jẹ ọkan ninu awọn homonu ti o ṣe igbelaruge idagbasoke ibisi ati ibalopo.

Lakoko ti homonu bi estrogen yoo ma wa nigbagbogbo ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti gbogbo ọjọ-ori, awọn obinrin ti o wa ni ọjọ-ori ibisi yoo ni awọn ipele ti o ga julọ.

Estrogen ṣe igbelaruge idagbasoke ati itọju awọn abuda obinrin, ati pe o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju akoko oṣu deede, eyiti o jẹ anfani lati beere lọwọ ararẹ awọn ibeere bii: Bawo ni Apricot yii yoo kan mi?

Sibẹsibẹ, awọn ipele estrogen ṣubu lakoko menopause, ti o yori si awọn aami aiṣan bii awọn lagun alẹ ati awọn itanna gbigbona, nitorinaa a nilo lati wo awọn asọye pataki meji ṣaaju ki o to kọ ẹkọ nipa awọn ipa ti awọn apricots.

Kini awọn phytoestrogens?

Phytoestrogens jẹ awọn agbo ogun ti a rii nipa ti ara ni awọn irugbin (awọn eso, ẹfọ, awọn oka, ati bẹbẹ lọ), eto wọn jọra si estrogen, nitorinaa wọn ni agbara lati sopọ mọ awọn olugba kanna bi estrogen.

Nigba ti a ba jẹ awọn phytoestrogens, ara wa le dahun bi ẹnipe o jẹ estrogen ti ara wa.

Kini Lignans?

Lignans jẹ kilasi ti phytoestrogens ti o wọpọ julọ ni awọn irugbin, eso, awọn irugbin, tii, ewebe, ati ọti-waini. Didara anfani wọn julọ ni ipa antioxidant wọn. Awọn kokoro arun ti o nwaye nipa ti ara ninu ara rẹ le yi lign pada si estrogen.

Awọn ipa ti apricots lori awọn ipele estrogen

Q: Ṣe awọn apricots ga ni estrogen?

A: Apricots jẹ diẹ ninu awọn eso ti o ni akoonu phytoestrogen ti o ga julọ, ti o tumọ si pe ara rẹ yoo dahun bi ẹnipe o jẹ estrogen ti ara rẹ.

 

Q: Kini awọn homonu apricot ṣe?

R: Apricots ni a mọ lati mu estrogen pọ si ninu awọn obinrin. Wọn ni awọn phytoestrogens, eyiti o le ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu obinrin. O tun mọ pe apricots testosterone kekere .

 

Q: Kini awọn apricots obirin le ṣe?

R: Apricots le ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ni iwọntunwọnsi awọn ipele estrogen wọn ati dinku testosterone homonu.

 

Q: Kini awọn apricots le ṣe fun awọn ọkunrin?

R: Apricots le dinku testosterone ninu awọn ọkunrin ati mu awọn ipele estrogen wọn pọ si.

 

Q: Kini idi ti o dara lati jẹ apricots?

A: Apricots ni:

  • ọlọrọ ni antioxidants
  • pupọ nutritious
  • kekere ninu awọn kalori
  • le ṣe igbelaruge ilera oju
  • le ṣe alekun ilera awọ ara
  • le ṣe igbelaruge ilera inu inu
  • pupọ tutu

 

Q: Kini awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ apricots?

R: Awọn irugbin Apricot ni nkan ti a npe ni amygdalin, eyiti o yipada si cyanide lẹhin lilo. Ti o ba jẹ ni titobi nla, o le ja si aifọkanbalẹ, iba, iṣan ati irora apapọ, titẹ ẹjẹ kekere, aibalẹ, ongbẹ, orififo ati ríru.

 

Kini awọn apricots ni ninu?

100 giramu ti apricots aise pese:

  • Awọn kalori: 241
  • Carbohydrates: 62 giramu
  • Amuaradagba: 3,39 giramu
  • Ọra: 0,51 giramu
  • awọn okun: 7,3 giramu
  • Awọn suga: 53,44 giramu
  • Vitamin A : 20% ti iye ojoojumọ (DV)
  • Vitamin C : 1% ti DV
  • Irin: 15% ti DV
  • Potasiomu: 25% ti DV
Ka  Papaya ati Estrogen: Bawo ni Papaya Ṣe Le kan Awọn homonu

Ṣe awọn phytoestrogens ati awọn lignans lewu?

Awọn ounjẹ ti o ni awọn phytoestrogens ni a le jẹ nigbagbogbo lailewu ati ni iwọntunwọnsi, nitori awọn anfani yoo ṣee ṣe ju awọn eewu ti o pọju lọ.

Pẹlupẹlu, ni ilodi si ohun ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ, o ti han ni awọn iwadii pe awọn phytoestrogens ko ṣe Ko si ipa lori awọn homonu ibalopo ọkunrin.

Laini isalẹ

Phytoestrogen jẹ irọrun ri ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọgbin.

Lati mu awọn ipele estrogen rẹ pọ si, o le ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni phytoestrogens ninu ounjẹ rẹ.

Ni ọpọlọpọ igba, boya ko si awọn ewu tabi awọn anfani ju awọn ewu ti o pọju lọ.

Lilo iwọntunwọnsi ti awọn apricots ko ṣeeṣe lati ṣe ipalara fun ọ.

1 ronu lori “Apricots ati Estrogen: Bawo ni Apricots le ni ipa lori Awọn homonu"

Fi kan ọrọìwòye.